Kövérnek érzem magam

„Anorexiás kívánságnak” nevezzük: az anorexia kognitív tüneteitől való kilábalás vágya (mint például az étellel, a testtel és a súlygal kapcsolatos elfoglaltság), anélkül, hogy hízni kellene.

Az étvágytalanság kezelése bonyolult, mivel az állapotról annyi mindent meg lehet erősíteni. Gyakran mind az étrendi korlátozás, mind a súlycsökkenés kifizetődőnek érzi magát. Az anorexia korai szakaszában, amikor a fogyás csak megkezdődik, dicséreteket fűzhetünk ahhoz, hogy mennyire „jól” néz ki, vagy mennyire ellenőrzött vagy „egészséges” az étkezése. Az emberek diétás tippeket vagy visszajelzéseket kérhetnek tőled arról is, hogyan tudnak lefogyni. Az étrend és a testsúlykontroll erőfeszítések körül gyakran kialakul egy kezdő identitás, amely a kontroll és az elsajátítás érzetét kelti. Legalábbis rövid távon. Az anorexiás viselkedés ritkán tartható fenn, és általában költségei vannak mind az egészség romlása, mind az elme mellett, amelyet teljesen elárasztanak az étellel és a testsúllyal kapcsolatos gondolatok.

A Columbus Park étkezési rendellenességeket kezelő központjában sok embert látunk kimerülten az elme állandó csevegésével az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatban. Noha vegyes érzések lehetnek a javulásról, pácienseink részt vesznek a kezelésben, megértve, hogy bármennyire nehéz is, az evés a teljes felépülés szükséges eleme. Egyszerűen nem lehet jobb anorexiában anélkül, hogy étkezne és helyreállítaná a lefogyott súlyt.

A zsírtól való félelem az étvágytalanság fémjelzi: a zsírfogyasztástól való félelem és a hízástól való félelem. Ahogy az anorexiában szenvedők a testsúly helyreállításával kezdenek gyógyulni, néha - bár nem mindig - azt mondják, hogy „kövérnek érzik magukat”.

Beszéljünk arról, hogy „kövérnek érezzük magunkat…”

Zsíreloszlás

Először is - és meglepetést okozhat, ha hallom, hogy ezt mondom - van némi igazság annak tapasztalatában, hogy úgy érzi, hogy a gyomra jobban kidagad ... Fontos megérteni, hogy alultápláltság után a zsírsejtek először előnyösen lerakódnak a középszakasz. A test ugyanis mindenekelőtt tudja, hogy alapvető szerveit védeni/szigetelni kell. Olyan gyakran a gyógyulás elején, az emberek attól tartanak, hogy a középszakasz egyre nagyobb. Biztos lehet benne, hogy a zsírfelhalmozódás néhány hónap alatt újraeloszlik. A test a jobb táplálkozás hatására megerősödik, így az izomfejlődés javul, a zsírsejtek pedig egyenletesebben oszlanak el az egész testben.

Késleltetett gyomorürítés

A „zsírérzet” élmény összevonása egy késleltetett gyomorürülésnek nevezett állapot, amely nagyon gyakori az étvágytalanságban. Hosszan tartó táplálékkorlátozás esetén (mint az étvágytalanságnál) csökken a gyomrot bélelő izmok működése, ezért az ételt a gyomoron keresztül lassabban tolják a vékonybélbe. Az étel csak hosszabb ideig ül a gyomorban, ami fájdalomhoz, hányingerhez, puffadáshoz, gázhoz és korai teltségérzethez vezethet étkezés közben. Tehát valójában nem ezt képzeled: a gyomrod el van tágulva, mivel az étel valamilyen formában odakapaszkodik. Amit elengedhetetlen tudni, hogy ez nem folytatódik a végtelenségig. Néhány hét alatt a gyomor alkalmazkodik és meggyógyul, és normálisabban kezd működni. A puffadás, a fájdalom, az émelygés és a gáz alábbhagy.

Tehát a zsírérzet valamilyen módon alapulhat nagyon valós, de elkerülhetetlen változásokkal a testében, amikor visszatér az egészséghez. Sajnos nincs megkerülhető út. A legfontosabb dolog, hogy továbbra is nyomják át.

