Hogyan alakulnak hollywoodi anyukák a baba után

hogyan
Jennifer Lopez, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Jessica Alba - a lista azon A-listás kismamákkal folytatódik, akik a baba utáni testüket azonnal terhes alakjukká alakítják. Hogyan csinálják ilyen gyorsan?

Az a nyomasztó nyomás, hogy Hollywoodban vékonynak kell lenni, hatalmas hajtóerőt jelent ezeknek az új kismamáknak, hogy testüket karcsú formába állítsák. De mindannyian keményen dolgoznak azért. Lehet, hogy van pénzük személyi edzőkre, gyermekmegőrzőkre és személyes szakácsokra, de ha ez rájön, ezeknek az új kismamáknak be kell dolgozniuk.

Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők 20-40 fontot nyerjenek egyetlen terhesség alatt. Azok számára a leendő anyukák számára, akiknek eleve alsúlya van, arra ösztönzik őket, hogy e spektrum súlyosabb végére essenek. Azoknál a hölgyeknél, akik többszöröseket hordoznak, mint Jennifer Lopez és Angelina Jolie, a testsúly ajánlások valamivel bőkezűbbek.

Néhány héttel azután, hogy Jolie ikreket adott életre, Vivienne-t és Knoxot, még az sem tűnt ki, mintha valaha is terhes lett volna: Karcsú testalkata nagyon kevés, egyáltalán nem utal rá terhes önmagára.

Angie magassággal és vékony kerettel lehet megáldva, így 40 vagy 50 font terhes súly hordozása sokkal másképp fog kinézni rajta, mint mondani Jennifer Lopez, aki sokkal érzékesebb és kisebb testalkatú.

Itt van egy pillantás Hollywood leghíresebb anyáinak (és testeinek) baba utáni testmozgására és étrendjére.

Gyakorlat:

Ezek a nők megértik, hogy a testmozgás elengedhetetlen a formába való visszatéréshez

Néhány olyan sztár, mint Jessica Alba és Jennifer Lopez, kicsit szaggatott, hogy visszatérjenek és folytassák a megszokott szigorú edzéseket a szülés után. Jennifer triatlonon teljesítette motivációját, hogy visszakapja testét. Nicole Kidmant néhány nappal a lánya vasárnapi megérkezése után figyelték fel egy jógaórára. A hibátlan testalkatáról ismert Albának bizonyára nehéz dolga volt a baba utáni testével, de két hónapos testmozgás és egészséges táplálkozási étrend után, amely rengeteg fehérjét, zöldséget és jó szénhidrátot tartalmazott, Alba büszkén fitogtatta a bikinijét - mellkas a parton, és semmi bizonyítékot nem mutatott felesleges hamburgerekről és fagylaltokról, amelyeket terhes állapotában elkényeztethetett.

Ha megkapják a szabad mozgást, hogy visszatérjenek az edzéshez, mozogni kezdenek. A sztárok többségének luxusa van a személyi edzőkkel való együttműködésben, akik képesek koncentrált edzéstervek feltérképezésére és motiválására. De még mindig ki kell izzadniuk az izzadságot, amit a pénz nem tud megvenni.

Diéta:

Halle Berry viccelődött, hogy valójában hogyan ette meg a vacsorát, amelyet egy díjátadó ünnepségen tálaltak neki, miközben terhes volt lányával, Nahlával. Míg sok hollywoodi anya a terhességet egy kis kikapcsolódásnak tekinti a szokásos fegyelmezett rutinból: a fehérje grammok és a szénhidrátok megőrzéséből, a csecsemő születése után elég gyorsan rákattintanak az állandó étkezési rendjükre annak érdekében, hogy leadják ezt a plusz súlyt.

Sok hollywoodi anya szoptatja újszülöttjeit, például Alba, Nicole Ritchie és Angelina Jolie. Az ápolás óriási kalóriaégetést jelent. A szoptatás napi 500 extra kalóriát éget el, mivel a test a nap 24 órájában dolgozik az újszülött táplálásában.

Alba elvesztette a Honor lányával megszerzett 25 fontot, ha betartotta a Braganza 321 Baby Bulge Be Gone tervét, amely heti hat napos testmozgást és alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, napi 1700 kalóriát tartalmazó étrendet tartalmazott.

Miután megszülte első biológiai lányát, Shiloh-t, Jolie fokozta jógagyakorlatát, és arról híresztelték, hogy természetes fogyókúrásként egy pohár csésze afrikai gyömbérgyökér- és fokhagymateát iszik.

A diéta lényege: Ezen új anyák többsége elkerüli a rossz szénhidrátokat, növeli a fehérjét és a testmozgást, valamint a nix cukrot, hogy testük visszaálljon a kamerára kész állapotba.