Az UNC osztálytársam, Maria története: 50 font leadása és megtartása

Ha egy ideje olvassa a blogomat, akkor már tudja, hogy az elmúlt évek nagyon-nagyon elfoglaltak voltak számomra. Tavaly ilyenkor, nappali tagozaton voltam az UNC-ban, írtam a blogba, terveztem az esküvőmet és átfogó vizsgáinkra tanultam. Időnként úgy éreztem, hogy felrobbanhat a fejem. Aztán Maria-ra gondoltam, aki a teljes munkaidős grad programunkat végezte, miközben két gyerekről is gondoskodott, és azt mondtam magamnak, hogy álljak be. Mert hozzá képest elég könnyű dolgom volt.

Mint tudják, Maria volt a tanulmányi cimborám az UNC-n, és egészen biztos vagyok benne, hogy nem értünk volna el biokémiai vagy átfogó vizsgákon egymás nélkül. További előnye volt, hogy tanulás közben arra is volt alkalmunk, hogy elég jól megismerjük egymást! Legutóbb, amikor a múlt hónapban lent voltam a Chapel Hillen, és az RD vizsgára vizsgáztam (és sikeresen teljesítettem!), Maria többet mesélt nekem a múltban a súlytalanságokról, és néhány képet mutatott, mielőtt megkezdődött a fogyás útja. Őszintén nehéz elhinni, hogy a „korábban” fotók még ő is, mert mindig is ismertem róla, hogy olyan, mint most! Annyira inspirált a története és milyen messzire jutott, hogy megkértem, írjon erről egy vendég bejegyzést, hogy megossza veletek is.

Minden további nélkül kérjük, üdvözölje Maria barátomat. Tudom, hogy ugyanolyan inspirálónak fogja találni a történetét, mint én!

Maria története: 50 font elvesztése és megtartása

Életem nagy részében az egészséges súly megőrzésével küzdtem. Itt van a történetem.

Sovány kisgyerekként kezdtem. Csak akkor lettem 9 éves, amikor több mint néhány kilót híztam.

Gyermekkorom alatt határozottan megtanultam használni az ételt a kényelem érdekében. A középiskolában a mérleg elég magasra kúszott, így az orvosom azt akarta, hogy fogyjak.

Minden nap ebédre ajánlotta az étkezés helyettesítő rúdjait az iskolában. Bár most nem értek egyet ezzel a módszerrel, mégis segített a fogyásban, és valamivel kevesebb, mint 110 font voltam a középiskolában, ami jó súly volt a nagyon alacsony 4'11-es termetemnél.

Mint a legtöbben, az egyetemen is felszedtem néhány kilót. Valószínűleg 120 kg körül voltam. amikor végeztem. 20 éves koromban a súlyom 130-150 font között ingadozott. Végül a VA-ba költöztem, ahol elvesztettem a baráti hálózatot és az edzőtermet, ahol dolgoztam. Új munkát kezdtem, szinte soha nem dolgoztam ki és gyakran ettem ki. Körülbelül egy évvel azután költöztem férjembe, hogy költöztem, és addigra körülbelül 150 font voltam.

Röviddel ezután teherbe estem, kb. 158 kg körül, és terhességem végére 190-nél többet nyomtam. Otthon maradtam elsőszülöttemmel. Ez magányos idő volt számomra. Egész nap otthon lenni egy csecsemővel egy városban, ahol nem volt családom, és csak néhány barátom hagyta az ételt a legjobb barátomként. Sokat ettem, és 168 kg-ot nyomtam. amikor ismét teherbe estem. A tartós émelygés és a migrén miatt nem híztam ennyi extra súlyt ebben a terhességben, de elértem a 194 kg-ot. kézbesítés előtt.

2003 karácsony - 32 éves

Ebben a terhességben akkor volt életváltoztató tapasztalatom. Hat héttel az esedékességem előtt az első unokatestvérem nagyon fiatalon, 49 éves korában elhunyt, otthagyva feleségét és két gyermekét. Morbidan elhízott. Ez szó szerint megijesztett, amikor rájöttem, hogy ugyanazon az úton járhatok, ha terhességem után nem sikerül kontrollálnom a súlyomat.

