Sütőtök zabpehely juhar fahéj krémsajtos mázzal

Szájban olvad tök zabrudak val vel krémes juhar fahéj sajtos máz! Magas fehérjetartalma, alacsony zsírtartalma és szó szerint a legcsodálatosabb dolog, amit valaha a szájába ad.

Oké, most, ha ez nem sikít, nem tudom, mit csinál! Azt hittem, mennyben vagyok, amikor ez a baba a sütőben volt, és az egész lakásunk édes fahéj és tök szagú volt ...
De aztán beleharaptam az egyikbe, és ideiglenesen elhagytam a bolygót. Nem viccelek itt. Jó néhány másodpercig csak én és ezek a tökös zabrudak voltak. A világon semmi más nem volt releváns. 😆

Valóban, bárcsak pontosabban leírhatnám ezek csodálatát, de a szavak csak nem adnak igazságot ezeknek a rácsoknak. Ez a sütőtökös zabpehely nem csak a legtökéletesebb ízű és lágy, szarvasgombás süteményszerű textúrájú, hanem az a krémes juharfahéjas máz is a tetején csöpögött ... SZENT TEHÉN. Annyira krémes és tökéletes, és csak TÖBBET hozza ki a sütőtök sütésének ízeit.

Ezt szándékosan egy könnyű reggelihez készítettem, amelyet egy csésze kávé mellett elfogyaszthattam és elfogyaszthattam, de gyorsan azon kaptam magam, hogy éjszaka is elfogyasztottam a harapnivalókat és a desszerteket. Azt is tapasztaltam, hogy elképesztően összetörtek egy joghurttálon.

EZT MÁSIKNAK EMBEREKET KELL LENNI.

Ezt a sütést olyan könnyű elkészíteni. Még jobb hír, hogy az összetevők nagy része valószínűleg már kéznél van!

Felhasznált összetevők

Gyors zab
Fehérjepor - a PEScience-t használtam.
Univerzális liszt
Kókuszliszt - Viva Naturals-t vagy Bob's Red Mill-et használok
Tök (konzerv)
Tojás
Palacsintaszirup - A Walden Farms-t használtam a kalóriák csökkentése érdekében. Nekem CSAK olyan jó íze van, mint a normális palacsintaszirupnak. Megrendelem az Amazon-ot.
Mandulatej
Tök pite fűszer
Cukrozatlan mandulatej

Cserék

A fehérjeporhoz a PEScience Snickerdoodle-t használtam, ami elképesztően fahéjas édes kiadás volt ehhez a recepthez! Bár a vanília vagy más fahéjíz is remekül működne.

Az összes PEScience termék esetében a LaurenFitFoodie kódot használhatja 15% megtakarításhoz.

A zab-, a teljes kiőrlésű vagy a mandulaliszt minden célra könnyen felhasználható.
Sajnos a kókuszlisztnek más abszorbens tulajdonságai vannak, mint a többi lisztnek, és ezért nincs egyenlő alrész.

Mint mondtam, inkább a walden farmokat használom (vagy Cary cukormentes), mert a szirup nekem ugyanolyan ízű és sok kalóriát spórol meg. De egészen biztosan helyettesítheti tiszta juharsziruppal, normál palacsintasziruppal vagy akár más ragacsos anyaggal, például mézzel vagy agavéval!

Krémsajt máz

Ha nem talál zsírmentes krémsajtot, akkor helyettesítheti 1/3 csökkentett zsírtartalmú krémsajttal. A makrók csak kissé változnak. Az alábbiakban feltettem makrókat a sütőtök zabpehelyhez, krémsajt máz nélkül, így magad is hozzáadhatod a máz makrókat, ha ezt a beállítást el kell végezned.

A máz természetesen választható. Azt mondom, elképesztő. De lesz, hogy nem azért készítem el, mert szükségem van egy könnyű fogd-és-rágcsálnivalóra, vagy egyszerűen csak azért, mert fel akarom morzsolni a zabrudat, és egy joghurttál tetejére tenni!

Ezért sem teszem már közvetlenül a tetejére a mázat. Elkészítem és légmentesen lezárt edényben tárolom a hűtőben, és csak akkor veszem ki, amikor készen állok a használatra! Ez azt is lehetővé teszi, hogy még pontosabb legyek a makrókkal - de ha át akarja hagyni ezt a lépést, és előre mázolja a tetejét - mindenképpen!

Mint mindig, ha megpróbálja megcímkézni az instagramon (@LaurenFitFoodie), így láthatom a gyönyörű alkotásait!