Hogyan lehet lefogyni 12 kg-t 2 hét alatt - Diéta

Michelle Anderson

Június 15. · 7 perc olvasás

Nem mondom, hogy túl gyakran, de velünk, nőkkel előfordul.

lefogyni

A földi problémák és aggodalmak forgatagában forgolódva hirtelen eszünkbe jut, hogy valami fontos esemény közeleg, és semmi sem marad számára - 2 hét.

Aztán lázasan válogatva fejünkben a szekrényt, kiderül, hogy nincs mit viselni, minden tisztességes ruhát, amelyet régen sétáltunk.

Ez a ruha szem előtt tartva, de a jelenlegi méreteket figyelembe véve nincs mód beilleszkedni.

Nos, akkor diéta kell.

2 hét alatt kevesebb mint 12 kg nem könnyű feladat, de ha szükséges, mi nők bármit megtehetünk.

És nem vettek fel ilyen csúcsokat!

Hadd mondjam el azt, aki úgy döntött, hogy lefogy maga számára a „Fogyókúra.

2 hét alatt mínusz 12 kg, „minden kétséget kizáróan bátor, bátor és csodálatos ember.

Ezen kívül valószínű, hogy kiváló az egészsége, különben nem szabad ezt az ügyet felvennie, mert egy ilyen jelentős kilogramm elvesztése mindössze két hét alatt stresszt jelent a szervezet számára.

Ezért kezdve keresni elfogadható lehetőséget a sok létező étrend közül, először menjen orvoshoz és konzultáljon.

(Vegye figyelembe, hogy a következő cikk tartalmazhat leányvállalatokra mutató linkeket, ha bármelyik ajánlatot megvásárolja, jutalékot kaphatok)

Magazinokban és az interneten ajánlatok és tippek a „Diéta.

Kevesebb, mint 12 kg 2 hét alatt “nem annyira.

Például a Lazy diéta nagy népszerűségnek örvend, amely garantáltan ígéri, hogy rekord idő alatt elpusztítja ezeket a gyűlölt plusz fontokat, ha nincs ellenjavallat.

Ha veled minden rendben van, akkor, ahogy mondani szokták, kártyák lesznek a kezedben.

Csak itt egyértelműen rosszul választják az étrend nevét.

Ki hívhat lustát, aki úgy döntött, hogy ilyen szélsőségesen mer?

Végül is óriási munka áll előtted, függőségeid és vágyaid, mindenféle nehézségek és talán csalódások miatt is ... De amikor egy csodálatos ruha rajzolódik ki a láthatáron, amelyben lenyűgözően fog kinézni, a közelgő nehézségekre vonatkozó gondolatok elhalványulnak háttér.

Most beszéljünk részletesebben magáról a diétáról, annak jellemzőiről és követelményeiről.

Mínusz 12 kg 2 hét alatt ”vagy diéta a lusta számára, hogy tiszta vizet vegyen.

Minden étkezés előtt meg kell inni 2 pohár vizet, de nem egy kortyban, hanem apró kortyokban, és csak 20 perc múlva kezdje el étkezni.

Így napi 1,5–2 liter vizet kell inni.

Minden étkezés után - 2 órán keresztül nincs folyadék.

Akik maguk is kipróbálták ezt a diétát, azt mondják, hogy ez a legnehezebb.

Visszafogni és nem inni legalább egy korty gyümölcslevet vagy teát, ez igazi akaraterő.

Ha a fogyás vágya erősebb, mint a szomjúsága, akkor megteheti.

(Vegye figyelembe, hogy a következő cikk tartalmazhat leányvállalatok linkjeit, ha bármelyik ajánlatot megvásárolja, jutalékot kaphatok)

A táplálkozási szakemberek szerint a tiszta víz eltávolítja a méreganyagokat a vastagbélből, ezáltal segít az egész test tisztításában, serkenti az anyagcserét és javítja az emésztési folyamatot és a test általános állapotát.

Egy másik feltétel: a víz ne legyen jeges.

Szobahőmérséklet, langyos vagy kellemesen meleg (nem perzselő!).

A tiltott termékeket külön meg kell említeni.

Ahogy a fogyókúrák néha írják: „mindent megehet, kivéve…” És annyi ilyen van, kivéve, hogy megérti, hogy általában minden lehetetlen.

Esetünkben az édességeket, péksüteményeket, sót, konzerveket, kedvenc majonézet, szódabikarbónát és -levet, zsíros és fűszeres ételeket, sült ételeket, vajat, alkoholt ki kell zárni az étrendből, és el kell felejteni a harapnivalókat futás közben és összejövetelek alkalmával. kávé édességekkel .

