Hogyan fogyott Polina Grentz?

polina

Pauline Grentz, fiatal kora ellenére, már elég népszerűvé vált a "Fizruk" tévésorozat miatt. A lánynak, aki teljes mértékben megfelel a szerepnek, azt mondták neki, hogy tárcsázzon 10 kg-ot. A magas kalóriatartalmú ételek segítségével rövid ideig Polina Grentz meghízott és túlsúlyos lett. Nem minden teszt volt a lány alakja szempontjából, mivel a második évadra ismét vissza kellett térnie a formához, és gyorsan meg kellett szabadulnia a kilogrammoktól.

Hogyan fogyott Polina Grentz?

Sokan kételkedtek abban, hogy a lány fog-e megbirkózni ezzel a feladattal, mivel nehezebb lefogyni, mint meghízni. Polina Grents úgy döntött, hogy teljesíti a célt, és most az alakja ugyanaz lett, és a lány 15 kg-ot fogyott.

A színésznő azonnal azt mondta, hogy nem szeretiDieták, amelyek erős korlátozásokat tartalmaznak az ételekre. Polina előnyben részesítette a hasznos fogyást, és egy dietetikussal együtt olyan étrendet készített, amely kielégítette a testet a szükséges anyagokkal, alacsony kalóriatartalmú és nem hagyott éhségérzetet.

Pauline Grentz káros ételek segítségével felépült, de lefogyott, betartva az alábbi szabályokat:

  1. Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 4 óra lefekvés előtt.
  2. Az evéshez frakcionáltan szükséges, nem ritkábban, mint naponta ötször. Ennek köszönhetően az éhség nem érződik és az anyagcsere sem lelassul.
  3. Pauline csökkentette az adag méretét, és 1 rész - zsír, 1 rész - fehérjék és 4 rész - szénhidrátokból állt.
  4. A menüből ki kell zárnia az édes és a süteményeket.
  5. A fogyás folyamatában nagy jelentőségű az ivott folyadék mennyisége. Minden nap legalább 2 liter szénsavas vizet és zöld teát kell inni cukor nélkül.
  6. Az étrendben szükségszerűen jelen kell lennie fehérje étel.
  7. A menüben Polinának feltétlenül volt friss zöldsége és gyümölcse. Itt csak a gyümölcsöket érdemes reggel enni, a másodikban pedig a zöldségeket.
  8. A lány étrendjéből kizárt keményítőtartalmú ételeket és ételeket is, amelyek több mint 5% zsírt tartalmaznak.

Az alakparaméterek normalizálása,

Pauline Grentz nem feledkezett meg a testmozgásról, mivel csak a megfelelő táplálkozás és a sport kombinálásával érhető el a kívánt eredmény. A lányt részesítette előnyben kerékpárral, aerobikkal, futással, gyaloglással és úszással.

Polina dietetikus azt tanácsolja az étel és a testmozgás kiválasztásakor, hogy vegye figyelembe az életkori sajátosságokat és a krónikus betegségek jelenlétét.

Ma számos cikket találhat az interneten arról, hogy a színésznő a csodálatos goji bogyók és a rágógumi Diet Gum segítségével megszabadult a túlsúlytól. Valójában ez csak egy reklám, és Pauline-nak semmi köze hozzá.