Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S

Táplál. Gyógyít. Megtestesíteni.

"Az étel szerelem (de ne egyél túl sokat!)"

Kevesebbet eszik. Egyél szépen. Kerülje ezeket az ételeket. Az étkezés éltető öröm, de az étrend- és táplálkozási ipar zavaros üzenetei elgondolkodtathatják, hogy mit egyél. Találja magát:

Olyan ételek fogyasztása, amelyek nem táplálják és nem energizálják?

Eszméletlenül vagy érzelmileg mocorog?

A "jó" és a "rossz" érzés között evés közben?

Jobban gondolkodni az ételről és a testéről, mint szeretné?

Fedezze fel, hogyan lehet megbízni a testében, valamint szeretni és józan ésszel enni:

Enni nélkülözés és túlevés nélkül

Fogadja el testét és bízzon bölcsességében

Foglalkozzon kudarcokkal, romboló gondolatokkal és önpusztító hozzáállással

Hozzon létre egészséges szokásokat, hogy ápolja magát

Ditch diéta, így felszabadíthatja magát, hogy olyan életet élhessen, amelyet szeret.

A Nourish arra ösztönzi Önt, hogy étkezését az önuralomtól az önszeretetig átalakítsa, egy 10 lépéses gyógyító folyamat segítségével. Ebben a könyvben Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S, a Tápláló szavak táplálkozási terápia alapítója, 20 év bölcsességét osztja meg Boston területén a rendezetlen és érzelmi táplálkozásban.

„Ebben a ragyogó és úttörő könyvben felfedez egy hatékony módszert a„ fogyókúra ”elengedésére és a testével, elméjével és szellemével való intim, intuitív kapcsolat felébresztésére. ”

Tara Brach, a radikális elfogadás és az igazi menedékhely szerzője

"Táplál megváltoztatja az éhséged hallgatását fizikailag és érzelmileg. A Nourish olyan, mint egyetlen más könyv sem, amelyet olvastam, és ajándék az egészségügynek és általában a világnak. "

Hannah Saxe, LICSW, terapeuta és étkezési rendellenességek szakembere

"Táplál integrálja a táplálkozás tudományát a holisztikus és összehangolt öngondoskodással. Szó szerint ez az egyetlen táplálkozási könyv, amelyet biztonságban érzem ajánlva ügyfeleimnek. ”

Marci Evans, MS, CEDRD-S, LDN, cPT, étel- és testképgyógyász, étkezési rendellenességek szakértő

"Ez a könyv olyan áldás. A lányomnak étvágytalansága van és Heidi Schauster ezzel eltalálta a helyet. A túlfogyasztók és az alulteljesítők egyaránt hasznosnak találják ezt a könyvet. Azt tervezem, hogy felveszem a lányom olvasási listájára a terápiájához. "

Kathy Procopio, szülő

"Felhívni minden érzelmi evőt és mindenkit, aki az évek során be- és kikapcsolva fogyókúrázott. Szüksége van erre a könyvre!

Ebben a könnyen követhető útmutatóban Heidi félelmetes tippeket kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet megbízni a testében, és hogyan lehet szeretettel és józan ésszel enni.

Ez a könyv fantasztikus ajándék lenne mindenki számára, akit ismersz, aki őrülten érzi magát, aki érzelmi étkezéssel vagy fogyással küzd, vagy csak néhány emlékeztetőt használhat önellátó."

