Hogyan segíthet a lakása a fogyásban?

Mint tudják, közeleg az új év, és sok embernek annyi állásfoglalása lesz erre az újra, és a legtöbben úgy döntenek, hogy fogynak vagy híznak. Jobb? A fogyás az egyik legnépszerűbb állásfoglalás, amikor januárban látják a naptárt, megváltoztatják étrendjük tervét, és annyi elkötelezettséget vállalnak, mint fagylalt, édesség vagy hamburger nélkül stb.

lakásod

Az embereknek nagyon nehéz edzőterembe járni, és ez több pénzt és időt igényel. De nagyon komolyan veszik a fogyást. És itt beszéljünk meg néhány tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy az új évet a lakásában elérje az új évben:

Mindig használja a lépcsőket

Sokan nem használják a lépcsőket a lakásukban, de azt javasolnám, hogy lépcsőn menjen a lift helyett, és ez valójában egy kis gyakorlat, amelyet egy nap alatt végez, és még gyorsabb is, mint a liftre várni. És szándékosan parkolja le autóját messze, hogy tovább gyalogoljon, és ez egy jó gyakorlat, ha néhány gyakorlatot végez.

Használja ki a fitneszközpontot és a jóga csarnokot

Manapság az összes apartman fitneszközponttal van ellátva, és sokan nem használják ki. Valójában olcsóbb, mint a többi edzőterem, amely az Ön közelében van.

Gyalogoljon körbe a lakás területén

Jó, ha minden nap gyakorlunk egy sétát. Sok lakóközösségnek parkja lesz a közelében, még ez is jó alkalom a szomszédokkal való társasági életre. További információ a Tippek az egészséges lakhatási lehetőségekhez

Egészséges ételt enni

Sok apartmanhoz intelligens konyha tartozik, és tökéletes lesz azok számára, akik diétáznak. Kevesebb hely a konyhához azt jelenti, hogy csak kevesebbet tud tárolni. Ez segít némi önkontrollban, ha élelmiszerboltba megy, és csak egészséges ételeket vásárol.

Végezzen néhány gyakorlatot és meditációt

Számos olyan streaming webhely található, ahol sok testedzési és meditációs videót találhat, amelyeket egyszerűen csak a saját lakásában tehet meg. Hallgasson meg egy dalt, és tökéletes lesz egy testmozgáshoz, és energiát növelő zenének kell lennie, hogy érdekesek maradjanak. Végtelen videók vannak, amelyek segítenek a fogyásban.

Milyen gyakorlatot végezhetünk egy lakásban?

Séta

A legegyszerűbb és legkényelmesebb módszer a lakóközösségben való edzésre.

Kocogás

Ez nagyon kevés helyet igényel, és jó gyakorlatot jelent a szívének, és szinte bármilyen helyiségben megteheti.

Ropogások

Ez hatékony módszer a hasizmok megterhelésére, mivel lehetővé teszi ezen izmok összehúzódását és meghosszabbítását.

Súlyemelés

Csak vegyen fel néhány elemet, és végezzen néhány ismétlést magában a lakásában.

Fekvőtámaszok

Ez sok ember kedvenc gyakorlása, és jó szív- és érrendszeri aktivitásra.

A testmozgás nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából. És ha lakásban él, ne gondolja, hogy a lehetőségek korlátozottak. Sokan vannak eladó lakások Chennaiban ahol fitnesz központokkal, jóga teremmel és edzőteremmel van felszerelve. Használja ki az ilyen jellegű kényelmi szolgáltatásokat, amelyek a lakás helyiségeiben vannak.