A Cleveland Clinic Diet

A megosztás törődés!

Az úgynevezett Cleveland Clinic Diet étrendje évek óta kering. Önnek megfelelő? Itt lebontom az étrendet, hogy Ön dönthessen.

cleveland
Első napi vacsora

Hívj őrültnek, de kissé elkeseredtem.

Hihetetlen alkalom nyílt részt venni a Walt Disney World 2013-as Food Blog Forumon. WALT. DISNEY. VILÁG. Plusz étel. DISNEY FOOD.

A dilemmám az, hogy egy héttel a megindulás előtt megnőtt a súlyom. Körülbelül tíz kilóval feljebb, mint ahol tavaly voltam. Ráadásul ennivaló is lesz. Említettem a DISNEY FOOD-ot?

Nem tudnád, hogy a nagy halom dokumentumomon szkennelésre ülve a Cleveland Clinic Diet régi, géppel írt (valódi írógéppel) példánya volt. Most nem igazán a Clevelandi Klinika diétája. Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket évekkel ezelőtt emberről emberre terjesztettek, és még mindig volt egy példányom.

Úgy döntöttem, hogy utánanézek az interneten, és természetesen van némi kritika. A legtöbb étrendet nem vizsgálják át? Egyesek szerint a kalóriakorlátozások miatt rossz. (Nem rossz a túlsúly hordozása sem?)

A lányom velem folytatta a diétát. Véleményem szerint körülbelül 55 dollárba került két ember számára a három napra. A terv a következő:

Első nap
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1 szelet száraz pirítós és 2 evőkanál mogyoróvaj
Ebéd: 1/2 csésze száraz tonhal, 1 szelet száraz pirítós, kávé vagy tea
Vacsora: 2 szelet bármilyen típusú hús (3 oz.), 1 csésze zöldbab, 1 csésze vörös répa, 1 kis alma, 1/2 csésze vaníliafagylalt

Második nap
Reggeli: 1 tojás, 1 szelet száraz pirítós, 1/2 banán
Ebéd: 1 csésze túró, 5 sós keksz
Vacsora: 2 hot dog (csak hús), 1 csésze brokkoli, 1/2 csésze sárgarépa, 1/2 csésze vanília fagylalt, 1 banán

Harmadik nap
Reggeli: 5 sós keksz, 1 szelet cheddar sajt, 1 kis alma
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 szelet száraz pirítós
Vacsora: 1 csésze száraz tonhal, 1 csésze vörös cékla, 1 csésze karfiol, 1 csésze sárgadinnye, 1/2 csésze vanília fagylalt

Az én példányom így szól:

A diéta a kémiai lebontáson dolgozik, és bevált. Ne változtassa meg vagy helyettesítse a fenti ételeket; sót és borsot lehet használni, de más fűszereket nem. Ezt a diétát egyszerre 3 napig kell alkalmazni.

Három nap alatt 10 kg-ot fog fogyni. 3 napos fogyókúra után megeheti a szokásos ételeket, ne vigyük túlzásba. A normál étkezés 4 napja után kezdje újra a 3 napos étrendet. Legfeljebb 40 fontot fogyhat. egy hónap múlva, ha ragaszkodik ehhez a diétához. Ez egy biztonságos étrend.

NE válogasson étkezések között

Az első napon H.U.N.G.R.Y voltam! 1-2 kiló között fogytam.
Bevallom, hogy a második napon nem nagyon ragaszkodtam hozzá. Korán megettem a banánt és a jégkrémet. Éhes voltam!
Harmadik nap: Azt hiszem, reggelivel készítettem el, de ennyi volt.

Azt hittem, egy kis elemzést készítek a felhasználásával MyFitnessPal.com megnézni, hogy ez az étrend valóban mért felfelé vagy lefelé. Így bomlik meg a különböző napok étkezési terve:


Tehát az első nap alacsony a kalóriaszám. A legtöbb diéta minimum 1200 kalóriát javasol naponta. A nátriumtartalom túl magas.


A második nap még mindig túl alacsony a kalóriaszámnál.


Még egyszer: nincs elég kalória

Összességében körülbelül 3,5 fontot fogytam a Cleveland Clinic Diet ezen verzióját követően. Nem túl rossz 2 napig éhezni. Megismételném? Azt hiszem, egy nap csak azért tennék, hogy rendetlenkedjek az anyagcserémmel.

Nem tudom jó lelkiismerettel ezt senkinek ajánlani. Úgy gondolom, hogy az egyik legjobb diéta, amit megtehet, az a No S Diet. Alapvetően nem édességek, snackek és másodpercek, kivéve az „S” betűvel kezdődő napokat vagy különleges alkalmakat. Milyen könnyen hangzik?