Az alacsony önértékelés befolyásolja a fogyást?

Vannak olyan napjaid, amikor úgy érzed, hogy nem vagy elég jó, hogy az élet túl nehéz, és csak annyit akarsz tenni, hogy rád húzod a takarót, és egész nap ágyban maradsz?

Mindannyiunknak vannak jó és rossz napjaink, de az, hogy hogyan reagál, megnehezítheti vagy megtörheti a fogyás erőfeszítéseit. Ha rendszeresen érzi az önbizalomhiányt, az elégtelenséget és mindenkit maga elé állít, akkor az alacsony önértékelés befolyásolhatja a fogyását.

Egyesek számára az étel igazi mankó lehet, amelyre támaszkodhat, és segít enyhíteni a fájdalmat. A fagylalt második segítése vagy ócska étel elfogyasztása azonban nem fogja jobban érezni magát, ha bármi rosszabbá teszi.

Amikor 100 kilót nyomtam, azt hittem, hogy az étel a barátom. De amikor rájöttem, hogy a szokásaim és a negatív gondolkodásmódom megváltoztatásának egyetlen módja az volt, hogy higgyek magamban. Az életem akkor változott meg, amikor egészséges emberként kezdtem gondolkodni és viselkedni, és feltétel nélkül szeretem magam. 35 kilót fogytam és 1993 óta boldogan vagyok egészséges testsúlyomban.

A magamról való gondolkodásom változása több szempontból is megváltoztatta az életemet, mint azt valaha el tudtam volna képzelni. Ezt neked is szeretném. Megérdemli, hogy boldog legyen, higgyen magában és büszke legyen arra, aki vagy. Megcsináltam és te is.

Kezdje azzal, hogy eldobja az összes okot, kifogást, történetet vagy magyarázatot arról, hogy miért nem lehet fogyni, és kezdje el most új, új szemlélettel. Készítsen listát, készítsen tervet, és dolgozza ki, mit kell tennie ahhoz, hogy elinduljon a helyes úton. Mielőtt megtudná, kamatoztatja erőfeszítéseinek hasznát, és garantálom, hogy tetszeni fog, amit lát, és ami még fontosabb, hogy mit érez.