Élj a Tűz jóga blogban

"Egy nap alatt elolvastam ezt a könyvet, mert nem tudtam letenni. Bár soha nem volt étkezési rendellenességem, azt hiszem, az emberek többségének valamilyen problémája volt az étellel és a testével. Gyakran körülvesznek munkatársaim, hogy felhagytak ezzel az étellel, vagy diétával, vagy most valamilyen kiegészítőt szedtek a fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében. Ez a könyv nagyszerű feladat, hogy újragondoljam azt a gondolkodásomat, hogy mennyire ítélkezhetünk magunkról és az átélt negatív gondolatokról. a fejünket. Nem erőltetett rád semmilyen programot vagy étkezési módot, de arra késztette, hogy megkérdőjelezd azokat a dolgokat, amelyek túlmutatnak az evésen. Ezt még egyszer el fogom olvasni, hogy még többet vegyen be és ossza meg barátaival. messze túlmutat azon, hogyan tápláld magad étellel, de valóban hogyan tápláld a lelked és hogyan lépj túl ezen a negatív beszélgetésen, hogy rendben legyél azzal, aki vagy.
Úgy gondolom, hogy ez egy nagyszerű könyv lenne egy könyvklub számára - és most el kell kezdenem, vagy meg kell találnom egyet a csatlakozáshoz! "

Emily T., Amazon Review

A táplálja a Nautilus Könyvdíjas 2018-ra („Jobb könyvek egy jobb világért”)

Nézze meg, mit szólnak hozzá a szakértők és más olvasók:

"Ebben a ragyogó és úttörő könyvben felfedez egy hatékony módszert, amellyel elengedheti a" fogyókúrát ", és intim, intuitív kapcsolatot ébreszthet testével, elméjével és szellemével."

Tara Brach, a radikális elfogadás és az igazi menedékhely szerzője

„A táplálkozás megváltoztatja az éhséged hallgatását fizikailag és érzelmileg. A Nourish olyan, mint egyetlen más könyv sem, amelyet olvastam, és ajándék az egészségügynek és általában a világnak. "

Hannah Saxe, LICSW, terapeuta és étkezési rendellenességek szakembere

„A Nourish integrálja a táplálkozás tudományát a holisztikus és összehangolt öngondoskodással. Szó szerint ez az egyetlen táplálkozási könyv, amelyet biztonságban érzem ajánlva ügyfeleimnek. ”

Marci Evans, MS, CEDRD-S, LDN, cPT, étel- és testképgyógyász, étkezési rendellenességek szakértő

- Most fejeztem be ezt a könyvet, és azonnal feltörtem, hogy újra olvashassam. A Nourish valóban egyfajta. Annyi könyvet olvastam az étellel és az étkezéssel való egészséges kapcsolat kialakításáról, és egyiket sem írták olyan beszédesen, mint ezt. Nagyon éleslátó és inspiráló. ”

Natalie Maxwell, az Amazon véleményezője

- Imádtam ennek a könyvnek minden szavát. Heidi megmutatja a kiutat az étkezési drámákból és a végtelen zavart az ételt illetően, és arra ösztönzi, hogy magabiztosan vegye kézbe saját egészségét. Rendkívül érthetően, relatíve módon tanítja az étel körüli intuitív étkezést és figyelmességet. Javaslom ezt a könyvet (valóban bárki más felett), bárkinek, aki az étellel való kapcsolatának gyógyításában utazik. És az az igazság, hogy ez a könyv sokkal többet jelent, mint csak az étellel való kapcsolatát tárgyalja; elmélyül az önmagadhoz fűződő kapcsolatodban, valamint a kiteljesedés és az életöröm szintjén. Nem tudok elég jót mondani erről a mély és céltudatos műalkotásról. Jól végzett munka, Heidi. Remélem, hogy erről a könyvről tovább nő a szó, és minél több ember kezébe kerül. ”

Emily, az Amazon Reviewer

„Ez nem elméleti kitétel az étkezési rendellenességekről: rengeteg ilyen van. Ez egy igazi történet, személyes és univerzális is: megérinti az étellel és testünkkel való kapcsolatunkat, a testet öltött életünket, a mentális higiéniánkat, a mozgáshoz és az örömhöz való kapcsolódásunkat, valamint a választásainkat. És mindez összefügg, mert van. Heidi lépésről lépésre dolgozott ki, tele a legfrissebb kutatásokkal, az ügyfelekkel szerzett hatalmas tapasztalataival, személyes történelmével, felismeréseivel, mint aki sok-sok éven át mélyen gondolkodott és szorgalmasan gyakorolt. Ez a könyv sokáig társaságot fog tartani Önnel, ha úgy dönt, hogy hagyja, hogy eligazítsa Önt abban, hogy megtudja, ki is áll kapcsolatban drága testével és az étellel, amely táplálja Önt és mindannyiunkat. Nincs odakinn semmi hasonló. Sima olvasás, humorral meghintve, bölcsességgel telve. Köszönöm Heidi!

