Hogyan méregtelenítettem egy 9 napos tisztítószert

A vőlegényemmel úgy döntöttünk, hogy saját kezünkbe vesszük az „étkezési” kérdéseket.

Ellentétben azzal, amit a családom és a barátaim gondolnak, én ezt nem tisztítottam meg, mert augusztusban férjhez megyek.

A vőlegényemmel úgy döntöttünk, hogy a thaiföldi szedés, a sushi-lakomák és a sok cukros szirupokkal fűzött vegyes koktél után saját kezünkbe vesszük az „étkezési” kérdéseket.

Hé, amikor esküvőt tervez, az stresszes, és nem tehet róla, hogy nem eszik és iszik az érzéseit.

Úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk az Isagenix 9 napos mélytisztító rendszert. Nem sok kutatást végeztünk a tisztításokkal kapcsolatban; most választottuk a legolcsóbbat, amelyet 177 dollárnál találtunk (mások 300 dollár felett voltak). Ráadásul a vélemények nagyon jók voltak, és ez valójában magában foglalja az étkezést (bár egy kicsit), valamint csokoládé snackeket és turmixokat.

Hogyan működik

Ez a 9 napos tisztítás valóban 11 napig tart. Az első két nap „shake” nap, amely egy shake-et iszik reggelire, egy könnyű, alacsony glikémiás ebédet és egy shake-et vacsorára kombinál. És közben ehet Isagenix snackeket, amelyek emlékeztetnek a kutyám vitaminjaira, de valójában elég ízletesnek bizonyultak. (De ki tudja, lehet, hogy csak az íze tetszett nekem, mert elfelejtettem, milyen a jó étel), igyon sok vizet, és vegyen be olyan kapszulákat, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és energiát adnak.

Ezután a következő két nap „tisztító” nap, ahol gyakorlatilag egyáltalán nem eszel semmit. Naponta többször iszik sok vizet, a Cleanse for Life szérumot (ez olyan, mint egy lövés), és közben ehet olyan ízletes Isagenix Snackeket, hogy megfékezze az étvágyát.

Ezt követően van még négy egymást követő rázó nap, majd még két tisztító nap.

A remény az, hogy megszabadul a testében található méreganyagoktól, és közben fogy egy kicsit (átlagosan 7 fontot mondanak) és centiméterrel a derekától, ahol valószínűleg olyan elemeket tárol, amelyek egyáltalán nem szabad a testében lennie.

1. nap (Shake Day)
Ez nem a te szokásos turmixod. Íze kissé krétás, nem olyan édes, és határozottan nem csemege. A harapnivalók, amelyeket csokoládéban és vaníliában is rendeltünk, nem rosszak. Olyanok, mint a sűrű ostyák vagy a fagyasztva szárított jégkrémek keményebb változata. Ebédre grillezett darab tilápia és egy kis adag sült padlizsán volt. Összességében a nap nem volt olyan rossz, és sokkal könnyebben érzem magam a lábamon.

2. nap (Shake Day)
Még soha életemben nem vágytam ennyire rántottára. Ez a remegés nem trükköt jelent. Kicsit könnyednek és gyengének érzem magam. Adjon valaki fehérjét, kérem! És ezek a rágcsálnivalók, akár burgonya chipsek is lehetnek. Amikor megeszel egyet, azt akarod, hogy legyen még egy, meg még egy, meg még egy. A gubanc? Csak 2 ételt ehet étkezés között (és akkoraak, mint a negyedek!). Amikor jött az ebéd, olyan volt, mint a mennyország. Az első darab grillezett csirkét a számba adni olyan ízrobbanás volt, mint még soha, és akkor jöttem rá, hogy mi az a luxus, amely a tényleges ételeket fogyasztja. De igen, lefogytam 3 kilót.

