Hogyan lehet észrevenni (és hogyan kell kezelni) egy energia vámpírt

Az energiavámpírok olyan barátok, családtagok vagy munkatársak, akik szó szerint felborítják érzelmi energiádat. Így lehet elkerülni a kiszáradást.

Minden beszélgetés után kiszáradtnak érzed magad. Szeretnék az ön folyamatos figyelmét, és a beszélgetés mindig róluk szól. Lehet, hogy elbűvölő, karizmatikus és a párt élete személyisége. Csalhatnak is. Hazudhatnak. És valószínűleg valaki más a hibás, ha valami elromlik.

Ezek néhány (de biztosan nem mind) azok a tulajdonságok, amelyeken összefuthat valakiben, aki „energiavámpír”.

Az energiavámpír olyan valaki, aki szó szerint szárazra fújja az energiáját.

"Az energia vámpír olyan, aki szó szerint szárazra fújja az energiáját" - mondja Judith Orloff, a Kaliforniai Egyetem-Los Angeles Pszichiátriai Klinikai Kar pszichiátere az NBC News BETTER-nek.

Különböző típusok léteznek, és egy spektrumba esnek - teszi hozzá. Van egy nárcisztikus drámakirálynő-barát, aki mindig foglalkozik egyik vagy másik válsággal. Van a manipulatív munkatárs, akit nem érdekel, kire lép, hogy előbbre jusson. És ott van az egyenesen pszichopata bűnöző.

Ami az energiavámpírokban közös, az az, hogy „táplálkozik” (vagy manipulál) olyan embereket, akik légteret és nyitott füleket adnak nekik.

Nem meglepő, hogy a leggyakrabban az érzékeny, együttérző, mindig a jó embert látó embertípusokat célozzák meg, mondja Orloff. (A "The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People" című könyv szerzője is.)

Az energia vámpír jelenleg nem klinikai kifejezés vagy diagnózis. Christiane Northrup, MD, a közelmúltban megjelent "Dodging Energy Vampires" könyv szerzője elmagyarázza, hogy az energiavámpírok jellemzői általában a "B klaszter" személyiségzavarokat mutatják be - azokat, amelyeknél az emberek általában drámai, túlságosan érzelmi vagy szabálytalan gondolkodással vagy viselkedéssel rendelkeznek - amelyek meglehetősen gyakoriak - mondja. (Northrup 25 évet töltött a szülészet és a nőgyógyászat gyakorlásával, és most arra összpontosít, hogy a nők egészségének és wellnessének szószólója legyen.)

A B klaszter antiszociális, határ menti és nárcisztikus személyiségzavarral küzdő embereket foglal magában, és ezek mindegyike klinikai diagnózis, mérhető specifikus vonásokkal, amelyeket a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás (DSM-5) fogalmaz meg a mentális egészségi rendellenességek azonosítására.

"Nincs kémiai egyensúlyhiány vagy ilyesmi" - teszi hozzá. De az egyéneknek vagy hiányzik, vagy van egy kissé félrevezetett lelkiismeretük vagy erkölcsi iránytűjük, mondja.

Northrup szerint az energiavámpírok magukba foglalják ezen személyiségzavarok, nevezetesen a pszichopaták és a szociopaták spektrumának szélső végét is. Gyakran tehetségesek, de manipulatívak is. A jó, szeretetteljes és együttérző energiádból táplálkoznak, és nincs semmi kedvük hozzá, mondja. Bűntudatot keltenek benned, mintha soha nem adnál eleget.

Ki az és ki nem egy energia vámpír?

Noha Northrup meghatározása szerint a pszichopaták az energiavámpírok egyik fajtája, természetesen nem ők a leggyakoribbak, amelyekkel találkozhat. Gondoljon azokra a nevekre, amelyek eszébe jutottak, amikor elolvasta a cikk első részét. Ez egy jó módja annak, hogy elkezdd azonosítani az energiavámpírokat az életedben, mondja Northrup.

Nem mindenki, aki nárcisztikus vonásokkal rendelkezik, vagy aki élvezi a buli életét, szükségképpen energia vámpír - teszi hozzá. Van, aki felismeri, hogy mit csinál, ha felhívja őket és megáll. Az energiavámpírok (akiknél diagnosztizálható egy karakterzavar) azonban rabjaik az ilyen viselkedésnek és a tőle kapott figyelemnek.

Általában önközpontú emberek és kissé manipulatívak, mondja Northrup. "Valamilyen szinten mindannyian tudják, mit csinálnak, és azért teszik, mert működik."

A világ nem energiával rendelkező vámpírjai abból a kétségből fakadnak, hogy valóban szükségük van a szeretetre, az együttérzésre és a jó chi-re - teszi hozzá Northrup, „mert szerintünk úgy gondolkodnak, mint mi”. És ezért olyan veszélyesek az energiavámpírok, mondja.

Egyes energiavámpírok örökölhették ezeket a jellemvonásokat egy szülőtől, és nincsenek tisztában azzal, hogy viselkedésük hogyan hat másokra.

Itt különbözik Orloff energia vámpír meghatározása. Szerinte annyira veszélyesek, mert az energiavámpírok nem tudják, hogy mit csinálnak (a valóban manipulatív pszichopatákon és szociopatákon kívül). Egyes energiavámpírok örökölhették ezeket a jellemvonásokat egy szülőtől, és nincsenek tisztában azzal, hogy viselkedésük hogyan hat másokra - mondja.

