A legjobb súlycsökkentő alkalmazások, amelyek segítenek nyomon követni céljait

Töltse le a legjobb testsúlycsökkentő alkalmazásokat, amelyek segítenek abban, hogy fitt legyen, nyomon kövesse a kalóriákat és még sok mást.

Az okostelefon tökéletes eszköz az alakformáláshoz és a formában maradáshoz. Gondoljon csak bele: Mindig veled van, lehetővé teszi, hogy zenét hallgass az edzés alatt, és számos erőteljes (és ingyenes!) Súlycsökkentő alkalmazást kínál, közvetlenül a kezed ügyében. A fitneszalkalmazás a személyi edző magas ára nélkül vezethet végig az edzéseken, és a kalóriaszámláló alkalmazás használata olyan egyszerű, mint a szöveges küldés. Ezek együtt gyors és egyszerű módja annak, hogy formába lendüljenek.

Itt érdemes kipróbálni a legjobb (akár ingyenes, akár fizetős) fogyókúrás alkalmazásokat.

Ételkövető fogyás alkalmazások

A legtöbb testsúlycsökkentő alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse ételeit és okosabb táplálkozási döntéseket hozzon - és a legjobbak közül néhányat alább talál. Ez azt jelenti, hogy a legjobb súlycsökkentő alkalmazások lehetővé teszik az edzések és a hidratálás nyomon követését és a szinkronizálást a viselhető eszközökkel is.

Noom fogyás kb

Elérhető: Android és iOS

Költség: 2 hetes ingyenes próbaidőszak; akkor havi 59 dollár, 2 hónapos 99 dollár vagy 4 hónap havi 129 dollár

Próbáld ki: Nem

A Noom egy fej-farok súlycsökkentő alkalmazás, amely segít a célok kitűzésében és az előrehaladás nyomon követésében. Az alkalmazásnak három fő funkciója van: Segít meghatározni a fogyás célját és látni a haladást; nyomon követi a táplálékfelvételt, hogy segítsen elszámoltatni; és naplózza a testmozgást, még a mindennapos tevékenységekből is, hogy egészségesebb döntéseket hozzon. Mindez a viselkedésváltozás tudományán alapul, annak érdekében, hogy segítsen tartós életmódbeli változtatásokban - nemcsak gyors megoldást nyújt. (További információ itt: Mi a Noom Diet?)

WW App

Elérhető: Android és iOS

Költség:

20,95 USD/hó csak digitális tagságért

Próbáld ki: WW App

A WW (korábban Súlyfigyelők) messze meghaladta a hagyományos IRL-csoport beállításait. Különböző tagsági lehetőségeket kínálnak most - egy alapvető hozzáférést digitális hozzáféréssel (a WW webhelyéhez és alkalmazásához), egy opciót digitális hozzáféréssel és virtuális műhelyekkel, egy harmadikat pedig digitális hozzáféréssel és személyes edzéssel. Az ICYDK, WW egy pontrendszert használ (mondjuk kalóriaszámlálás helyett), hogy segítsen felmérni a napi táplálékfelvételt és egészséges döntéseket hozni. Használhatja a WW alkalmazást az étkezési pontok nyomon követésére, az edzések naplózására (vagy egy hordható eszköz csatlakoztatására), az edzőkkel való kapcsolatfelvételhez a nap 24 órájában, és az online közösséggel. (És hé, ha Oprah és Kate Hudson imádják, érdemes lehet kipróbálni ezt a súlycsökkentő alkalmazást!)

MyFitnessPal

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (50 USD/év)

Ez az egyik legjobb súlycsökkentő alkalmazás, mert teljes értékű weboldallal is rendelkezik, amely segíthet a célok elérésében. Számtalan egyéb fitnesz- és súlycsökkentő alkalmazással, például Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit és még sok mással követheti nyomon az ételbevitelt, a testmozgást és a párokat. Gyorsan beolvashatja a vonalkódokat, hogy megkapja a táplálkozással kapcsolatos tényeket vagy naplózza az ételeket, vagy válogathat az óriási ételek adatbázisából. A közösségi szempont hozzáad egy Facebook-szerű hírcsatornát, hogy kapcsolatban maradhasson és elszámoltatható legyen. (Ez egy nagyszerű ételkövető alkalmazás is, ha a makrók szerint szeretné kipróbálni a diétát.)