Hat héttel a második gyermekem leszállítása után, az első napon, amikor megengedett a testmozgás, elmentem az edzőterembe. Futottam egy mérföldet futópadon, nagyon lassú tempóban. Elhatároztam, hogy végzek egy mérföldet. Ez volt az új életem kezdete - lefogytam, és a lehető legjobb esélyt adtam a testemnek az egészség megőrzésére. Néhány hét után, amikor egyedül próbálkoztam ezzel, megkértem a férjemet, hogy adjon nekem személyi edzéseket az anyák napjára, amit meg is tett. Ez drágának tűnhet, és őszintén szólva nem emlékszem a pontos költségekre, de még ha 200 dollárba is került havonta, fontosabb volt számomra a betegségek és a korai halál megelőzése. Elég sokáig akartam élni, hogy lássam a gyerekeim felnövését. Ha belegondolok minden dologba, amire pénzt költöttem, például étkezni, új cipőt vásárolni stb., Nem tűnt olyan hatalmas árnak, amit fizetni kellett.

Az első edzőm jó volt, de a második, Eric nagyon jó volt! Abban az időben kezdtem el dolgozni vele, amikor az egyik legközelebbi és legkedvesebb barátom elhunyt. Ez volt az az időszak, amikor nagyon nehéz volt elkerülnem a régi „barát” kényelmi ételt. Ennek eredményeként keményen dolgoztam az edzőteremben, de nem fogyott.

2004 nyara - 33 éves

Egy nap az edzőm megkérdezte tőlem: "Mit eszel? Olyan eredményeket kellene látnunk, amennyit csak dolgozol." Megkért, hogy írjak alá egy szerződést, ahol megállapodtam néhány egyszerű alapelvben, például az alkohol, a fehér ételek és az édességek, valamint a panírozott vagy sültek elkerülésében. Sosem számoltam a kalóriákat, csak sok gyümölcsöt és zöldséget ettem, hogy jóllakjak, plusz sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat. Kötelességtudóan kerültem az Eric-szel kötött megállapodásomban felsorolt ételeket is. Soha nem voltam éhes, követtem az éhségjelzéseimet, és ha éhes voltam, ettem, és ha jóllaktam, akkor nem.

Az edzésprogramom heti 3 napot tartalmazott, körülbelül 30 perc erősítő edzéssel és 30-40 perc kardióval. Később egy szombat délelőtti tábort is felvettem a rutinba, és a súly szó szerint elkezdett leesni. Körülbelül egy év alatt 174 kg-ról mentem. 126-ig.

Körülbelül egy év után felhagytam az edzővel, de tovább dolgoztam egyedül. Az elmúlt 8 évben megtartottam a súlyomat a 120-as években. Az emberek gyakran kérdezik tőlem, mi a titkom. Szeretném, ha lenne egy titkos bájital vagy tabletta, amely megoldaná a súlyproblémákat, de a valóság az, hogy ha túlsúlyos vagy, általában nagyon sok munka megtenni és levenni. Még mindig küzdök azzal, hogy nem eszem kényelmi ételeket, amikor stresszes vagyok, de nagyon igyekszem más dolgokat is elkövetni a stresszel való megbirkózás érdekében, az esztelen étkezésen kívül. A testmozgás mindenképpen segít! Ha új egészséges szokásokat alakít ki, azok az élet normális részévé válnak, és könnyebben fenntarthatók. Segíteni akartam másoknak, hogy megtanulják ezt megtenni, ezért döntöttem úgy, hogy a 30-as éveim végén visszatérek az iskolába. Gyakran elgondolkodom azon, hogy másként alakultak volna a dolgok, ha orvosom tizenéves koromban tudta volna, hogy megtanítson egészségesen táplálkozni, vagy dietetikushoz küldjön, hogy már korán megtanulhassam az egészséges szokásokat.

A táplálkozás terén szereztem MPH-t az UNC-Chapel Hill-nél, és Anne-nél diplomáztam 2012 decemberében. Mint tudják, az RD vizsgát is együtt tettük le! Alig várom, hogy elindulhasson új karrierem, és megtaníthassak másokat arra, hogy az ételek hogyan segíthetik az egészségügyi problémáikat, és hogyan lehet egészséges életmódjukat fenntartani. Létrehoztam egy blogot is, az A Diva's Guide to Nutrition and Wellness-t, amely a nők számára készült, és amelyet hetente néhányszor frissítek az egészséges szokásokkal kapcsolatos információkkal.

Itt van egy kép rólam a tengerparton, 2012 nyarán, 41 évesen.

Célom, hogy soha többé ne lássam a mérleg 130 font felett!