(-) - Hidroxi-citromsav és fogyás

kapcsolódó cikkek

Viselkedési beavatkozások felnőtteknél fogyás vagy fogyás fenntartása érdekében

Garcinia cambogia fogyás ellen

Kapcsolódó termékek

Az olívaolaj vagy a vegyes diófélék fogyasztása a mediterrán étrend részeként segíthet a testtömeg és a központi zsírtartalom csökkentésében.

Prenatális gyakorlat a terhesség okozta magas vérnyomásért és súlygyarapodásért

A degeneratív ízületi betegség kezelése: Az RCT rövid távú hatásokat mutat

Klinikai előadások - John La Puma, MD, FACP észrevételeivel

(-) - Hidroxi-citromsav és fogyás

2000. május; 3. kötet; 59

Forrás: Kriketos AD és mtsai. (-) - A hidroxi-citromsav nem befolyásolja az energiafogyasztást és a szubsztrát oxidációját abszorpciós állapotú felnőtt férfiaknál. Int J Obes Relat Metab Disord 1999; 23: 867-873.

Növényi kiegészítőként kapható (-) - A hidroxi-citromsavat [(-) - HCA] súlycsökkentő szerként népszerűsítik. Feltételezik, hogy a (-) - HCA növelheti a zsír oxidációját azáltal, hogy gátolja a citrát-liázt, egy enzimet, amely döntő szerepet játszik az energia-anyagcserében a de novo lipogenezis során. A citrát citrátkészletének (-) - HCA általi közvetett gátlása, majd az ezt követő acetil koenzim A és oxaloacetát redukciója megváltoztatja a citromsav ciklus azon lépéseit, amelyek elősegítik a zsír oxidációját.

Feltételeztük, hogy a (-) - HCA-val történő kiegészítés növeli a zsír oxidációját és az anyagcserét, amit a béta-hidroxi-butirát és az energiafelhasználás (EE) növekedése és/vagy a légzési hányados (RQ) csökkenése tükröz. Ezenkívül mérsékelten intenzív edzés során feltételeztük, hogy a (-) - HCA-kiegészítés növeli a májban a laktát glükózzá történő átalakulásának sebességét. Egyetlen tanulmány sem vizsgálta a (-) - HCA-kiegészítés tipikus napi étrendi összetételével (kb. 30-35% zsír) együttes hatását az anyagcsere folyamatokra, amelyek befolyásolhatják a testtömeg-szabályozást emberben.

Ülő, felnőtt férfi alanyokat (n = 10, 22-38 éves kor, testtömeg-index 22,4-37,6 kg/m 2) egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, crossover vizsgálatba vontak be három napos (-) - HCA (3,0 g/d) vagy placebo kiegészítés. Négy laboratóriumi látogatást tettek: A protokoll (A) és anélkül (-) - HCA kezelés testmozgás nélkül; és B protokoll (közepesen intenzív testmozgással (30 perc a 40% -os maximális aerob fitnesznél [VO2max] és 15 perc a 60% VO2max mellett) és anélkül (-) - HCA kezelés. Az EE-t (közvetett kalorimetriával) és az RQ-t 150 percig mértük egy éjszakai böjt után. Vérmintákat gyűjtöttünk a glükóz, inzulin, glükagon, laktát és béta-hidroxi-butirát koncentrációjának meghatározására.

Böjtben és három napos (-) - HCA kezelés után az RQ nem csökkent szignifikánsan a pihenés (A protokoll) és a testmozgás (B protokoll) után sem a placebo kezeléshez képest. A (-) - HCA kezelés nem befolyásolta az EE-t sem pihenés, sem közepesen intenzív testmozgás alatt. Továbbá, a mért vér szubsztrátok nem különböztek szignifikánsan a kezelési csoportok között e vizsgálat éhezési körülményei között. Ezek az eredmények nem támasztják alá azt a hipotézist, hogy (-) - a HCA megváltoztatja a zsír rövid távú oxidációjának mértékét éhomi állapotban pihenés vagy mérsékelt testmozgás közben, az embereknél valószínűleg elérhető dózisokkal, miközben az alanyok tipikus nyugati étrendet tartanak.

Ezek a Colorado Egyetem kutatói kiegészítik a HCA enzimmel, a gyümölcs héjában végzett klinikai munkát Garcinia cambogia, ami csökkentheti a test tényleges zsírtartalmát. De ez és a legtöbb emberi bizonyíték, amit láttam, nem működik. Az egyetlen humán tanulmány, amely alátámasztja annak alkalmazását és némi fogyást mutat, kombinálva 750 mg HCA-t alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással (korosztályos kombináció).

Ez a jól megtervezett, csúcstechnológiájú (a csontdenzitométerrel DEXA-val mérték a testösszetételt!) Tanulmány megállapítja, hogy az elhízás krónikus betegség, amely hosszú távú megoldáshoz életmód-módosítást igényel. A szerzők arra is rámutatnak, hogy a 3 g/d HCA napi költsége megközelíti a 40 dollárt, és nem ritka, hogy az emberek csak így pazarolják el a pénzüket.

Ajánlást

A Garcinia és a HCA nem ajánlott rövid vagy hosszú távú fogyáshoz. Irányítsa a betegeket egy orvosilag megfelelő testsúly-szabályozó programra, ahol segítséget nyújthat az étkezési és fitnesz-szokások megváltoztatásához szükséges készségekhez.