3. nap (Tisztítási nap)
Ebbe a napba tudva tudtuk, hogy durva lesz. Végül is méregtelenítő. Elég ijesztő volt a menetrend megvizsgálása, amit állítólag elfogyasztunk. A turmixok ivása és az alacsony glikémiás ebédek elfogyasztása helyett csak apró felvételeket készít az úgynevezett Tiszta életért és a finom, mégis apró snackekből, amelyek egész nap tovább tartanak. 14 órakor mini furcsaságom volt, hogy mennyire éhes vagyok.

4. nap (Tisztítási nap)
Még mindig kiborul ... Mentális zavarom elvezetett egy másik Isagenix-tisztító Facebook-csoportjához támogatásért - akik közül néhányan ugyanazon a napon kezdték el a takarítást, mint a vőlegényem és én, míg a többségük többször is tisztít. (Várjon, az emberek ezt többször is csinálják?) Nyilvánvaló, hogy egyesek akár 30 napig is csinálják egyszerre. Nem hiszem, hogy annyira elkötelezett lennék a testem vagy a táplálkozási közérzetem iránt. Örömmel jelenthetem, hogy eddig 5 fontot fogytam (vőlegényem 12-t fogyott!).

5. nap (Shake Day)
Ez a shake a legjobb dolog, amit valaha kóstoltam. Az egyetlen alacsony glikémiás étkezés, amelyet ebédre ettem (grillezett csirke és padlizsán), dicsőséges volt; olyan volt, mintha először fogyasztottam volna ételt. Ha más nem, ez a tisztítás újra felébresztette az ízlésemet és intenzív megbecsülést adott az étel iránt.

6. nap (Shake Day)
Az Isagenix Facebook-csoportom tisztítói azt mondták, hogy az ötödik nap után könnyebb lesz, és igazuk volt. Megszoktam, hogy reggelire shake-et és vacsorára shake-et iszom, és alig vártam az alacsony glikémiás ebédeket, mintha karácsony reggel lett volna. (Nyálas voltam, amikor salátadarabokat tettem egy edénybe a salátabárban.) Bár az előző mérlegelésnél nem vesztettem több kilót, ez nem tartotta vissza a motivációmat. Hosszú idő óta először érzem jól magam - szépen megemésztem az ételt (régebben itt-ott kicsit dübörögtem volna), és furcsa módon több energiám van, mint valaha.

7. nap (Shake Day)
Csaltam, és utálom magam emiatt. Ittam egy fél csésze tejfölös chai latte-t. (El sem hiszem, hogy ezt mondom.) Rewind két héttel ezelőtt, és naponta grande-fehér-csokoládé-mochát-egész tejjel-és tejszínhabbal ittam; néha naponta kétszer is, ha cukorig tartó délutáni órákat akartam. A tettes a 7. napon: kirándulás a barátommal, Stephanie-val. Ezeken a tisztítószereken fogyaszthat zöld teát, de a kávézóban, ahol jártunk, nem volt ilyen. A chai latte-t kelletlenül, bűntudattól ittam és később (lelkileg) bántottam. Úgy éreztem, kudarcot vallottam. Itt nem lesz hatalom.

8. nap (Shake Day)
Nem tudom, pszichológiai-e vagy sem, de az a chai latte eldob a játékomtól. Napok óta nem vágytam a kávéra, de most érzem a remegéseket, és olyan közel vagyok ahhoz, hogy az utca túloldalán lévő Starbuckshoz rohanjak. Mint sokk a rendszerem számára, az a chai latte volt. A fenébe az a chai latte! Tudom, hogy csalásért büntetnek, a gyomrom nem érzi olyan melegnek magam ... De erős leszek, és inkább vizet iszok. Melegen és kávéscsészében iszom meg, hogy becsapjam magam, hogy azt gondoljam, ez az igazi.

