10 étel a nyirokrendszer fellendítésére az egészség javítása érdekében [Infographic]

A nyirokrendszere hatalmas változást jelent az egészségében és az általános közérzetében. A keringési rendszerhez van kötve, de e kapcsolat ellenére túl gyakran figyelmen kívül hagyják vagy elfelejtik. Csak akkor emlékszünk rá, amikor nyirokcsomóinkkal kapcsolatos problémák merülnek fel, általában valamilyen típusú fertőzés során. Jobban ismernünk kell azonban ezt a létfontosságú rendszert.

A nyirokrendszer a súlykontroll, az immunrendszer, a vér tisztításának és testünk méregtelenítésének része. A nyirokerek hatalmas hálózata újrahasznosítja a vérplazmát azáltal, hogy eltávolítja a folyadékot a szövetekből, megszűri és visszaviszi a véráramba.

Itt van 10 étel, amelyet be kell építeni az étrendbe a nyirokrendszer fellendítése érdekében:

Víz
Áfonya
Leveles zöldségek
Diófélék és magvak
Adaptogén gyógynövények
Fokhagyma
Gyömbér
Kurkuma
Hínár
Citrus

A nyirokszövet szintén az emésztés része, felszívja a zsírokat a belekből és szállítja a vérbe. Ezenkívül fehérvérsejteket hordoz testünkben, hogy eltávolítsa az idegen hulladékokat és a veszélyes mikroorganizmusokat.

A nyirokrendszer felelős a hulladékok, méreganyagok és káros anyagok/szervezetek szövetekből történő eltávolításáért, beleértve a felesleges zsírt is. Ez nagy hatással van a zsír felhalmozódására és a narancsbőrre. A probléma kettős. Ha a felesleges zsírt nem távolítják el, a test további tárolással reagál. Ha a toxinokat nem távolítják el, a zsírsejtek megmentésre kerülnek, és befogják a vétkes anyagot. A felesleges zsír ilyen formában történő tárolásának ösztönzése a szervezet ezt követően felhasználja a méreganyagok felszabadítására.

A nyirokrendszer egészséges és működőképessé tétele segíthet abban, hogy jobban eltávolítsa a fájdalmak, fájdalmak, zsíros lerakódások és cellulit toxikus forrásait.

Kezdje jobban kezelni a nyirokrendszerét azzal, hogy elkerüli a méreganyagokat, vegyszereket és nehezen emészthető ételeket - ez azt jelenti, hogy feldolgozott ételek peszticidekkel, tartósítószerekkel és mesterséges összetevőkkel vannak átitatva. Ezután kezdjen hozzá még több ilyen ételt az életéhez.

10 étel hozzáadása az étrendhez a nyirokrendszer fellendítése érdekében

1. Víz

Talán nem étel, de létfontosságú az élet számára. Igyon sok tiszta, tisztított vizet. A víz a nyirokfolyadékot hidratáltan és egyenletesen áramolja.

A reggeli vízterápia előnyei Ismerje meg a reggeli terápia előnyeit, és miért segíthet a kilók leadásában és az általános egészségi állapot növelésében.

2. Áfonya

Az áfonya kiváló zsíremulgeálószer. Segít lebontani a felesleges zsírt a nyirokerek számára. Válasszon friss áfonya gyümölcsöt és gyümölcslevet, ne az édesített és pasztőrözött feldolgozottat.

3. Lombos zöldek

A klorofill, a zöld tápanyag, amely megfogja a napfényt, hatalmas tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és jótékony hatással van a vérre és így a nyirokfolyadékra is. Keressen sötétzöldeket klorofillhoz, például kelkáposzta, spenót, búzafű, árpafű, fehérrépa, pitypanglevél, brokkoli és mustárzöld.

Ha kétségei vannak, csak duplája a zöld étel mennyisége a tányérján. A leveles zöldek olyan fontosak egészségünk számos vonatkozásában.

4. Diófélék és magvak

Az esszenciális zsírsavak, a magokban található egészséges zsírok, mint a chia, a dió, az olívaolaj, a kókuszolaj, a sacha inchi, a kókuszdió és az avokádó, szerepet játszanak a gyulladás leküzdésében. Emellett erősítik az érszövetet, segítenek a zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában, valamint segítik a zsírban oldódó hulladékok eltávolítását. A gyógynövényes porturán másik jó forrás.

5. Adaptogén gyógynövények

A Goldenseal, az Echinacea és az Astragalus három gyógynövény, amelyek segítenek enyhíteni a nyirokcsomók és az erek gyulladását és torlódásait. Étrendjében megvalósíthatja őket gyógynövényes tinktúrákkal vagy teákkal.

6. Fokhagyma

A fokhagyma fokozza az immunrendszer működését és leküzdi a káros mikrobákat. Javítja a keringést és elősegíti a méreganyagok megtisztulását. Fokozza a nyirokrendszer működését és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A főzés során a tényleges fokhagymát használja a feldolgozott porfajta helyett, amely rázógépben érkezik a legjobb eredmény érdekében.

7. Gyömbér

A gyömbér jótékony hatással van az emésztésre és a keringésre, két olyan rendszerre, amelyek közvetlenül a nyirokrendszerhez kapcsolódnak. Ha az ünnepek közelében jár, használhat már gyömbért a főzés során. Fontos azonban, hogy félig rendszeresen fogyasszunk gyömbért.