Hogyan segíthet a lakása a fogyásban

Az új év egészséges új életet jelent, igaz? Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás, de mint annyi ígéretet, amelyet az emberek vállalnak maguknak, amikor a naptár januárra fordul, ezeket a fogyókúrás célokat gyakran elhagyják a kanapé krumpli életmód mellett.

Nehéz elkötelezni magát az edzőterembe járás mellett - bár ez segíthet a célok megtartásában, időbe és pénzbe is kerül. Tehát, ha valóban komolyan gondolja az idei fogyást, miért nem használja a már rendelkezésére álló eszközöket? Lakása segíthet abban, hogy elérje azt az egészséges új életet, amellyel ebben az évben él - és ezeknek a tippeknek a nagy része nem kerül egy fillérbe sem.

Menj fel a lépcsőn.

Persze csábító a lift használata, ha nem az első emeleten laksz. De a lépések megtétele egyszerű módja annak, hogy egy kis testmozgást töltsön be a napjába, és ez gyakran gyorsabb, mint a liftre várni. Még akkor is, ha van egy rakás élelmiszere, amelyek többszörös utazást igényelnek, hogy mindent megkapjon a lakásában, ez annál több testmozgást eredményez. Tudta, hogy amikor csak lehetséges, lépcsőzni kellett Bruce Lee egyik legfontosabb fitnesztippjével? Azt is javasolta, hogy szándékosan állítsa le autóját messze az úti céljától, így tovább kell sétálnia, és egy lábon kell állnia, hogy minél gyakrabban javuljon az egyensúlya.

További ötletek a fitneszrutinhoz: 10 módszer az egészségesebbé

Használja a fitneszközpontot

Sok lakóközösség saját fitneszközponttal rendelkezik, és minden felszerelést kínál, amelyre szüksége van a formájához. Ráadásul már fizet is érte, akkor miért ne használná ki? Olcsóbb és közelebb van, mint az edzőterem, és akkor nagyobb az esélye, hogy megkapja a napi kardio adagot, ha megkönnyíti az odajutást.

Tekintse meg az összes tippünket, hogy egészséges legyen a lakásában.

Sétáljon köröket az épülete körül

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy belépjünk egy fitneszrutinba, ha minden nap sétálunk. Ha van park a közelben, mehet oda. Ha nem, próbálja meg sétálni a lakóközösségét. Nem kell aggódnia a forgalom miatt, és találkozhat néhány szomszédjával, ha ez egy szép nap. Ha igazán komolyan gondolja, megpróbálhat alapítani egy gyalogos csoportot, ahol a szomszédok minden este találkoznak egy egészséges sétára.

Töltse fel szekrényeit egészséges ételekkel

Sok apartmanban kis konyha található, ami tökéletes, ha diétázik. Kevesebb hely a szekrényben azt jelenti, hogy kevesebb hely van ócska ételekkel megtölteni. Ehhez némi önkontrollra lesz szükség, amikor élelmiszerboltba megy, de próbáljon meg mindent megtenni, hogy csak egészséges ételeket tartson otthon, és akkor nem fog kísértésbe esni a szemétből.

További módszerek az otthona egészséges helyzetté tételéhez: Hogyan lehet egészséges lakást létesíteni

Végezzen néhány otthoni gyakorlatot

A Netflixnek, a YouTube-nak és más streaming oldalaknak köszönhetően számtalan módon lehet gyakorolni anélkül, hogy elhagyná saját nappaliját. Hallottál az egy dalos edzésirányzatról? Összeszoríthat egy teljes edzést annyi idő alatt, amennyi egy dal meghallgatásához szükséges - tökéletes azokra a napokra, amikor éppen nincs ideje egy hosszú edzésre. És vannak végtelen videók és alkalmazások, amelyek az aerobikban, a jógában, a pilatesben vagy bármely más testmozgás formában segítenek.

Az új, nincs messze! Hogyan fogja használni a lakását a fogyás és a célok elérése érdekében?