Hetente kevesebb mint egy font és megtakarított máj: személyes tapasztalat

A nevem Sergey, 46 éves vagyok, és szeretném megosztani újjászületésem történetét egy teljes életre. A májam helyreállításáról szól, ami nagyon hálás szervnek bizonyult, amely érzékenyen reagált a rendbetételre irányuló aktív vágyamra.

Huszonöt után kezdett hízni

Fiatalos éveimben nem különböztem a legtöbb társamtól: vékony voltam, borsos, könnyen és vidáman éltem. Az egészségről, mivel normális volt, egyáltalán nem gondoltam. Volt néhány rossz szokás, táplálkozási hiba, amelyek gyakran nem kapcsolódtak az egészséges életmódhoz, a munkához és a pihenéshez ... Mindezek azonban biztonságosan „megemésztették” a fiatalságot, és nem befolyásolták különösebben az egészséget.

Az életkorral, miután családot alapítottam, sokat dolgoztam (programozó vagyok), elkezdtem hízni. És valahogy „észrevehetetlenül” kiderült, hogy egy 184 cm magas és 70 kg súlyú vékony srácból nagyon-nagyon szilárd (123 kg) férfivá váltam. Tehát 10 éven keresztül híztam 53 kg-ot, amelyek közül legalább harminc teljesen felesleges volt, és súlyos elhízással rendelkező emberré tettem.

34 évesen először „összefutottam” a fogyás sürgős szükségességével. A túlsúly közvetlen veszélyt jelent az egészségre. Folyamatosan magas volt a vérnyomásom, duzzadásra való hajlamom, az emésztőrendszer morfológiai változásai az elhízás miatt, és ami a legveszélyesebb, zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nálam. Nem végeztem el azonnal ezeket a vizsgálatokat.

A „csúcs” súlyom pillanatától a mai napig 12 év telt el, közülük 11,5-rel valamivel megpróbáltam lefogyni. Változó sikerrel, különböző időszakokra sikerült. Mindezek a kísérletek egy dolgot egyesítettek: a nagy nehezen leesett kilogrammok mindig visszatértek, amint „kimentem a versenyből”, és ismét megengedtem magamnak, hogy ne éhen haljak, és ne merítsem ki magam az edzőteremben. És így szoktam fogyni.

Egészségügyi problémák

Sok éven át nem voltak hiábavalóak az önmagamon végzett kísérletek: „megszereztem” a kolelithiázt, amely miatt 2014-ben sürgősen műtöttek.

Az epehólyag eltávolítása után valahogy közelebb kerültem az orvostudományhoz, gyakrabban kezdtem vizsgálni és teszteket végezni. A hasüreg belső szerveinek ultrahangján zsíros hepatózis (alkoholmentes zsírmájbetegség) mutatkozott. Különösen lenyűgöztek a vizsgálatot végző orvos szavai, miszerint a májban csak „zsiradékot zabálok”. Ez 2019 kora őszén volt. Aztán 118 kg-ot nyomtam, elég silánynak éreztem magam - fizikailag és szellemileg egyaránt. Gyakrabban és gyorsabban kezdtem el fáradni, gyanúsan csökkent az étvágyam, a jobb oldalamon hosszan tartó nehézség, fájdalom és kényelmetlenség érzése támadt, gyakrabban kezdtem fáradni.

12 egészséges étel, amely ugyanolyan ízletes, mint a rossz? - galériánkban:

Nem meglepő, mert a máj az energia-anyagcsere központja, az egész szervezet számára szintetizálja az energiát. Ha a máj nincs rendben, akkor az energia teljesen hiányozhat. A májproblémák nemcsak a jobb oldali fájdalom és nehézség, a puffadás és az émelygés, hanem a „gyakori” tünetek - fokozott fáradtság, gyengeség, étvágytalanság is.

Azt azonban nem értettem, hogyan lehet ezt kijavítani. A helyzet számomra holtpont volt: abszolút megértés, hogy le kell fogynod, helyre kell állítanod a májat és az általános egészséget. Ugyanakkor minden korábbi próbálkozásom ezzel semmivel sem ért véget, ráadásul fájtak is. És hogyan viselkedjek helyesen, nem tudtam.

Jó étrend program

Valóban egy boldog alkalom segített. Sikerült kiválasztanom az optimális étrendet magamnak és a testemnek. Ennek az étkezési módnak a segítségével a feleségem 5 hét alatt 9 kg-ot fogyott. 2019 november elején csatlakoztam, és a feleségemmel elkezdtünk együtt enni, amikor az orvos hagyatékot adott. Az életmódváltással párhuzamosan három hónapos hepatoprotektoros kúra is bekerült a májtámogató programomba a májsejtek helyreállítása és a gyulladás okainak kezelése érdekében. Normál méretű kapszulák, amelyek belsejében esszenciális foszfolipideket tartalmazó paszta található, ezek az „építőanyagok” a májsejtek helyreállításához.

Azt hittem, hogy most, hogy megszabadultam minden rossz szokástól - teljesen abbahagytam az ivást, nem dohányzom, jól eszem a só és a cukor súlyos korlátozásával, betartom a víz rendjét (2 liter vizet iszom nap) - Még jobban segíthetek magamnak, miután átestem egy májkezelésen.

Az egészségem javult. Három hónapig 18 kg-ot fogytam, kényelmesen, kín nélkül. Az oldal teljesen ment, és a 2020 februári ultrahangvizsgálat egészséges májat mutatott, zsíros hepatózis jelei nélkül. Továbbra is egészséges életmódot folytatok, és a súlyom továbbra is simán csökken - körülbelül 0,5 kg-mal hetente. Most már összekapcsoltam az edzőtermet - amint a mérleg megmutatta a 99-es számot. Remélem, hogy el fogom érni a célomat, miközben megőrzem és megerősítem az egészségemet.

Gyógyító tippek

Szeretném felhívni azokat, akiknek túlsúlyos és elhízással járó zsíros máj hepatózis problémái vannak. Vigyázzon magára - mindenképpen fogyjon. Az egészséges életmód sokkal könnyebb és sokkal olcsóbb, mint azoknak tűnik, akik „kívül vannak”. Jómagam annyi éven át gondolkodtam. Milyen tévedtem! A máj olyan szerv, amely sokáig elviseli az összes zaklatást. És akkor „csendesen meghal”. És boldogság, ha meglepetéssel veszi ezt a folyamatot, és van ideje megmenteni magát!

A legfontosabb dolog, amelyet mindannyiunk számára fontos megértenünk a májunkról: annak ellenére, hogy ez annyira függ az egészségi állapotától, nincs olyan „varázslatos tabletta”, amely rendbe hozná az értékes szervet egy pár napok. Lehetetlen egy hét alatt helyreállítani a májat, ha évek óta fokozott stressznek van kitéve: helytelen táplálkozás, sport hiánya, rossz ökológia. Fontos, hogy ne add fel, és következetesen menj a kívánt cél elérésére.

Olvassa el még:

7 régió a legmegfelelőbb táplálkozással

Ehető-ehetetlen: hogyan lehet támogatni és hogyan lehet csökkenteni az immunitást

A táplálkozási szakember elmondta, hogyan nem szabad hízni a karanténban

Nézze meg videóinkat:

Talált egy hibát? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.