Ha túl sok időt töltesz az energiavámpírokkal, megbetegedhetsz

Az energiavámpírokat annyira mérgezővé teszi, hogy krónikus stressz forrása lehet - mondja Northrup. Különösen akkor, ha az energiavámpír olyan ember, akit nem lehet elkerülni - például házastárs, szülő vagy főnök -, ha az adott személy folyamatosan lemeríti az energiáját, stresszt jelent. „Folyamatosan tojáshéjon jársz az illető körül; várva a következő cipő leesését. ”

Az ilyen típusú krónikus stresszről köztudott, hogy meglehetősen káros hatással van a szervezet több rendszerére, beleértve az immunrendszert, a szív- és érrendszeri, a neuroendokrin és a központi idegrendszert.

Ajánlott

Mentális egészség: Deepak Chopra az ünnepi és járványos stressz kezeléséről: "Állj meg, vegyél három levegőt és mosolyogj"

A bizonyítékok azt mutatják, hogy a krónikus stresszben szenvedőknél nagyobb a krónikus problémák kockázata, az autoimmun betegségektől a szívbetegségekig, az elhízásig és a depresszióig.

"Egészségügyi kockázatot jelentenek" - mondja Northrup az életünkben található energiavámpírokról.

Hogyan győzzük le az energiavámpírokat (vagy legalább ne szárítsuk meg)

Ne felejtsd el, hogy amikor az energiavámpírok körüli saját energiádra és jóllétedre kell figyelned, akkor nem önző vagy, hanem jó öngondoskodást gyakorolsz - mondja Orloff. Ezzel megakadályozza, hogy elboruljon, szorongjon és beteg legyen. Itt van, hogyan:

Vágd ki őket az életedből (ha teheted). Ha nem olyan ember, akit nem lehet elkerülni (például főnök vagy családtag), szakítsa meg a kapcsolatot az illetővel - mondja Northrup. Ha egy volt házastársról van szó, akivel még mindig kommunikálnia kell - talán, ha gyermekei vannak -, akkor a lehető legkevesebbet kommunikáljon, és előnyére használja a technológiát - teszi hozzá. Küldjön üzenetet vagy használjon üzenetkezelő alkalmazást, ahelyett, hogy telefonon tervezne.
Állítsa be a határokat. Tudja, hogy milyen típusú tevékenységek működnek jól, és melyek nem, és ennek megfelelően tervezzen. Lehet, hogy ebédelni vagy kávézni elviselhető, de az egyént meghívni a házába egyszerűen túl sok. Állítsa be a kezdési és a befejezési időt - mondja Northrup.
Alacsonyabb elvárások. Ha nárcisztussal van dolgod, tudd meg, hogy ezek az emberek nem képesek empatikusan viselkedni irántad, mondja Orloff. Tehát ne várják tőlük ezt. Kerülje el, hogy a lelkét az illető felé viselje, hogy megvédje magát attól, hogy csalódást érezzen, amikor nem találkozik Önnel a megértéssel.
Legyen túl fáradt nekik. Northrup ezt a stratégiát „törött szárnynak” nevezi. Amikor egy energiavámpír megpróbálja meghajlítani a fülét, mondja el nekik, hogy az időjárás alatt érzi magát, vagy nagyon fáradt. "Azonnal más forráshoz mennek" - mondja Northrup. "Nem akarnak olyanok közelében lenni, akiknek nincs energiájuk visszaadni."
’Szürke ringatja’ őket. Úgy viselkedj, mint egy szürke szikla körülöttük, mondja Northrup. Ne szórakoztassa őket. Ne adj nekik energiát. Ne adja meg nekik azt a választ (legyen az nyitott fül, szimpátia vagy támogatás), amit keresnek, és elveszítik érdeklődésüket.
Ismerje a különbséget a „szellőzés” és a „dömping” között. Mindenkinek újra és újra frusztrációt kell adnia. Az energiavámpírok folyamatosan másokra terelik csalódottságukat, irritációikat, bosszúságaikat, rossz napjaikat és negatív érzéseiket. "Nagyon fontos tudni, mi a különbség a szellőztetés (felelősséggel tartozik a problémában betöltött szerepükért és a megoldás vagy megoldás kereséséért) és a dömping (gondolom, érthetetlen dühöngés) között" - mondja Orloff. - Tehát le tudja ülni a korlátokat, és nem csak ott ülni és elvinni.
NE reagáljon túl. Maradjon hűvös, nyugodt és összeszedett, amikor energiavámpírral foglalkozik - mondja Northrup. Ennek elvesztése egy energiavámpírhoz hasonlóan járhat el, és rosszabbul érezheti magát.
Győződjön meg róla, hogy van módja a valóság ellenőrzésére. Határozza meg, hogy melyik barátja vagy családja lehet a valóság ellenőrzése a helyzeten - megbízható egyének, akik szintet tudnak állítani veled, amikor életedben az energiavámpír fellép - mondja Northrup. „Igen, őrülten viselkednek. Igen, úgy tűnik, megúszják a gyilkosságot. ” Azok a megbízható valóság-ellenőrző barátok segíthetnek megerősíteni, hogy az, amit érzel a beledben, helyes, és nem fordítva.
Mondja szépen a „nem” -t. „Rendben van, ha nem hívunk meg másokat veled. És rendben van nemet mondani az embereknek ”- mondja Orloff. És ne feledje, a „nem” önmagában egy mondat - teszi hozzá. Elmondhatja szép módon, ami nem udvariatlan vagy gondatlan, mondja. - Lehetsz szerető, együttérző ember, és továbbra is ragaszkodhatsz magadhoz. Nem kell lábtörlőnek lenned. ”

TÖBB MENTÁLIS EGÉSZSÉGÜGY SEGÍTSÉG

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.