Torz testkép

Annak ellenére, hogy vannak nagyon valóságos tényezők, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyógyulás során kissé kinyúljon a hasa ... érdemes megjegyezni, hogy általában az anorexiás emberek nem képesek pontosan megítélni saját testtömegüket és alakjukat. Azok a betegek, akiket észlelünk, leginkább az észlelt „kövérségükre” összpontosítanak, általában azok, akik a gyógyulás legkorábbi szakaszában vannak, és még mindig csontvázasak; lényegében súlyos betegnek tűnnek, és nincs olyan bolygó, ahol kövérnek tekintenék őket. Tehát a valóság agyi alapú, hatalmas torzulása fordul elő, amikor a test és az agy éhezik. Ezt a torzulást tulajdonképpen az agy áramkörének olyan megszakításai okozzák, amelyek már az anorexia megjelenése előtt létezhetnek, de az éhezés hatására súlyosbodnak. Anélkül, hogy túlságosan belerángatna az agy működésének tudományába, a lényeg az, hogy az étvágytalanságban benne rejlik egy torzulás abban, ahogyan valaki önmagát látja, és nagyon valószínű, hogy „kövérnek” fogja tekinteni önmagát.

Amint az agy működése táplálkozás útján helyreáll, tudjuk, hogy az észlelés kezd normalizálódni. Ez a váltás lassan megy végbe, így a „zsíros” érzések a súly helyreállítása után még több hónapig kitartanak, mivel a kognitív gyógyulás utoléri a fizikai gyógyulást.

Tehát hogyan folytathatja az anorexiából való kilábaláshoz szükséges lépéseket akkor is, ha „kövérnek érzi magát”. Néhány tipp:

Ezt már hallotta: A zsír nem érzés. Nem lehet „kövér”. Lehet „zsírja”. Ne feledje tehát, hogy Ön egy személy, és hogy a testében lévő zsírsejtek száma nem határozhatja meg.

Bizonyos mértékig mindannyian megvizsgáljuk testünket, de az étkezési rendellenességekkel küzdő egyének általában sokkal gyakrabban. Az ellenőrzés szokásos mintává válik, amely táplálja a test elégedetlenségét. Amikor gyakran ellenőrzi testét, hajlamos nullázni a hibásnak ítélt testrészeket. Ez a fajta vizsgálat fokozza az elégedetlenséget; olyan, mintha az észlelt hibáidat nagyító alá helyeznéd, és ezzel teljesen figyelmen kívül hagynád magad más részeit, amelyeket vonzónak tarthatsz.

Fontos felismerni a kövérség kiváltó okait. Néhány gyakori tudomásul venni:

A testellenőrzés ismét az elégedetlenség érzésének gyakori kiváltója.
Evés után, amikor a gyomor kitágulhat, és jól érezzük magunkat, nagyobb valószínűséggel „kövérnek érezzük magunkat”. Próbáljon szem előtt tartani, hogy a gyomra tele van, és lehet, hogy kilóg, de ez nem azt jelenti, hogy összességében nagyobb lett. Egyetlen étkezésből „zsírosabbá” válni egyszerűen lehetetlen.
Érzelmi kiváltó okok: magányos, szomorú, unatkozó, rendezetlen érzés, szorongás arra késztetheti Önt, hogy alapértelmezés szerint a testére gondoljon. Kellemetlen érzések hatása alatt nem ritka, hogy „elvonja a figyelmét” a nagyon jól ismert „kövér vagyok” történettel, majd folytatja a problémamegoldást, hogyan fogja magát „kövértelenné” tenni a fogyókúra, a testmozgás elkötelezettsége révén. stb. Ez egy ilyen gyakori folyamat: az étel és a súly használata a kellemetlen érzések elkerülése és/vagy megoldása érdekében.
Fizikailag teli, duzzadt, meleg, izzadt vagy a szoros ruhák nyomásának érzése kiválthatja a zsírérzetet. Fontos, hogy jelentkezzen be magával, hogy megtudja, befolyásolhatja-e ezek a tényezők valamelyikét azzal kapcsolatban, hogyan érzi magát vagy látja önmagát.

Testkép

A testkép munkája az anorexia kezelésének központi része, de jellemzően a kezelési folyamat későbbi szakaszaira van fenntartva, amint a súly helyreáll és az agy optimális működésre táplálkozik (és ezért olyan helyen, ahol teljes mértékben profitálhatnak a testkép beavatkozásából). Időközben a gyógyulás alatt végzett munka kevésbé arra irányul, hogy hogyan változtassa meg önmagát, hanem inkább arra, hogy egyszerűen segítsen megbirkózni az evéssel és a súly helyreállításával kapcsolatos érzésekkel. Tehát rengeteg munka van azon képességek fejlesztésén, amelyek tolerálják, elvonják a figyelmüket és előre mozognak, még akkor is, ha félsz… és/vagy „kövér”.

Ha negatív testképpel küzd, vagy étellel és étellel van elfoglalva, akkor nagyon fontos segítséget kapnia. Hívja a Columbus Parkot, hogy a megfelelő irányba terelhessük Önt a megérdemelt támogatásért.