Tanulja meg, hogyan töltse ki a lemezt - és fogyjon!
Azért vagyunk itt, hogy egyenesen neked adjuk: A fogyás néha nehéz munka lehet (oké, sokszor). Aggódnia kell az adagok nagysága miatt, az egészséges ételek megfelelő keverékének fogyasztása, az elegendő mennyiségű víz fogyasztása és az elszámoltatás miatt.
Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy ezüsttálon fogyást tudunk szolgálni? Noha nem tudjuk pontosan eljuttatni az ajtódhoz - még neked kell elvégezned a munkát -, a tényeket egy könnyen követhető grafikában bontottuk meg, amely a fogyás sikerének útjára állít.
Megtanulják, hogyan kell kiválasztani a megfelelő tányérméretet, és milyen ételeknek kell kitölteniük az egyes részeket. Ha ugyanazok a régi ételválasztások vannak, akkor erre is van lehetőségünk. Válasszon az egészséges tejtermékek, fehérjék, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék közül, amelyek inspirálják a jó étkezést és az egészséges állapotot.
Fedezze fel a szemgolyó adagok titkát útközben (egy ping-pong labda földimogyoróvajat, bárki?), És ötleteket a kalória- és cukorral töltött italok vízre cseréléséhez, így biztosan meginhat 64 uncia egy nap.
Végül tanulja meg nyomon követni a kalóriákat, a vízfogyasztást és a testmozgást a Nutrition Tracker segítségével asztalon vagy mobil alkalmazás.
Készen áll a kezdésre? Nagy! Engedje meg az ezüsttálunkat, és közölje velünk, mit gondol!
- Hogyan lehet lefogyni n megtartani a fenekét és a melleit SparkPeople
- Ismerje meg, hogyan lehet fogyni, amikor főz a családjának
- Hogyan segíthet a lakásod a Fogyás Szövetség csoportban
- Hogyan írhatunk utat a fogyáshoz l Fogyni l Naplóírás l Rossz szokások megtörése - Beliefnet
- Hogyan segíthet a karok lendítése a fogyásban All4Women