Ha édesség nélkül ez nagyon szép, két hét alatt háromszor is megkezelheti magát egy marék szárított barackkal, aszalt szilvával, mazsolával vagy 1 evőkanál mézzel.

Mi az akkor, azt kérdezed, hogy minden, amit szeretsz és amire vágysz, szerepel-e a tiltott termékek listájában?

Íme néhány példa.

Reggeliként: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt vagy feta sajt, és ehet annyit, amennyit csak akar.

Hetente legfeljebb háromszor engedheti meg magának 150 g zabkását - Hercules, hajdina vagy rizs.

Ebédre: bármilyen friss zöldség, főtt sovány hús (csirke, kacsa vagy nyúl) vagy egy darab főtt alacsony zsírtartalmú hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsorára - szilárd vitaminok: zöldség- és gyümölcsételek.

Ne üldözze a külföldi banánt, egye meg az almánkat, azok több hasznot hoznak.

A fentiek alapján Ön maga is létrehozhat egy menüt 2 hétig.

Biztosan nem fog éhen halni.

De a zsírok és só tartós hiánya az étrendben az egész szervezet egészének megzavarásához vezethet, ezért szigorúan tilos két hétnél hosszabb ideig ilyen étrenden ülni!

Csak egy év után térhet vissza hozzá.

A tiszta víz, amelyet a fogyókúra alatt inni fog, kitölti a gyomrot és eltompítja az éhségérzetet, de nem fulladja teljesen el.

A test táplálékot igényel, és nem szabad teljesen megtagadni (ez azoknak szól, akik hirtelen úgy döntenek, hogy teljesen elhagyják az ételt és csak vizet isznak a korai eredmény elérése érdekében).

A víz javítja az anyagcsere folyamatait, a gyomor gyomornedvet kezd termelni, és valamilyen emésztési képesség hiányában egyszerűen „megeszi önmagát”.

Természetesen a legtöbben tudjuk, mitől leszünk kövérek, de az a vágy, hogy önmagunknak, szeretettünknek örömet szerezzünk, mindent lefed, amíg egy nap el nem érkezik egy pillanat, amikor létfontosságúvá válik a fogyás.

Pont abban a pillanatban jön el, amikor szükség van rá - Diéta.

2 hét alatt kevesebb, mint 12 kg - ez természetesen extrém intézkedés.

Ami azt illeti, ez egyáltalán nem diéta, hanem kísérlet arra, hogy élesen forduljon a helyes életmód felé.

De még mindig kívánatos, hogy ezt ne annyira extrém módon, hanem sokkal lassabban tegyük, testét hozzászoktatva a megfelelő élethez és étkezéshez.

Ne essen kétségbe, ha a 12 tervezett kilogramm helyett valamivel kevesebbet veszít.

Ezek a tested sajátosságai, amely nem akarja odaadni azt, amit az évek során felhalmozott, és gondosan félretenni tartalékba.

Lehet, hogy nem 14, hanem 20 vagy több napra lesz szüksége az eredmény eléréséhez.

A folyamat már elindult, és akarva-akaratlanul a testnek meg kell válnia a plusz kilóktól.

Fokozatosan kell kilépnie az étrendből.

Ne feledje, hogy mindent sietve csinálunk - tiszta vizet iszunk, egészséges ételeket fogyasztunk és lassan elhagyjuk a diétát.

A tiltott termékek listája változatlan marad.

Az étrendből való kilépéskor feltétlenül hozzá kell adnia a növényi és állati zsírokat olyan mennyiségben, amely a testének szükséges az engedélyezett ételek listájához.

Vessen egy pillantást, olvassa el!

Bár lehetséges, hogy sokan, érezvén a test könnyedségét, körültekintőbbek lesznek abban, hogy mit esznek és hogyan, de felülvizsgálják életprioritásaikat és új szabályokat dolgoznak ki maguknak.

És mégis: ne aggódjon a diéta alatt, csak a végeredményre gondoljon, és a testsúlycsökkenést nehéz tesztként érzékelje.

Éljen teljes mértékben, csevegjen barátaival, figyeljen a szeretteire, járjon gyakrabban, mosolyogva kezdje a napot - ez fontos!

Próbáljon reggel gyakorolni.

Néhány egyszerű gyakorlat elegendő ahhoz, hogy megérezd, hogyan ébred fel a tested.

Egyszóval karcsúan helyesen, karcsúan örömmel!