A 4 legjobb ingyenes fogyókúrás webhely!

Amikor valaki azt mondja nekem, hogy fogyni akar, de nem tudja, hol kezdje, azt mondom, hogy vezessenek étkezési naplót. Azok, akik lövést adnak a javaslatomnak, gyakran meglepődnek az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számán, és összefüggésbe hozhatom hitetlenségüket. Amikor plusz kilók kezdenek kúszni az 5 ’2” -es keretemre, elkezdem számolni a kalóriákat. Mindig lenyűgöz a kalória hozzáadása a férjem által a tányérján hagyott süteményből, vagy a chips és a salsa, amelyet a kedvenc mexikói éttermemben fogyasztottam el (és ez még azelőtt volt, hogy vacsorát rendeltünk volna).

weboldal

Tizenöt évvel ezelőtt 40 kilót fogytam a Súlyfigyelő tervét követve - ez a terv alapja az étkezési napló vezetése. Nem mondom el, hogy nem hízott volna vissza egyetlen fontot sem, vagy hogy az elmúlt 15 évben minden falat ételt nyomon követtem, ami a számba került. Azt mondom, hogy amikor az extra fontok elkezdik magukat hozzáadni a hátamhoz, a naplózás leveszi őket, mielőtt még 40 fontot kellene leadnom.
A Súlyfigyelők nem az egyetlen híve az élelmiszer naplózásnak. Az Országos Súlykontroll Registry szerint egy olyan kutatás, amely információkat gyűjt azoktól az emberektől, akik sikeresen elvesztették a jelentős súlyt, és ezeket nem tartották meg, az élelmiszer-naplóírás a sikertörténeteik része. Az eDiets, egy másik nagyon sikeres fogyókúrával foglalkozó webhely szintén megerősíti azt a meggyőződésemet, hogy ha megírom, mit eszek, akkor jó úton haladok.
Kihúzza a nehezen megkeresett pénzét, hogy csatlakozzon egy olyan fogyókúrás szolgáltatáshoz, mint a Súlyfigyelők vagy az eDiets? Nem akkor, ha vannak olyan ingyenes online források, amelyek ugyanazokat az igényeket kielégítik, vagy elég közel állnak. Csak meg kell határoznia, hogy mely funkciók fontosak az Ön számára.

Mit keresek egy online fogyókúrás eszközben? Itt vannak a legfontosabb kötelező dolgaim fontossági sorrendben:

Most, hogy tudod, mit keresek, amikor áttekintem az online fogyókúrás eszközöket, íme a legjobb választásaim.

Jelenleg Kristi Rimkus saját blogját írja Rimmy anya Cooking Light Done Right-ján. Kristi az ACHS hallgatója, táplálkozási tanúsításon dolgozik. Bármely tanács ebben az oszlopban szigorúan a véleménye. Az étrend és a fitnesz terv megkezdése előtt konzultálnia kell egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel, ha egészségügyi problémái vannak.

Fűszerek, például chili paprika hozzáadása az ételéhez nagy előny lehet az anyagcsere maximalizálásában. Néhány fűszer bedobása a főzésbe fokozhatja testének zsírégető folyamatait, és még egy kicsit fogyhat.

A fűszerek hozzáadásakor a nehéz megtalálni a megfelelőeket. Néhány kipróbálható nagyszerű fűszer: fahéj, cayenne, bazsalikom, kömény és gyömbér. A fűszerek nemcsak fokozzák az anyagcserét, de remek ízeket is adnak a főzéshez.