Hogyan segíthet a fogyásban a karok lendítése
A tápláló és kiegyensúlyozott étrend mellett elengedhetetlen, hogy napi vagy rendszeresen valamilyen formában fizikai tevékenységet folytasson. Sokan gyakran szeretnek olyan egyszerű testmozgást folytatni, mint a gyaloglás, mivel ez szinte bárhol elvégezhető, nem kerül pénzbe, és kényelmesen, valamint rugalmasan kínálja az időt.
Séta és hintázás
A legtöbb ember sétálás közben lengeti a karját, de tudta-e, hogy „a karok lendületes lendítése akár 10 százalékkal több kilojoule-t is elégethet gyaloglás közben.” A karok gyorsabb lendítése a mozgásban is segít gyorsabban, csak biztosítsa, hogy markánsabb és céltudatosabb hintát végezzen, mivel ez segít több kalória elégetésében.
Forduljon orvosához
Mindig emlékezzen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új testmozgási rendszert megkezdenék, vagy intenzíven megváltoztatná a jelenlegi rendszert - különösen, ha bármilyen betegségben szenved, és valamilyen okból megköveteli, hogy ne tegye ki testét vagy önmagát semmilyen stressz vagy megterhelés alatt.
Forrás: ’Walk Off Weight’, Andrew Cate
Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.
- Hogyan segíthet a lakása a fogyásban
- Itt; s Miért nem szabad kiküszöbölnie a szénhidrátot az étrendből A 10 legfontosabb szénhidrát, amely segíthet a fogyásban
- Hogyan segíthetünk gyermekének a fogyásban Természetes - Szalon Magazin
- Hogyan adhat hozzá a mangosztán étrendjéhez fogyás az egészséges életmód tiszta gyümölcsért
- Csak a fantáziád Hogyan tud elméd segíteni a fogyásban WTOP