5 módszer az IBS kezelésére

Az irritábilis bél szindróma (IBS), amely az Egyesült Államokban minden hatodik embert érint, akkor fordul elő, amikor a vastagbél izmai a szokásosnál gyorsabban vagy lassabban összehúzódnak. Ez hasi fájdalomhoz, görcsökhöz, gázképződéshez, székrekedéshez vagy - ami még rosszabb - hirtelen hasmenéshez vezet.

kezelésére

Noha az IBS pontos oka nem tisztázott, Manojkumar Singh MD, a TriHealth Digestive Institute gasztroenterológusa azt mondja, hogy megfelelő életmódbeli módosításokkal „a legtöbb ember képes a tünetek kezelésére”.

IBS: Miért pont én?

Az IBS minden korosztályt érinthet, de gyakrabban érinti a tizenéveseket és a fiatal felnőtteket. Kétszer olyan gyakori a nőknél is, mint a férfiaknál.

A gyakori kiváltó tényezők közé tartozik a stressz, a szorongás és a depresszió. Néha a fertőzések kiválthatják az IBS fellángolását. Bizonyos ételek, például tej- vagy koffeintartalmú termékek, tüneteket is okozhatnak.

A közös IBS-kiváltók kezelésének módjai

1. tipp: Szerezd meg a megfelelő diagnózist

Először is fontos megbizonyosodni arról, hogy valóban van-e IBS-je, hogy megfelelően kezelhesse. Ez az állapot gyakran fekélyes vastagbélgyulladásként, divertikulitiszként, Crohn-kórként vagy akár laktóz-intoleranciának álcázza magát, mert a tünetek nagyon hasonlóak.

Az IBS tünetei változatosak, de általában a következők:

  • Görcsös fájdalom az alsó hasban
  • Puffadás és gáz
  • Hasmenés vagy székrekedés, vagy mindkettő rohama
  • Azonnal mozgatni kell a belét, amikor felébred, vagy étkezés közben vagy után
  • A fájdalom enyhítése a székletürítés után
  • A hiányos ürítés érzése a bélmozgás után
  • Nyálka a székletében

2. tipp: Kerülje az összetevőket, amelyek fellángolást okozhatnak

A diéta nagy szerepet játszik az IBS-ben. "Néhány beteg allergiás bizonyos ételekre" - mutat rá Dr. Singh. Ezért javasolja az étkezési napló vezetését annak megállapítására, hogy mely ételek okozzák a tünetek megjelenését. Azok az ételek vagy összetevők, amelyek valószínűleg fellángolást okoznak:

  • Zsíros ételek
  • Mesterséges édesítőszerek (Splenda vagy Sweet ‘N Low)
  • Kémiai adalékanyagok
  • vörös hús
  • Tejtermékek (tej, sajt vagy tejföl)
  • Csokoládé
  • Alkohol
  • Szénsavas üdítők
  • Glutén (a búzában és az árpában található)

3. tipp: Adjon hozzá még több rostot

Néha több rost, például gyümölcs, zöldség, bab és teljes kiőrlésű gabona hozzáadása az étrendhez segíthet. Bár a rostok javíthatják a székrekedést, súlyosbíthatják a puffadást és a gázt.

4. tipp: Legyen aktív

A rendszeres testmozgás segíthet az IBS tüneteinek kezelésében vagy elhárításában, mert segít enyhíteni a fizikai és szellemi stresszt, amelyek az IBS gyakori kiváltói.

5. tipp: Próbálja ki a gyógyszereket

Ha az életmódra szánt gyógyszerek nem működnek, orvosa javasolhatja egy vagy több gyógyszer szedését. "Minden beteg más," magyarázza Dr. Singh. "Csak meglátjuk, hogy mi a tünet, és görcsoldókkal, probiotikumokkal, antibiotikumokkal vagy antidepresszánsokkal kezeljük őket."

Néha a terápia segíthet azoknak, akiknek súlyos szorongása vagy depresszió okozta IBS van.