Hízhat-e egy nap a túlevés miatt?

Legtöbben legalább egyszer itt voltunk korábban: bármilyen okból - egy ünnep, egy különleges alkalom vagy talán csak a stressz miatt - túlzottan elnyomjuk az étvágyunkat és túlevünk.

Ennek eredményeként úgy érezzük, hogy dagadtnak, álmosnak érezzük magunkat, és talán még magunkat is idegesítjük, mert túl sokat ettünk. Ez a túlterhelt érzés akár azt is érezheti, hogy éppen ezen az egy napon hízott némi súlyt.

De az az igazság, hogy még ha lép is a skálán, és a szám a legutóbbi ellenőrzés óta nőtt, nagyon valószínűtlen, hogy akár egyetlen font extra zsírt is felhalmozhatna egyetlen nap alatt.

A Women's Health Magazine nemrégiben megjelent cikke, amely konzultált Samantha Cassetty, R.S., M. S., a Luvo táplálkozási igazgatójának szakértői véleményével, rámutat, hogy szinte lehetetlen csak egy nap alatt hízni, még akkor is, ha jelentősen meghaladta a szokásos napi bevitelt.

"Ennek oka a kalória-matematika. Bár nem 100 százalékos a pontos, az alapelv igaz: A hízáshoz 3500-kal több kalóriát kell megennie, mint amennyit általában eszik és leég" - magyarázta Cassetty a Nőknek Egészség.

Ez azon durva (de nem teljesen pontos) becslésen alapul, hogy 3500 kalória egyenlő egy font zsírral. E számítás szerint, amint azt Cassetty fentebb kifejtette, először meg kell ennie a szokásos kalóriamennyiséget, amelyet általában egy nap alatt elfogyaszt, majd ezen felül még 3500 kalóriát kell megenni.

Egyszerűbben fogalmazva, abszurd mennyiségű ételt kell megennie ahhoz, hogy egyetlen nap alatt akár csak egy fontot is meghízzon; a legtöbb ember számára gyakorlatilag lehetetlen összeg.

Tehát nem, nem valószínű, hogy valaha is hízhatna a túlevés egy napján. Az étrendet tekintve a súlygyarapodás általában a rossz étkezési szokások eredménye, amelyek hosszabb ideig szokásosak.