Nadia Puttini, jógaoktató és stúdiótulajdonos

"Egy nap alatt elolvastam ezt a könyvet, mert nem tudtam letenni. Bár soha nem volt étkezési rendellenességem, azt hiszem, az emberek többségének valamilyen problémája volt az étellel és a testével. Gyakran körülvesznek munkatársaim, hogy felhagytak ezzel az étellel, vagy diétával, vagy most valamilyen kiegészítőt szedtek a fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében. Ez a könyv nagyszerű munkát végzett azzal, hogy átformálta gondolkodásomat arról, hogy mennyire ítélkezhetünk magunkról és a negatív gondolatokról. a fejünkön keresztül. Nem erőltetett rád egy programot vagy étkezési módot, de arra késztette, hogy megkérdőjelezd az étkezésen túli dolgokat. Újra el fogom olvasni, hogy még többet vegyen be és ossza meg barátaival. A cím táplálja de túlmutat azon, hogyan tápláld magad étellel, de valóban hogyan tápláld a lelkedet, és hogyan lépj túl ezen a negatív beszélgetésen, hogy rendben legyél azzal, aki vagy.

Emily T., Amazon Reviewer

- A Nourish tágra nyitott, és fényt engedett az életembe. Jó ideig Heidi ügyfele voltam. Segített, hogy szeressem magam, jobban érezzem magam az evésben, és békét kössek minden durva élemmel. A munkám átalakító volt. Ő valóban ajándék. Miután abbahagytam a látását, kicsit letévedtem az ösvényről. Ez a könyv elképesztő tanfolyam-korrekció volt. Hihetetlenül lassan olvastam és ízlett. Javaslom, hogy kóstolja meg azt is. Olvassa el az Ön számára értelmes sorrendben, olvassa el lassan, zabálja gyorsan, tegye meg, amire szüksége van és amit akar. Bármit is csinálsz, olvasd el. Olvassa el, olvassa el, olvassa el. Nem fogja megbánni.

Meg, az Amazon Reviewer és korábbi ügyfél

"Ez a könyv olyan áldás. A lányomnak étvágytalansága van, és Heidi Schauster ezzel eljutott a helyszínre. A Nourish-ban az étellel való kapcsolatokra helyezik a hangsúlyt, nem pedig a fogyókúrára. Ez a hangsúly mindenki számára érvényes. A túlfogyasztók és az alultevők is hasznosnak találják ezt a könyvet. A Nourish biztosan segít számos étkezési problémában. "

Kathi Procopio, szülő

„A táplálás olyan, mint egy friss levegő. Heidi felismeri, hogy a fogyókúrát és a soványságra való törekvést dicsérő kultúrában való élet megnehezíti testünk meghallgatását és tiszteletét. Együttérző és kecses megközelítéssel Heidi olyan gyakorlati lépéseket vázol fel, amelyeket megtehetünk, hogy bízzunk intuíciónkban és testünket valóban belülről kifelé tápláljuk. Nagyon ajánlom ezt a könyvet mindazoknak, akik szeretnék megjavítani az étellel való kapcsolatukat, és egészséges szokásokat kialakítani, amelyek egy életen át fennmaradnak. "

Kerra Gazerro Hanson, PhD, professzor és az Amazon Reviewer

A szerzők szeretik, ha könyveket vásárol közvetlenül a weboldalukról, de…

Felhívjuk figyelmét, hogy a COVID-19 pandémia miatt a Nourish megrendelései ezen a weboldalon csak további értesítésig teljesülnek. Kérjük, rendelje meg a papírkötéses vagy az eBook-verziót a rendelkezésre álló és működő könyváruházakból, az Amazon-tól, vagy a Barnes and Noble-től.

Köszönöm, legyen jó, és legyen mély tápláléka.