Három nő osztja meg, hogyan vesztették el végül a hasi zsírokat

"Nagyon sokat lefogytam, de a hasi zsír az utolsó hely, ahová menni kell - miért van ez?"

Kétségtelen, hogy a legtöbb anyuka tud ehhez kapcsolódni. Lehet, hogy egész életében lapos hasa volt, de mivel gyermekei vannak, úgy tűnik, nem tudja visszakapni azt a lapos hasat, amelyik volt valaha így büszke.

Három egészséges múmiánk, akik mind a 28 napos fogyás kihívás, megosztották velünk, hogyan vesztették el a hasi zsírokat. Bővebben alább ...

hasi

Három nő osztja meg, hogyan vesztették el végül a hasi zsírokat

Úgy tűnik, az egyik dolog, amiben sokan nem vagyunk olyan nagyok, a türelem. És itt tévedhetünk el fogyókúránk során.

Mindannyian szeretnénk eredményeket ... és eredményeket akarunk MOST! De fogyni időt és erőfeszítést igényel és nem egyik napról a másikra következik be. Különösen a zsír elleni küzdelem a problémás helyeken - például a hasban.

Amit garantálni tudunk, az az, hogy betartjuk a egészséges étkezés étkezési terv töltött sovány fehérje diéta és egészséges harapnivalók, mint pl Egészséges múmiai turmixok, laposabb tum felé leszel jó úton.

Kombinálja ezt egy megfelelő mennyiségű testmozgással hetente 4-5 alkalommal (The HIIT edzés a 28 napos fogyás kihívás kiváló erre is), képes lesz arra, hogy visszaszerezze azt az egyszer feszes és tónusú gyomrot, amelyet egyszer (vagy egyszer kívánt).

Ráadásul a január 28-i NAPI FOGYASZTÁSI KIHÍVÁS a méregtelenítő és aprított feladatunk - vagyis még több zsírégető recepthez és hasi tonizáló specifikus gyakorlathoz juthat hozzá. Tudjon meg többet a 28 napos fogyás kihívás ITT.

Az emberek elmondják, hogy diétával nem célozhatja meg a gyomrát, és hogy a testmozgás az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól.

Úgy gondoljuk, hogy az Egészséges Múmia oldalon bemutatott összes fogyás sikertörténet során megmutattuk, hogy a választott étel a hasi fogyáshoz kapcsolódik. Néhány további módszer a zsírvesztés felgyorsítására a különféle kiegészítők használata.

Hogy segítsen inspirálni és motiválni a pocaktranszformációs utad során - ez a három nő megmutatja anya-tum átalakulását és azt, hogy hogyan csinálták.

Íme, hogy ezek az anyukák elvesztették a hasi zsírt:

1. Samara

Samara két átalakulásának anyja UNREAL!

Mindazok számára, akik szeretnék tudni, hogyan érte el ezeket a forró hasizmokat, Samara megosztotta három legfontosabb tippjét, amelyek segítettek neki a hasi zsír elárasztásában és szupersztárként való megjelenésében:

  1. Kezdje egyszerűen: Ne becsülje le egy jó séta erejét. Ha a fitnesz szintje megnő, próbálkozzon egy kis kocogással. A második lányom első heteiben kezdtem el járni. A friss levegő mindenkinek jó volt. Lassan hébe-hóba kocogássá növeltem, és most megpróbálom látni, meddig tudok futni. Érzem és látom a különbséget a középső szakaszomban.
  2. Soha ne becsüld alá a jó öreg válságot: Keverje össze egy kicsit is. Próbáljon ki néhány normális ropogást, adjon hozzá néhány csavart ropogást, majd dobjon be néhány ferde ropogást! Szeretem a gyakorlati labdán is ropogtatni emelt ropogáshoz!
  3. Tiszta étkezés és ivás: Azt mondják, hogy a hasizmokat a konyhában készítik, és nem lehet igazuk! Ha valóban meg akarsz szabadulni a zsírtól vagy puffad a has körül, akkor győződj meg róla, hogy az ételed tiszta! Az éheztetés nem fog menni! Az ételek a Challenge Hub tökéletes, kiegyensúlyozott receptekkel vannak tele, amelyek biztosítják a test számára a szükséges tápanyagokat és energiát!

2. Leah

Leah még 2015 februárjában fáradtnak érezte magát, hiányzott az energiája, állandóan dagadtnak érezte magát és 75 kg-ot nyomott. Egészségesebbnek és boldogabbnak érezte magát, és belevágott, és először nekiindult 28 napos fogyás kihívás amikor a legkisebb öt hónapos volt.

Az étkezési és edzéstervek 6 hónapos betartásával Leah 15 kg-ot fogyott * - ez átlagosan heti 500 g-1 kg fogyás.

3. Sascha

Sascha elárulja, hogy túlzásba esett, amikor terhes volt, majd a szülése után küzdött a plusz súly megváltoztatásáért.

"Soha nem kellett figyelnem, hogy mit eszem, ezért teljesen kihasználtam, ha ezt az első terhességem alatt" - mondja Az egészséges múmia.

„Fáradt voltam, és folyamatosan az ételekre gondoltam. Utána a tükörbe néztem, és teljesen megdöbbentem.

Segítségével Az Egészséges Múmia turmixok, Sascha 20 kg-ot dobott le, és további 5 kg-ot elvesztett a testmozgás során.

„Az egészséges múmia megváltoztatta az életemet. Ez arra késztetett, hogy képzettebb legyek, ez arra késztetett, hogy mélyebben kutassam az ételt és kísérletezzek. Már nem félek az ételtől - teszi hozzá.

"Soha nem néztem vissza, hanem egész életen át tartó egészséges kapcsolatot alakítottam ki az étellel."

Szeretné megváltoztatni a hasa zsírját, de úgy érzi, hogy a napján nincs ideje tornázni és egészségesen táplálkozni? Itt az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás tud segíteni.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

* A képeket és a leadott kilogrammokra való hivatkozásokat az egyén a történetben közli. Az Egészséges Múmia feltételezi, hogy a benyújtott információk és fényképek valósághűek, és nem felelős a programjaikkal vagy termékeikkel kapcsolatos hamis félrevezetésekért vagy állításokért.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.