Hogyan kezeltem az első trimeszterben hányingert és "reggeli" betegséget

Őszintén szólva, miért is nevezik reggeli betegségnek? Azért van, mert reggel kezdődik és az egész átkozott napig tart? Semmi értelme. Ha azon rendkívül szerencsés nők közé tartozik, akiket az első trimeszterében nem érzett borzalmas émelygés és savas reflux, akkor gratulálunk! utállak.

hogyan

Ha nem vagy olyan szerencsés, mint én nem, olvass tovább. Mindenki más, de személy szerint a reggeli betegség egész nap minden nap a 8. héttől a 14. hétig volt, újrakezdés nélkül. Brutálisan őszinte leszek veled, mert senki sem volt velem ... tapasztalatom szerint addig nem javul, amíg teljesen elmúlik. Megállapítottam, hogy a nagyon szerető és jó szándékú családtagok például „talán a holnap jobb lesz”, de soha nem. Az émelygés (szintén egyfajta pontatlan leírás) a tizennegyedik hét közepéig nem múlt el teljesen. Egyik napról a másikra történt, és 100% -kal jobban éreztem magam, amikor eltűnt. Tehát csak csatoljon és készüljön fel a hatalomra. Hamarosan elmúlik, rózsaszínű ígéret.

Gyorsan megtanultam, hogy a terhességi hányinger nagyon különbözik a szokásos hányingertől, ahol szinte mindig kivárnám. AKA, ha nyugtalannak éreztem magam, abbahagytam az evést, amíg jobban nem éreztem magam. Terhesség esetén ezt nem igazán lehet megtenni, mert minél éhesebbnek engeded magad, annál több émelygést érzel. Kivéve, hogy nem akar enni, ezért ez egy ördögi kör. Az orvosok olyan vidám dolgokat javasolnak, mint például: „egyél éjjel közepén néhány kekszet egy éjféli pisi szünetben”, hogy ne ébredj fel éhen. IDK rólad, de nem rajongok azért, hogy hajnali 3 órakor a sós tésztákat tömjem a torkomba, miközben pisilni rohanok és próbálok álmosak maradni. Az alábbiakban néhány tipp segített nekem.

* Kérjük, ne feledje, hogy nem vagyok orvos, és ezek csak javaslatok, amelyek segítettek a terhesség alatt. Kérjük, kérdezze meg kezelőorvosát/szülésznőjét, ha ezt az Ön személyes helyzetének megfelelően javasolja.

Ne aggódjon a baba miatt: A baba mindent megkap a testétől, és ebben a pillanatban nem támaszkodik (nagyon) az étrendjére, ezért ne izguljon. A terhesség ekkor nincs szüksége extra kalóriákra, és nem is kell híznia.

Egyél, amit csak tudsz, gyomorból: Felejtsd el a zöldek beszerzését, az étrendem egyenesen fehér szénhidrát volt, néha némi vajat keverve. Reggelire sima pirítóst ebédeltem, ebédre csirkehúslevest, vacsorára egy nagy főtt burgonyát vajjal. Ez így folytatódott nap mint nap. Nagyon sok bűntudatom volt a változatosság, a zöldségek, az összetett szénhidrátok stb. Hiánya miatt, de mit tehettem? Amikor bármi mást próbáltam enni, feldobtam. Úgy döntöttem, hogy feladom a bűntudatot, és csak bízom abban, hogy helyesen cselekedtem magamnak. Apránként vissza tudtam állítani bizonyos zöldségeket (római saláta, uborka, karfiol), amelyek nem háborgatták a gyomromat, és végül visszatértem a szokásos étkezési szokásaimhoz. A legfontosabb az, hogy megpróbálj enni, mert mint mondtam, minél éhesebb vagy, annál nagyobb hányingert szoktál érezni.

A kis étkezések kritikus jelentőségűek: Számomra napi 3 kis étkezés volt minden, amit el tudtam látni, amíg ezt napi 5-6 kis étkezésig nem tudtam felvenni. Amikor azonban megpróbáltam nagyobb ételeket enni, azonnal szörnyű refluxot kaptam, és döcögnem kellett. Még akkor is, ha jobban érzi magát, kerülje a nagy étkezéseket, mert bár pillanatnyilag rendben van, 2 órával később valószínűleg nem fog jól esni.

A sima ételek a megmentője. Sós keksz mindenütt. Mindig vittem magammal egy táskát az étkezések közötti harapásokra, hogy távol tartsam a hányingert. Csirkeleves, sima tészta, főtt burgonya, rizs ghee-vel, pirítós, angol muffin, minden olyan dolog, amit általában # étkezéskor elkerülsz, amit az első trimeszterben ettem. Talán az Ön számára a lista másképp néz ki. Figyelj a testedre, és csak egyél, amit helyesnek érezz, mindaddig, amíg ez nem betegít meg.

Legyen óvatos a büdös szagokkal szemben. Egy este a 10. hét körül azt hittem, hogy jobban érzem magam, és nagyon vágyom az indiai ételekre. Rendeltem néhány dolgot, és vártam az étel kiszállításátl. Természetesen, mielőtt átadták volna, hányingerem lett. Mire az ajtónkhoz érkezett, Brandont már majdnem kint ettem. A szag egyenesen a fürdőszobába küldött, és nem tudtam enni semmit. Megtanulta a leckét. Mondd meg a férjednek, hogy reggel ne tegyen olyan dolgokat, mint a szalonna sütése. Senkinek nem lesz jó vége.

Ne töltsön el rengeteg vizet. Fontos, hogy a nap folyamán hidratált maradjon, de kerülje, hogy egy teljes üveg vizet összeroppanjon egy ülés alatt. Ez velem történt néhányszor, és minden azonnal visszatért. Csak gyakran inni kis kortyokat, és minden rendben lesz. Ha kiszáradtnak érzi magát, igyon egy italt sok elektrolittal, például kókuszvízzel. A kókuszvízben is van kálium, és azt tapasztaltam, hogy könnyedén meg tudtam inni reggelente.

Kerülje a kávét. Nem tudtam annyira kezelni a kávé illatát, de még ha teheti is, savas és koffein tartalmú természet nem segít a küzdő pocakján. Cserélje le teára, legalábbis az első trimeszterben.

Bízz abban, hogy minden rendben lesz. A legjobb, amit tehetsz, hogy nyugodt vagy magad és a babád számára. Ne őrjöngj. Rendben leszel. Jobban fogod érezni magad. A babád biztonságban van, és egészséges vagy. Mély lélegzet. Mély lélegzet.

Ha úgy gondolja, hogy hyperemesis gravidarumja van, beszéljen kezelőorvosával. Elég ritka, de jobb, mint sajnálni!

Rendben, kis csirkék, ezek mind a tippjeim! Ha kérdése van, nyugodtan tegyen fel kérdéseket a megjegyzésekben 🙂 Maradjon boldog, maradjon egészséges, és a terhességi esélyek mindig az Ön javára válhatnak! A 19. héttől hozzád érve nyugodtan mondhatom, hogy ez sokkal jobb lesz.