Mindig tartsa otthonában ezeket a szuperételeket
Ha egészségesebb életmódot remél, nagyszerű kiindulópont az elfogyasztott ételek. A kiegyensúlyozott étrend segíthet a fogyásban, energikusabb érzésben, esetleg hosszabb életmódban. Ha az étrend ellenőrzése alatt tartása fontos életviteli döntés, akkor az elfogyasztott szuperélelmiszerek számának növelése jó kiindulópont.
A Merriam Webster szótár meghatározza a szuperélelmiszert, mint „olyan élelmiszert (például lazacot, brokkolit vagy áfonyát), amely gazdag olyan vegyületekben (például antioxidánsokban, rostokban vagy zsírsavakban), amelyeket hasznosnak tartanak az ember egészsége szempontjából”. Ahelyett, hogy vadliba üldözésbe küldtük volna ezeket az ételeket, feltártuk a rendelkezésre álló legelőnyösebb lehetőségeket.
Olvassa tovább, hogy megtudja, miért hasznosak az egészségünk szempontjából az általunk felsorolt ételek.
A sötét levelű zöldek kiváló folátforrások
A folát nélkülözhetetlen tápanyag, és a sötét leveles zöldek tele vannak vele. A terhes nők valójában folát-kiegészítőket szednek, hogy megbizonyosodjanak a csecsemők megfelelő fejlődéséről, ezért ha elég jó ahhoz, hogy embert hozzon létre belőle, mindenképpen érdemes naponta fogyasztani.
A sötét leveles zöldek, mint a kelkáposzta, a svájci mángold, a galléros zöldek, a fehérrépa és a spenót szintén kiváló cink-, kalcium-, vas-, magnézium-, C-vitamin- és rostforrások.
- Jólét; 10 étel, amelyet mindig a hűtőszekrényben kell tartani; Az egészséges szakács
- Ez a legjobb és legrosszabb időszak a kedvenc ételeid fogyasztásához - Wales Online
- Ezek az előtte és utána készült képek pontosan megmutatják, mennyit változtathat a fenekén két hét alatt
- Ezek az élelmiszerek segítenek növelni a mell méretét
- Ezek azok a jelek, amelyek szerint a macskája valószínűleg hosszú életet fog élni