Hogyan lehet 35 kilót lefogyni 35 hét alatt?
Ha 35 hét alatt 35 fontot akar leadni, akkor napi 0,14 fontot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,25 font, így ez a terv teljesen rendben van. Így csinálod:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 35 fontot szeretne lefogyni 35 hét alatt, napi 245 napig csökkentenie kell az étrendjét vagy 490 kalóriát kell égetnie.
- Hány kilót fog fogyni a napi 3 mérföldes séta egészséges életmód
- Hány font fogyhat három hét alatt
- Hány fontot veszítene az apró, üres kalóriatartalommal rendelkező fitneszrel
- Hogyan lehet sikeresen leadni ezeket a plusz kilókat - Orion gyors fogyás program
- Hogyan fizetheti ki 130 ezer dollár adósságát, egy nő 140 fontot fogyott