Hogyan befolyásolja az önbecsülés a fogyást

Válassza a Jobb, nem könnyű lehetőséget

Önértékelésünk befolyásolja a fogyást, a testsúly fenntartását és a választásainkat. Az önbecsülés szorosan kötődik ahhoz, hogy hogyan bánunk magunkkal, hogyan bánunk a testünkkel, és hogyan engedjük, hogy mások bánjanak velünk a kapcsolatok során.

Az önbecsülés megszerzésének nagyszerű módja az, ha tiszteletteljesen cselekszünk és reagálunk a helyzetekre. Arra törekszik, hogy helyesen válasszon, még akkor is, ha ez nehéz. És nem, nem csak azért, mert az emberek figyelnek, vagy valaki megtudhatja, hanem azért is, mert büszkeséget ad neked. Mert belül büszke vagy a meghozott döntésre. Kerülted a könnyű utat. A megfelelő utat választotta. Ez néha nehéznek bizonyul, mert a helyes út gyakran nehezebbnek, bonyolultabbnak vagy önfeláldozóbbnak érzi magát. De a későbbiekben vagy a dolgok nagy sémájában a kifizetés veri a rövid távú áldozatot.

Hogyan kúszik fel

Az emberek végül 10, 20, 50 vagy 100 font súlytúlsúlyt mutatnak a könnyű útvonal újra és újra alapján. Így válnak el az emberek. Vagy végül súlyos magatartási problémákkal küzdő gyermekeknél végeznek, mert a gyermekkori dührohamok során a könnyebb utat választották. Sokkal könnyebb azt mondani: "Rendben, rendben, vedd meg a játékot, egyél meg sütit", mint az, hogy megtartsd a földed, és kivárd a sikoltozást, rúgást és sírást. De hosszú távon tiszteletet teremthet. Ugyanez vonatkozik a testedre is. Jobban tisztelni fogja önmagát, kapcsolatait és életének minden egyéb területét, ha először dönt a nehéz döntések mellett.

Annak érdekében, hogy javítsa önbecsülését és tisztelje önmagát, meg kell hoznia a megfelelő döntést, különösen akkor, ha senki más nem fogja tudni vagy hozzászólni. Jól kell éreznie a tetteket és a választást, függetlenül attól, hogy a testmozgás, a helyes táplálkozás, a bevásárlókosárban lévő ócska étel elkerülése vagy a függőséget okozó viselkedés, a túl sok ivás a döntés., vagy lógni negatív emberekkel. Ezek a látszólag kis döntések naponta többször is felbukkannak. Megvenni a zellert, vagy megvenni a chipset? Edzőterembe menni vagy aludni? Igyon három pohár bort, vagy egyet? Lógjon egészséges barátokkal, vagy olyanokkal, akik gyorséttermet fogyasztanak?

Gondoljon a jövőbeli önmagára

Egy pillanat alatt meghozhatja a helyes döntést. De nehéz, mert feladod a jutalmat: a cukrot, a bulit, a mulatságot. De amikor késleltetett kielégüléssel választja az opciót (holnap nincs másnaposság, nincs „túl sokat ettem” bűntudat), akkor tudja, hogy jól tette. Ezek a döntések építik az önbecsülést. Azt mondják, hogy „igen, tudok!” Vagy: "Olyan büszke vagyok, hogy nem ettem meg", vagy "Megérem!" És ez az önértékelés befolyásolja a fogyást. Mert kezdesz törődni a jövőddel, és nem te, aki fánkot akar abban az egyedi pillanatban.

A kis döntések szokássá válnak

Amint tovább építed ezt az önbecsülést, ez egyre könnyebbé válik, mert szokássá válik. A büszkeség érzetét keltő helyes döntés meghozatala megkezdődik és szaporodik. Érezni fogja a megbecsülés és az önbecsülés növekedését. A nehéz döntések sokkal kevésbé bonyolultak; automatikusabb. Ébredjen egy kocogásra egymás után hat napig, és hirtelen őrültnek tűnik a szundi ütése. Ez az önbecsülés megkezdi az utat a fogyáshoz, vagy egyszerűen gondoskodóbb döntések meghozatalához a test és a lélek számára.

Elgondolkodtat. Meg kell állnia, és emlékeznie kell arra, hogy megéri. Szünetet kell tartania, be kell lélegeznie a tiszteletet, amelyet önmaga iránt tanúsít, majd meg kell hoznia a döntést megérdemlik.

131 Módszer

Ha további segítségre van szüksége annak megértésében, hogy az önértékelés hogyan befolyásolja a fogyást, meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon a 131 módszerhez. Amellett, hogy megtanítja az étrend fokozatos fogalmát (egyszerűen változtassa meg étkezési módját néhány hetente, hogy az anyagcsere kitalálja), egy teljes csapat regisztrált dietetikus, szakács és szakértő segíti a folyamatot. Mert mi a fogyás önbecsülés nélkül? Ez diéta, és nem diétázunk.