Ez az 5 étel, amelyet Jillian Michaels minden nap eszik, hogy karcsú és erős maradjon
A hírességek edzője, Jillian Michaels a legfőbb motivátor. Számos embernek segített egészséges lenni A legnagyobb vesztes, és most testreszabott edzéseket és étkezési terveket kínál Jillian Michaels új My Fitness alkalmazásában. Tudva, hogy ennyi ember inspirációja van odakinn, Jilliannal beszéltünk néhány napi szokásáról.
Az edzés kulcsfontosságú része Jillian mindennapjainak, de ugyanolyan nagy hangsúlyt fektet a tiszta, teljes ételek fogyasztására, amelyek segítenek abban, hogy a legjobban érezze magát és karcsú maradjon. Ez az öt étel, amelyet naponta fogyaszt:
- Bio görög joghurt
- Gyümölcsök
- Lucky Jack organikus hideg kávé
- Vad lazac
- Saláta sötét leveles zöldséggel
"A zsír tárolt energia, a kalória pedig energiaegység" - mondta Jillian a POPSUGAR-nak. "Tegyen túl sok kalóriát, és zsírként tárolja őket. A zsír elvesztéséhez meg kell égetnie a tárolt kalóriákat. Ezért az egészséges táplálkozás és a kalóriaégetéshez szükséges edzés - HIIT intervallumok, súlyemelés, körzeti edzés - a zsírvesztés kulcsa. "
Nem számít, milyen a diéta, utánozhatja Jillian filozófiáját - fogyasszon minél több teljes ételt, és kerülje el a csomagolt árut, a cukrot és minden sültet. Folytassa ezt az edzéssel, és akkor fogyás eredményei láthatók!
- A böjt valóban lefogy, hogy olyan nehéz tippek az élettel és a szeretettel
- Laktóz intolerancia és fehérje diatézis; mi a különbség Hogyan lehet gyorsan fogyni diétákkal
- Egészséges, lassan főtt marhapörkölt a Crockpot-ban Fogyni fogyni evéssel
- Egészséges receptek, étel- és főzési tippek az egészség javításához vagy a fogyáshoz a MedicineNet-en
- Lady csíkos kefir diéta - hogyan lehet fogyni éhezés nélkül