9. nap (Shake Day)
Nem várom a következő két takarítási napot - tudom, hogy a 10. és a 11. napon nem fogok igazi étkezéseket fogyasztani. 20 perc kellett ahhoz, hogy megválasszam, mit vásároljak ebédre - okosan kellett választanom. Minden falatot megízleltem. Vettem vacsorára a turmixomat is, mintha valaki elvette volna tőlem. Mentálisan kissé megrázkódtam, de fizikailag a testem remekül érzi magát, és rengeteg energiám van.

10. nap (Tisztítási nap)
Ez mindenképpen könnyebb, mint az első két tisztító nap. Nem volt furcsaságom, hogy éhes lennék. Valójában elrepült a nap, és annyira energikusnak éreztem magam, hogy edzőterembe akartam menni. (Megjegyzés: soha nem járok edzőterembe.)

11. nap (Tisztítási nap)
Oké, szóval ez a tisztító nap nem olyan egyszerű, mint az előző. Tudod, amikor olyan közel állsz valamihez, hogy megkóstolhatod? Ezt éreztem ma. Sushire vágyom. A fene örülnék egy tál sima fehér rizs nélküli fehérjének. Korán lefeküdtem, hogy ne csábuljak.

Amit felfedeztem

Isagenix tisztításom utolsó napján fedeztem fel, hogy összesen 6 kilót fogytam. Most, hogy mindez elmondva és elkészült, még akkor is, ha nem vesztettem el a 8 fontot, amit szerettem volna, akkor is örülök, hogy erre az útra léptem, mert nagyon sokat tanultam magamról és az étellel való kapcsolatomról.

A legfontosabb tanulság számomra: érzelmi evő voltam. És nem, nem arra gondolok, hogy „érzek depressziós állapotban, és megeszek egy kád fagyit” érzelmi evőre.

Arról beszélek, hogy bizonyos tevékenységek és pillanatok miként váltják ki bennem ezt a vágyat a nassolás iránt, noha a testemnek nem igazán volt rá szüksége - a nézett tévéműsoroktól kezdve a nappalimban. Például tudtam, hogy nem vagyok éhes, de abban a pillanatban, amikor Bravo-hoz fordultam, hogy megnézzem Andy Cohent vagy bármelyik Igazi Háziasszonyt, hirtelen éreztem a vágyat, hogy vegyek egy zacskó chipset vagy rendeljek kínai ételt.

Miért? Mert ez a rutin része volt, és az elmém már megszokta. Nem azért, mert a testemnek szüksége lenne rá. Mármint kinek a testének szüksége van Tso tábornokra?

A tested valóban okos, de az elméd - nem annyira. A tisztítás során rájöttem, hogy a testemnek mennyit kell fogyasztania (kalória-, cukor-, nátrium- és koffein-tartalmú). Nem ez az, amit naponta előtisztítottam.

Honnan tudjam? Mert remegő napjaim alatt rendben éreztem magam; valójában jobban éreztem magam, mint valaha. A tisztítás előtti napokban a napjaimat rengeteg hullámvölgy, csúcs és mélység töltötte el. Gyors megoldást kapok egy cukorkából vagy egy csésze kávéból, de órákkal később letargikusnak érzem magam.

Szerintem senkinek sem szabad megfosztania magát a finom csemegéktől, de a mértékletesség kulcsfontosságú.

Az utóhatás

Néhány nappal a tisztítás után még mindig leadtam a kilókat, és végül elértem a célsúlyomat. Ez a lehető legjobban megváltoztatta étkezési szokásaimat.

Ha 11 napig méregteleníti az ételt, akkor tulajdonképpen átveszi a testét. A táplálkozásba való befektetés és az elért haladás hirtelen fontosabbá válik, mint a sajtkrumpli elfogyasztása.

Ez a megtisztítás valóban megadta a kezdő lépéseket, amelyekre életem végéig jobb döntéseket kellett hoznom. Isagenix edzőm egyszer azt mondta: "Van egy reset gomb." És ez a megtisztulás!

Ahhoz, hogy a legfrissebb híreket eljuttassa a postaládájába, iratkozzon fel a Egészséges életmód hírlevél