Hogyan kapta vissza Jenna Dewan Tatum a baba előtti testét

Színésznő Jenna Dewan Tatum egy forró mama - és ezt be is bizonyította, amikor levetette a születésnapi ruháját az Allure májusi számához. (És tegyük fel, hogy elég hibátlanul néz ki a buffban.) De nem meglepő, hogy az East End boszorkányai sztárja, aki éppen egy évvel ezelőtt hozta világra első gyermekét, rendkívül magabiztosnak érzi magát. "Mindig szabad szellemű voltam, és gyerekként nehéz volt rajtam tartani a ruhákat" - mondta a 33 éves.

De ez nem azt jelenti, hogy Dewan-Tatum nem dolgozik keményen a testéért. Valójában a hírességek edzőjéhez, Jennifer Johnsonhoz mentünk, hogy megkérdezzük azokat a mozdulatokat, amelyek miatt a komolyan gyönyörű barna nő feszes, tónusú és testalkatú. Olvassa el a gyakorlásának mintáját és még sok mást.

Alak: Mesélnél egy kicsit a Jennával végzett munkádról?

Jennifer Johnson (JJ): Majdnem három éve dolgozom Jennával. Amikor a városban van, megpróbálunk heti három-öt alkalommal részt venni. Különböző időkben különböző dolgokkal foglalkozik. Amikor terhes volt, rengeteg fegyvert csináltunk, mert főleg a vörös szőnyegen mutatta a karját. Most egy non-stop 30 perces táncos bemelegítéssel kezdünk. Nagyon sok rutint tud tőlem, ezért felhívom őket, és ő indul. Ez rengeteg zsákmányrázás! Keverünk néhány fúrót is. Aztán áttérünk néhány hip-hop zenére és áttérünk az ellenállás zenekaraira. Ezt követően belefúrunk néhány karba, belekeverünk néhány kick-boxot és ütést, és továbbhaladunk a balett bárhoz vagy szőnyeghez. Ez sok kombinációs mozdulat és deszkázás. A teste gyönyörű, ezért valójában csak arra hangol, hogy minden olyan feszes legyen, amennyire csak lehet. A testét is megérti, és összhangban van vele. Szeretek tanítani, mert annyira szinkronban van önmagával.

Alak: Melyek a kedvenc mozdulatai, hogy ilyen csodálatos hatos csomagot szerezzen?

JJ: Minden edzést mindig rengeteg hasi munkával zárunk. Szereti a padlón csúszni a tipikus ropogások helyett, ezért millió különböző módon dolgozzuk fel őket: táncolunk és zsákmányul készítünk deszkákat a hidakig, mindenféle cuccot. Összekeverjük, így minden edzés más és más.

Alak: Mi a legjobb titkod a gyilkos fegyverek megszerzésével kapcsolatban?

JJ: Imádom az shadowboxot. Nem rajongok a nagy súlyokért; Tetszik egy meghatározott, kicsi, feszes kar egy nő számára. Az árnyékolás kombinációját karcsavarásokkal, szivattyúkkal és impulzusokkal végzem, a saját testsúlyod alapján. Ezt két dalért csinálod, egyszerre táncolva a zenére. Nem állsz meg, és a végére a karjaid meghaltak.

Alak: Megváltoztatta-e Jenna az edzéseket, vagy bármi mást csinált, hogy felkészüljön a meztelen forgatására?

JJ: Ha bárki képes meztelenül lövöldözni, akkor képes! Megölte. Emlékszem, közvetlenül a forgatás előtt jöttünk be éjjel, és csak mentünk érte. Szerette volna bekapcsolni a szokásos teljes testedzést, de nagyon szigorúbb volt a forgatáshoz. Megtettük a szokásos szokásainkat, de egy kicsit összeütköztünk és nehezen mentünk. Boka súlyokat is adtunk hozzá.

Alak: Segítesz neki egy diétát is?

JJ: Jenna vegán. Mindketten vegánok vagyunk. Nagyon jó abban, amit eszik, ezért nem kellett semmiben segíteni. Szereti a turmixokat és a gyümölcsleveket - csak általában a tiszta étkezést.

Alak: Mi a legjobb tanácsod ahhoz, hogy magabiztosan meztelenül érezd magad?

JJ: A tulajdonosa! Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Tudd meg, mi az eszközöd, és dolgozd őket! Tudd, mi az erősséged, és tudd, hogy van ilyened. Játszd le, ami van, és szeresd a testet, amelyben vagy!