Hogyan szabadítsuk fel a blokkokat a fogyáshoz

Gyakorlatomban nőkkel dolgozom, hogy felszabadítsam mind a táplálkozási, mind az érzelmi blokkokat a fogyáshoz. Ebben a munkában számos olyan területet tapasztaltam, ahol az emberek elzáródhatnak, vagy belső ellenállással bírnak a testsúly levételével szemben.

Az EFT-ben ezt gyakran pszichológiai megfordulásnak nevezzük. Pszichológiai körökben úgy gondolom, hogy ezt önszabotázsnak neveznénk. Gyakran egészen másképp látom, amit az emberek "ön szabotázsnak" neveznek. Hogyan szabotálhatjuk magunkat, amikor minden egyes cselekedetünk mélyén valóban a mi érdekünk, de gyakran ez a tudatos tudatosságunkból származik.

Tapasztalatom szerint minden cselekedetünknek van értelme, ha megértjük, honnan jött, vagy miért csináljuk. Még az a viselkedés is, amelyet nagyon szeretnénk, ha abbahagyhatnánk, mint az addiktív szokások vagy a túlevés. Mindig van oka.

Ezért inkább a blokkokról beszélek, mint az ellenállás vagy a pszichológiai megfordulás egyik formájáról. A legjobban úgy lehet leírni, hogy milyen érzés, ha gondolunk egy autóra, amely egyszerre vezet be az úton mind a gázzal, mind a fékkel. Hogy működik ez? Egy egyszerű példa lehet, amikor jelentősen túlterheltek vagy stresszesek vagyunk, és bár szeretnénk fogyni, a túlevés kényszere erősebb és időnként felülírja a vágyunkat.

3 legfontosabb kategóriába bontottam a súlycsökkenés legfontosabb blokkjait (vagy azokat a helyeket, ahol a belső ellenállás megmutatkozhat):

1. Negatív hiedelmek vagy gondolatok az élelemről, a súlyról és a testünkről
2. Érzelmi stressz, aktuális és múltbeli egyaránt
3. Étrendi, táplálkozási és élettani stressz (mindezeket a fenti kettő is érinti, de időnként külön dolgozom.)

A negatív hiedelmek megszólítása

Ebben a cikkben adok néhány eszközt az első kategória - a negatív meggyőződések - tisztításához. A tudatos és tudatalatti tudatunkkal járó negatív meggyőződés jelentősen ellenállhat a céljaink elérése érdekében.

Első gyakorlat:
Először írja le a fogyás célját a papír tetejére.
Mennyire érzed pozitívnak, hogy ezt most elérheted? Van-e valamilyen negatív gondolata vagy érzése, amely felmerül, amint megírja, vagy kimondja?

Ezek gyakran „igen, de” kijelentések formájában fordulnak elő, vagy utánuk következik az „mert”. Soha nem leszek képes ennyire lefogyni, mert.

Néhány gyakori példa lehet:

- Igen, de nem lesz képes fenntartani a fogyásomat, vagy csak annyit kell tennem, hogy odaérjek. ”
"Nem tudom elképzelni, hogy a célsúlyomon vagyok, eddig mennem kell"
„Túl sok munkát igényel”
"Korábban nem tudtam megtenni, akkor miért most"
"Úgy érzem, hogy nélkülözöm, és olyan ételeket kell fogyasztanom, amelyeket nem akarok enni ." stb.
"Még akkor is, ha lefogyok, mégsem leszek boldog, így talán mindegy is"
- Nem akarom, hogy feladjam. (megnevezi az ételt vagy szokást) ”
"Ha lefogyok, mások féltékenyek lesznek, vagy megpróbálnak szabotálni"
"Nem akarok másképp enni, mint (a házastársam, a kollégáim, a barátaim, a családom stb.)"

Értékelje a negatív meggyőződéseket úgy, hogy 1-10 közötti számot ad nekik. 10 érzi most a legigazabbat vagy okozza a legnagyobb intenzitást az Ön számára, 1 a legkevésbé.

Érintsen meg először minden olyan hitet, amely meghaladja a 7-es besorolást.

2. gyakorlat:
Mit mondasz a testednek, amikor tükörbe nézel vagy felöltözöl? Hogy érzi magát valójában? Mikor emlékeztél rá először? Addig tedd fel magadnak ezt az utolsó kérdést, amíg nem érzed, hogy eljutottál egy negatív testhit vagy kép eredetéhez.

Néhány lehetséges példa:

1. Tizenéves korunkban testünkkel és méretünkkel kapcsolatos döntéseink a barátok, a család vagy a körülöttünk lévő közösség alapján. Ügyeljen arra, hogy nagyon pontos legyen, amikor az első esemény bekövetkezik, amelyet fel tud idézni. Gyakran valóban van egy első, és az onnan való indulás nagyban hozzájárul a probléma orvoslásához.

2. Folyamatos önkritikus párbeszéd a testünk egyes részeiről vagy azok egészéről, de megint csak pontosítsuk. - Nem tudom elviselni, hogy érzik és néznek ki a karjaim abban az ingben.

Értékeld a negatív önbeszélgetést vagy eseményt.

Érintse meg minden negatív gondolatot vagy meggyőződést, külön vegye figyelembe a 7-re értékelteket.

Láttam, hogy csak negatív hiedelmeket tapasztaltam meg, így sokszor felszabadult az emberek súlya. Mindig lenyűgöz, hogy mekkora ellenállást váltanak ki ezek a korábbi események és a jelenlegi negatív hiedelmek, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor sok nő diétázni kezd, vagy korlátozza a túlevést. Számos ügyfelem képes volt megállítani az állandó diétázási vagy étkezési korlátozások szükségességét, miután kitisztítottak egy tinédzser előtti esetet, ahol a testgyűlölet kezdődött. Ezek az önmagunkkal kapcsolatos incidensek és negatív meggyőződések oktatják (függetlenül attól, hogy tudunk róla, vagy sem) étellel való jelenlegi viselkedésünket. Valóban, a szeretet mindent meggyógyít. A közhely, ahogy hangzik, szerintem igaz. Vissza kell mennünk és meg kell gyógyítanunk a sebeket, és szeretetet kell hoznunk testünkbe, minden méretben, formában és színben. Isten másokká és egyedivé tett minket, és ezt meg kell ünnepelnünk.

Áldás Istennőtársak,

Sandy Zeldes
San Francisco, Kalifornia, USA
www.EatLikeAGoddess.com

Az EFTfree Archívumból, amelyek ma már az EFT International részét képezik .
Eredetileg 2012. szeptember 8-án jelent meg.