Táplálkozási tippek az Ön számára: Mi a Garcinia Cambogia? Vajon jó a fogyás?

A Garcinia Cambogia, közönségesen brindleberry, Malabar tamarind és kudam puli (pot tamarind) népszerű fogyókúrás kiegészítő.

A fogyni próbáló embereket körülvevő legnagyobb kérdés az, hogy melyik kiegészítést kell használni és mennyire lesz hatékony. A piacon kapható számos kiegészítő közül a Garcinia Cambogia az egyik olyan termék, amelyről az utóbbi években széles körben beszéltek.

táplálkozási

Mi a Garcinia Cambogia?

A Garcinia Cambogia, közönségesen brindleberry, Malabar tamarind és kudam puli (pot tamarind) népszerű fogyókúrás kiegészítő. A hidroxi-citromsav (HCA) nevű összetevőt tartalmazza, és a kiegészítést széles körben használják a fogyás elősegítésére.

A garciniai HCA-ról kiderült, hogy fokozza az egyén testének zsírégető potenciálját. A HCA különféle kivonatai por alakú vagy tabletta formájában kaphatók, és online vagy egészségügyi üzletekben vásárolhatók meg.

Tanulmányok azt állítják, hogy a garcinia/HCA a zsírcsökkentésre gyakorolt ​​általános hatással bír, amint azt az Journal of Obesity áttekintése és az Élelmiszertudomány és táplálkozás kritikai áttekintése című cikkben bemutatták.

A fújás a garcinia cambogia legfontosabb előnye:

  • Elnyomja az egészségtelen étvágyat: A garcinia vagy a HCA használata segíthet abban, hogy az ember teljes egészében érezze magát a nap folyamán. Néhány ember, aki használta a kiegészítést, azt állítja, hogy ez segít nekik teljes érzésüket és támogatja a fogyás folyamatát.
  • Javítsa az emésztőrendszert: A Garcinia javítja az emésztést és a gyomorhurut egészségét. A kilogramm egészségtelen táplálék felpörgetése mellett a Garcinia Cambogia elképesztően dolgozik a BMR-bazális anyagcsere sebességének növelésén, és ezáltal a hormonjainak jobb működéséhez. Sok orvos úgy gondolja, hogy garcinia (70% HCA) esetén mindenki fogyással javíthatja anyagcseréjét.
  • Sportteljesítmény: A garcinia vagy a HCA használata növeli az állóképességet edzés közben, és a sportolók nem érzik magukat gyorsan kimerültnek.
  • Alacsony koleszterinszint: Régebbi vizsgálatok alátámasztották azt a tényt, hogy a garcinia hasznos lehet a koleszterinszint csökkentésében.
  • Csökkentse a vércukorszintet: Hasonlóképpen, a garcinia csökkentheti a vércukorszintet néhány embernél. Az orvosok nem javasolják cukorbetegségben szenvedőknek, mivel ez vércukorszintjüket veszélyesen alacsony szintre csökkentheti.

Mellékhatások

Mielőtt a garcinia cambogia szedését választaná, tekintse át a lehetséges mellékhatásokat:

• nátha tünetei

• alacsonyabb vércukorszint

Nem tanácsos 2-3 hónapnál hosszabb ideig használni a garcinia-t, és konzultálnia kell egy dietetikussal. A Garcinia vagy a HCA kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például a cukorbetegséggel felírt gyógyszerekkel. Vagy máj- és vesebetegségek gyógyszeres kezelésére. A Garcinia terhes vagy szoptató nők számára sem biztonságos.

(Kérdések és válaszok Bipasha Das okleveles egészségügyi edző és táplálkozási szakértő. A Sugati diéta- és wellnessklinikát vezeti. A Brands Impact elnyerte az Év Legjobb 2018–1919-es táplálkozási tanácsadóját. Dolgozott kiváló kórházakkal, és az Indiai Dietetikus Szövetség egyik tagja és olyan neves vállalati házak paneljein, mint az Ericsson, a GE Power. Bipasha a Delhi Városi Vállalattal - a Közegészségügyi Minisztériummal (Déli Zóna) dolgozik tanácsadóként, és figyelemfelkeltő programokat hoz létre a nők és gyermekek témájában. Egészségügy, a közegészségügyi dolgozók egészsége, az ülő irodai dolgozók stb.

* A válaszok általános kérdésekre épülnek. Személyes bánásmódért forduljon szakemberhez.)