Mi a jó étrend? étkezési tippek Dr. Fungtól az elhízási törvénykönyvtől
Főoldal/Blog/Mi a jó étrend? étkezési tippek Dr. Fungtól az elhízási törvénykönyvtől
A hipotalamusz meghatározza a test súlyát. Az inzulin magasabbra teszi a beállított súlyt. Ha diétázol és lefogysz, a tested megpróbálja visszaszerezni a beállított testsúlyhoz.
Nincs egyszerű válasz. Az elhízás genetika, testmozgás, kalória, szénhidrát, rost, inzulinrezisztencia, cukor. A legtöbb diéta 6 hónap alatt veszíti el a maximális súlyt, fokozatos visszanyeréssel.
Az okok minden ember számára többtényezősek és különbözőek. Az általános téma számára mégis az INSULIN CSÖKKENTÉSE.
Tehát mi az oka annak, hogy az inzulinszintje magas?
- Túl sok finomított szénhidrátot eszel? (egyél teljes ételeket.)
- Ön inzulinrezisztens? (próbálja csökkenteni az étkezések számát, és végezzen szakaszos böjtöt).
- Magas a kortizolszintje? (testmozgás és meditáció).
- Alacsony a rostszinted? (egyél több rostot).
- Alváshiányos? (Aludj többet)
Alapvető ajánlásai:
Ha otthon enyhén beteg, van valami, amit meg kell tennie? Orvos…
- A téli étrendbe vegye be ezt a 10 ételt, hogy teste egészséges és meleg legyen. Egészségügyi tippek és hírek
- Tartsa egészségben magát és gyermekét ezen a télen ezekkel a diétás tippekkel Parenting News, The Indian
- Egészséges táplálkozási tippek dolgozó nőknek Az élet művészete India
- Egészséges tavaszi étkezés ünnepe - Vese diéta tippek
- Egészséges leves receptek és tippek az egészséges étrend szokásaiból