Reddit - shuffle - Tanulni akarok, de én; m nagy!

Tehát, hogy rövid legyen. 26 éves srác vagyok, és egész életemben hiányzott a motiváció. Soha nem volt égető érdeklődés semmi iránt.

Vagyis egészen az elmúlt hónapokig, amikor felfedeztem a shuffle dance -t a youtube-on keresztül, és csak azonnal éreztem, hogy azt a karcsú testet akarom, és így akarok mozogni.

A probléma az, hogy bármikor, amikor a klubban táncolok, pokolian ügyetlennek érzem magam, bár jól érzem magam, nem igazán tudom tovább tartani anélkül, hogy nagyon izzadt és kifulladt lennék. Körülbelül 40 kg túlsúlyos vagyok és 6'3 vagyok. Nagyon próbálom csökkenteni a kalóriabevitelt, kb. 50 percig evezni az edzőteremben, és hetente négyszer emelni, nehogy az izmaim leégjenek.

Van nektek tippetek nekem? Jó úton járok? Meg kell javítanom a testemet, mielőtt táncolni próbálnék? Túl öreg vagyok, hogy most kezdjem?

Ossza meg a linket

Amikor először kezdi el a keverést, akkor a pokoltól fárasztóvá teszi, súlyától függetlenül. Az állóképesség akkor jön, ha folytatja.

És nem kell megvárni, amíg karcsúbb alak lesz. a tánc mindenképpen abba az irányba visz!

Azt javaslom, hogy a klubon kívül gyakoroljon. talán a házadban vagy valahol másutt, ahol jól érzed magad. Több hely, kevesebb öntudat, kevesebb mámorodás. jobb a gyakorláshoz.

Mindig azt gondolom, hogy rossz dolog látni, ahogy nagyobb haverok megölik a táncparketten.

Ja, és soha nem késő kezdeni. Körülbelül másfél évvel ezelőtt kezdtem el a keverést, amikor a te korodban voltam, és azt hiszem, tisztességesen kijelenthetem, hogy ezt most kibaszom: D

Annyi videót láttam nagyágyúkról, mintha fantasztikus mozdulataid lennének! De ha karcsúbb testet szeretnél kapni a keveréshez, akkor azt javaslom, hogy többet fusson, mint a súlyemelés.

Teljesen normális érzés kínos táncolni és nem bírni az állóképességet! Minden attól függ, hogy mennyit táncolsz.

Félelmetes hallani, hogy óriási érdeklődést mutat a keverés iránt! Nekem is ez az égő érzésem! Tehát, ha kérdései vannak, vagy bármilyen klipet szeretne megjeleníteni, anélkül, hogy bizonytalannak lennénk a széles körű közzététel miatt. Nyugodtan forduljon hozzám! Mindig szeretek segíteni az embereken!: D

Egyetértek azzal, hogy a nagyobb srácok hihetetlenül táncolhatnak, tehát ha ez a szenvedélyed, akkor kövesd, semmi sem akadályoz meg!

De ha gyorsan le akarsz fogyni, akkor a súlyemelés és a kardió egyaránt a legjobb. Több kalóriát éget el a testedzés közben, amikor kardiózik. Azonban, ha több izomot építesz, az idővel megnő az anyagcseréd, és több kalóriát fog égetni anélkül, hogy annyi edzést végeznél. A súlyemelésből való kilábaláskor elégetett kalóriák mennyisége több, mint ugyanannyi kardió ! Csak ne emeljen többet a kelleténél. Minden izomcsoportot hetente egyszer végezzen (a 3 napos osztások általában jók), és ez már nem előnyös. Csináljon kardiót (a keverés számít), amennyire mégis belefér.

Ez itt nagyon jó tanács. Csak annyit fűznék hozzá, hogy nagy intenzitású intervallumokat próbálok csinálni a szíved számára. Egy percig keményen és gyorsan fuss/evez/pedálozz, majd lassíts, és hagyd, hogy a pulzusod 2-3 percig lecsökkenjen, majd 1 percig újra keményen haladj. Öblítse le ismételten. Ez elősegíti a zsírégetést gyorsabban, és (lefekvési szokásaitól függően) segít az alvási ciklusokban is. Tartsa meg ezt a motivációt!

Túl öreg, dehogy. 37 éves vagyok, és tavaly megtanultam a keverést. Valójában kardió gyakorlatként csináltam, futás helyett. Sokkal kevésbé fárasztó, ha megtanulod a technikát. Csak egy szar, túl öreg vagyok ahhoz, hogy klubokba vagy tombolásokba járjak, mint régen.