Használhatja az akupunktúrát a fogyáshoz?

Mindenki a fogyás titkát keresi, anélkül, hogy a legújabb trükkök áldozatává válna. A fogyás mikéntjével kapcsolatosan nagyon sokféle vélemény alapján nehéz megmondani, mi fog működni.

Szerencsére létezik a fogyás technikája, amelyet évszázadok óta teszteltek: az akupunktúra.

Ez a technika biztonságos, megbízható és megbízható. És még ennél is izgalmasabb, ha az akupunktúrát használod a fogyáshoz, akkor többféleképpen segít a fogyásban.

Van-e bizonyíték arra, hogy az akupunktúra segít a fogyásban?

Igen. Sabina Lim professzor egyik tanulmányában, a dél-koreai Szöulban, a Kyung Hee Egyetem Kelet-Nyugat Orvosi Kutatóintézetében a kutatók azt találták, hogy az aurikuláris akupunktúra (a fülpontokat használó akupunktúra) a testtömegindex körülbelül 6% -os csökkenését eredményezte. (BMI) 8 hét alatt. Ez különösen érdekes, mert ugyanazt az eredményt két különböző protokollal találták meg, az egyik négy tűvel, a másik pedig csak egy tűvel. Mindkét technika alacsonyabb BMI-t eredményezett.

A kutatók továbbra is tanulmányozzák az akupunktúra súlycsökkenés hatékonyságát, de az eredmények ígéretesnek tűnnek.

Hogyan segít az akupunktúra a fogyásban?

Három elsődleges módja van annak, hogy az akupunktúra segíthet a fogyásban.

Először is, az akupunktúra segíti a hormonok egyensúlyát. Az akupunktúra növelheti az endorfinokat, amelyek csökkentik a sóvárgást, és általában pozitívabbá teszik Önt. Ez segíthet csökkenteni a mértéktelen evést.

Csökkenti a súlygyarapodáshoz hozzájáruló hormonokat is. Dr. Burak Bahar és csapata a törökországi Ankarában, az Ankarai Fizikai Orvosi és Rehabilitációs Oktató és Kutató Kórházban megállapította, hogy az akupunktúrával mind a leptin, mind az inzulin szintje csökkent. A leptin szabályozza a zsírraktározást és az anyagcserét, és serkenti a teltségérzetet. Az inzulin szabályozza a szénhidrát- és zsíranyagcserét, valamint a glükóz felszívódását a vérből. Ez a megállapítás arra utal, hogy az akupunktúra valójában csökkentheti a túlevéshez vezető hormonokat.

De ha a leptin serkenti a teltség érzését, miért jó, ha csökkent a szintje? Az inzulinrezisztenciához hasonlóan a sejtek immunissá válhatnak a leptin hatásaival szemben, ha a szintje túl magas. Sok elhízott embernél túl magas a leptinszint. Ha a leptin szintje magas, akkor már nem tudja megmondani, mikor kell abbahagynia az evést. Az egyensúly helyreállítása a leptin szintig segíthet csökkenteni a leptin-rezisztenciát, megkönnyítve ezzel az evés abbahagyását a túlevés előtt.

Az akupunktúra a fogyás harmadik módja a stressz csökkentése. A kortizol, a stressz hormon, többféleképpen is befolyásolhatja a súlyt. Megzavarja az emésztést, hozzájárul a depresszióhoz és fokozza a „harc vagy menekülés” reakciót. Ha túlterheltnek érzi magát, akkor valószínűbb, hogy érzelmi okokból falatozik, és feltételezi, hogy nincs ideje egészséges ételeket készíteni.

És végül az akupunktúra elősegítheti az emésztést. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a lép felelős az emésztésért. A diszharmonia és a lép egyensúlyhiánya fáradtsághoz, lassú anyagcseréhez, vízvisszatartáshoz, laza széklethez és nehézségérzethez vezethet. A máj felelős a Qi, a vér és az érzelmek áramlásáért. A májban fennálló diszharmonia vágyakozáshoz és kényszeres étkezéshez vezethet.

A szervrendszer kiegyensúlyozásával támogatja a fogyást fizikailag és pszichológiailag is.

Hogyan szabályozhatom az anyagcserét otthon?

Természetesen a jó anyagcsere minden olyan dologra támaszkodik, amelyről tudod, hogy jó neked - testmozgás, jó táplálkozás, alvás és csökkent stressz. De egy egyszerű dolgot tehet a TCM alapelveivel az anyagcsere szabályozására: a fülmasszázs.

Számos akupunktúrás pont van a fülén, amelyek segítenek csökkenteni a vágyat. Ezeknek a pontoknak az ösztönzésére masszírozza a fülét naponta többször. Kezdje a felső fül dörzsölésével. Fogja meg a fülét a hüvelykujjával a felső, a belső fülön, és a mutatóujjával a fül mögött. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal 15 másodpercig. Ezután a mutatóujjával dörzsölje meg a felső fül belső réseit. Dörzsölje a fül elejét, ahol a fejéhez kapcsolódik. És végül masszírozza meg a füldarabjait úgy, hogy finoman meghúzza őket, és 15 másodpercig körkörösen dörzsölje.

Ha tetszik a barkácsolás akupresszúra ötlete, akkor egyeztessen velem, hogy lássa a pulzusát. Amint megismerem alkatának sajátosságait és hogyan befolyásolja a fogyását, további pontokat adhatok az éhség, a sóvárgás és az anyagcsere ellenőrzésére.

Használhatja az akupunktúrát a fogyáshoz? utoljára módosította: 2014. március 17-én az admin