MyNetDiary

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (9 USD/hó vagy 60 USD/év)

Próbáld ki: MyNetDiary

A fogyás magatartásváltozást, testmozgást és étrendet jelent, és ez az ingyenes fogyókúrás alkalmazás kiveszi az utóbbiból a találgatásokat. Messze a legerősebb táplálkozásra összpontosító súlycsökkentő alkalmazás, a MyNetDiary nyomon követi a kalória- és táplálékfelvételt, valamint az edzést, hogy segítsen az irányításban. A diagramok és grafikonok erős motivációt nyújtanak, mivel megmutatják, milyen messzire jutottál. Rendkívül egyszerű a használata; csak olvassa be a csomagolt ételek vonalkódját, vagy írja be az ételek nevének első néhány betűjét az alkalmazás 420 000 élelmiszer-adatbázisában történő kereséshez. (Egészséges test, egészséges elme? Töltse le ezeket a mentálhigiénés alkalmazásokat is.)

Fooducate Nutrition Tracker

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (4 USD/hó - 90 USD/élet)

Próbáld ki: Fooducate

Az a fehérjeszelet, amelyet egészségesnek állít, de lehet valami jobb? Vizsgálja meg az élelmiszer UPC-jét, és a Fooducate túlmutat a táplálkozási tényeken, hogy többet mondjon el a munchikról (ha például a nátriumszint veszélyes, vagy ha a vitaminok a természetből származnak vegyszerek helyett). Még az ételeket is osztályozza az alternatívákhoz képest, és segít kiválasztani az egészségesebb választékot. Remek társa a táplálkozási tervnek, és szórakoztató módja a nem diétázóknak az étlapjának fejlesztésében. (Olvassa el még: A fogyás 10 szabálya)

Diétás edzőm

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (5 USD)

A My Diet Coach szórakoztató kialakítással segít motiválni Önt a súlycsökkentő utazása során. Ez tartalmaz egy mini avatart, amely aktuális súlyoddal és a kívánt súlyoddal segíti a vizualizációt, ahol szeretnél lenni. A legtöbb más fogyókúrás alkalmazáshoz hasonlóan ez lehetővé teszi az ételek és a testmozgás nyomon követését, de más kihívásokat is kínál: Ígérjen több vizet inni, gyakrabban mozogni vagy jutalmat kapni minden megfékezett étvágy után. Különleges szolgáltatásokért 4,99 dollárt is fizethet.

Elveszít!

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (40 USD/év)

Próbáld ki: Elveszít!

Ha minden a gondtalan alkalmazásokról szól, akkor veszítsd el! lehet, amit keres egy súlycsökkentő alkalmazásban. Egyszerű: Adja meg a célját, követi az ételeket és a testmozgást, valamint a cél felé tett haladását. Az alkalmazás segít abban is, hogy jobb étel alternatívákat találjon, amelyek egészségesebbek és jót tesznek a testének. Vonalkód-leolvasójukkal nyomon követhetik a kalóriákat, képeket készíthetnek az étkezésükről a könnyű nyomon követés érdekében, és akár szinkronizálhatják is az Apple Health és a Google Fit alkalmazásokkal. Frissítsen prémiumra, 3,33 dollárért havonta, hogy hozzáférhessen olyan további funkciókhoz, mint az étkezéstervező eszköz, a vízkövetés, a makroelem-elemzés, valamint a kapcsolat a Fitbit vagy más tevékenységkövetőkkel.

Fitness-központú súlycsökkentő alkalmazások

Míg a testmozgás csak egy tényező a fogyáshoz, az aktív megmaradás segíthet több kalória elégetésében, izomépítésben és a test jobb érzésében. Ezek a súlycsökkentő alkalmazások kifejezetten a fitneszre összpontosítanak, és segíthetnek számot tartani a fogyás céljaival kapcsolatban. (Ez csak a jéghegy csúcsa - íme még több edzésalkalmazás, amelyet érdemes megnéznie, legyen szó emelésről, futásról, kerékpározásról vagy jógáról.)