Két hét alatt elveszít egy követ Sam Smith kedvenc diétás könyvével

Sam Smith étrend titka kiderült

A lelkes énekesnő, Sam Smith a közelmúltban az Instagramba került, hogy dicsérje Amelia Freer új, egészséges ételeket tartalmazó Eat.Nourish.Glow című könyvét. A több Grammy-díjas énekes az Instagramon azt mondta: „Három hete találkoztam egy nővel, aki teljesen megváltoztatta az életemet. Amelia Freer 2 hét alatt segített elveszíteni egy követ, és teljesen átalakította az étellel való kapcsolatomat. Mindenki nézze meg hihetetlen könyvét, és kezdjen egészségesen élni. Instagram-bejegyzése több mint 150 000 lájkot kapott.

Amelia (aki táplálkozási terapeuta) új könyvében 10 könnyen követhető alapelvet tár fel, amelyek nyilvánvalóan „a divatos diétákat juttatják el a távoli múltba, miközben a megfiatalított jövő felé irányítanak” számunkra jól hangzik! A saját egészségével folytatott személyes küzdelmek után Amelia átvette az étrend irányítását, és első kézből fedezte fel, hogyan változtathatja meg életünket az, amit eszünk. Most küldetése van: mindannyiunkat leszoktat a kész, adalékanyagokkal teli ételekről, és mindenkit elfogyasszon friss, egészséges ételből, amely optimális egészséget épít és tart fenn.

Az Eat.Nourish.Glow tart elmagyarázza, hogyan kell méregteleníteni az üzlet szekrényeit, és hogyan lehet újratölteni alternatívákat, hogyan lehet megérteni a jó és a rossz zsír közötti különbségeket, a rejtett cukor veszélyeit az elfogyasztott ételekben, és hogyan kell lerakni az étrendből származó búzát. Ötleteit nyilvánvalóan támasztják alá a táplálkozás és az idegtudomány legújabb eredményei is.

A könyvben ínycsiklandó választék található a könnyen követhető receptekből, az olyan elragadó reggeli alternatíváktól, mint a mandula, a sárgabarack és a rózsás joghurt, a ropogós rák salátáig és az egészséges sós karamellig. Amelia elég jó volt ahhoz, hogy átadja nekünk az egészséges csirke rögök receptjét.

Csirke rögök mangóval és avokádó salsa-val

Hozzávalók:

2x bőr nélküli csirkemell kockákra vágva

250ml kókusztej

115g kókuszliszt

1/2 ek őrölt kömény

1/2 tk Tumeric powde recept Sam Smith titkos étrendjéből

Salsa:

1 avokádó, meghámozva, megkövezve, apró kockákra vágva

1 mangó, meghámozva, megkövezve és apró kockákra vágva

15g friss koriander, szakadt

1 hagymát hámozva és apróra vágva

1 piros chili, apróra vágva

2 evőkanál kókuszdió amino

Módszer:

Tegye a csirkekockákat egy tálba a kókusztejjel, és tegye hűtőbe 30 percre.

Közben készítsd el a mangó salsa-t. Keverje össze egy tálban az avokádót, a mangót, a koriandert, a hagymát és a csilit, és öntsön rá a kókuszos aminóra. Hűtőszekrényben kell tartani.

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra/350 Fahrenheit/gázjelre 4.

Tegye a lisztet és a fűszereket egy tálba, és tegyen egy tányérra szárított kókuszt. Vegyünk egy csirkekockát, forgassuk bele a fűszeres lisztbe, és forgassuk bele a kiszárított kókuszdióba, amíg jól be nem burkolódik, és tepsire tesszük. Ismételje meg a maradék csirkekockákkal.

Öntsön olvasztott kókuszolajat a csirkére, és süsse a sütőben 15 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő, aranybarna és ropogós lesz. Tálaláshoz tegyen egy kanál mangó salsa-t minden saláta levélbe, adjon hozzá néhány csirkemagot, hajtsa be a saláta oldalait, hogy befogja, és egye meg, mint egy szendvics.

Eat.Nourish Glow 11,50 font és itt vásárolható meg.

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Jogi
Hirdet
Iratkozz fel
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)