Hogyan fogytam 59 fontot (és hagytam ki)

Hogyan fogytam 59 kilót és tartottam távol - személyes fogyás utam és sikertörténetem, beleértve tippeket, tanácsokat és javaslatokat másoknak.

Minden blog mögött van egy történet, és ma megtiszteltetés számomra, hogy végre megoszthattam az enyémet. Ahogy el tudod képzelni, van egy oka annak, hogy annyira rajongok az egészséges ételek elkészítéséért, amelyek nem csak neked kedveznek, hanem finomak is. Fogj egy csésze kávét, érezd magad kényelembe és csatlakozz hozzám, amikor nyitva állok a Lemon Bowl-t megtestesítő leveles zöld, teljes kiőrlésű és fokhagymagerezd mögött rejlő igazi inspirációval kapcsolatban.

Az élet túlsúlyos gyermekként:

Sok ülő amerikaiakhoz hasonlóan korai éveim nagy részét (egész) túlsúlyos gyermekként töltöttem. Akár hiszed, akár nem, mindig egészséges, házi ételeket ettünk. Féltelen tejet ittunk, vásároltunk a gazda piacán, és élénk színekkel és sovány fehérjékkel töltöttük meg tányérjainkat. A fehér kenyér nem volt opció, a palacsintát hajdinával készítették, a zabunkat pedig acélból vágták. (Szeretlek anya!)

Végső soron azonban, ha többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van az üzemanyagra, akkor hízni fog. Annak ellenére, hogy szeretem a softballt, a röplabdát és a síelést, hiányzott az atlétikai képességem, és gyakran kivágtak a csapattól. Évekig tartó táncórák után végül felhagytam a fellépéssel, mert a testem bőrszűkös spandex jelmezekbe szorítása túl sok lett a tinédzserkorom előtti önmagam számára.

Az évek múlásával egyre nagyobb súlyra tettem szert, és végül 220 font feletti középiskolát végeztem. Fogalmam sem volt, mekkora vagyok, az első főiskolai utáni orvoslátogatásomig, amikor megtudtam, hogy 23 fontot fogytam az elsőéves egyetemi évről. Hogyan történt ez a földön? Egy ok: nem volt autóm, és minden egyes nap gyalogoltam. A napi mozgás egyéb változtatások nélküli beépítésével a súly leesett.

Főiskolai éveim alatt Londonba költöztem, hogy külföldön tanuljak és Európán keresztül utaztam. Amikor 5 hónappal később hazatértem, 20-as méretig ballonoztam, és 42-es méretű férfi szakadék nadrágot viseltem.

Annak ellenére, hogy túlsúlyos vagyok, elvégeztem az egyetemet, és sikeres karrierbe kezdtem a szállodai értékesítés terén. 2001-ben megismerkedtem a férjemmel, és 2005-ben összeházasodtunk. Nagyszerű karrier, sok barát és csodálatos szerelmi élet mellett kövér és boldog voltam.

Követés és testmozgás:

A fogyókúrás utam hivatalosan csak 6 hónappal az esküvőm után, 25 évesen kezdődött. Láttam egy fényképet rólam egy barátom esküvőjéről, és nem hittem el, amit láttam. A fotó értéke 1000 szó volt, és perceken belül online keresést végeztem, és felfedeztem a MyFoodDiary webhelyet, amely segít nyomon követni a kalóriákat és a testmozgást, hogy fokozatosan fogyjon körülbelül egy font/hét.

Az étel kalóriák első mérlegelésén, mérésén és nyomon követésén kívül rendszeresen elkezdtem tornázni. Mindössze 30 perc, hetente háromszor pontosan ez adta el a Curves-hez való csatlakozást. 18 hónapon belül 35 fontot fogytam, és csak 5 fontra voltam a céltól, amikor a férjemmel haza költöztem Michiganbe, hogy házat vásároljak és új munkát kezdjek.

Sajnos, ahogy az értékesítésben bárki tanúsíthatja, életem hamarosan ügyfélvacsorákkal, étellel töltött kiállításokkal és hálózati koktélfogadásokkal telt el. Ahelyett, hogy a problémát rügybe vágtam volna, tovább éltem az életemet, és figyelmen kívül hagytam a méretarányt. A hazaköltözés alatt egy év alatt visszahoztam a testsúly felét, és vadonatúj munkahelyi ruhásszekrényem már nem fér bele.

Az élet megváltozik:

2008-ban elbocsátottak álmaimból. Mindazok a szörnyű dolgok, amelyeket hallott és olvasott a munkahely elvesztéséről, igaz. Ez volt az egyik legalacsonyabb pont az életemben. A jó hírek? Az edzőterembe kerültem, hogy segítsek megbirkózni, és megszerettem a csoportos testmozgást. Minden héten vettem részt a kick-boxban, a Boot Camp-ben, a jógában és a Spin-ben. A rossz hír? Nagyon sok barátot szereztem és kihasználtam a „baba előtti” életemet, túl sok éjszakai ivással és hajnali 2 órával.

Tanulság: nem számít, hogy heti hány órát edz, ha a hétvégét vodkás szódavízzel tölti.

Gyors előrejutás 2010-re - babát vártunk! Életemben először kényelmesen kellett néznem, ahogy a skála felkúszik minden héten. 2011-ben született meg a gyönyörű kisfiunk, és hivatalosan ismét meghaladtam a 200 fontot (miután megszületett.) Valamit adni kellett.

Tudja, hogy „Ha egyszer működött, akkor újra működni fog.”? Két héttel a fiam születése után újra elköteleztem magam a kalóriák naplózása és nyomon követése mellett a MyFoodDiary alkalmazásban. Hat héttel a szülés után (az OB áldásával) visszatértem az edzőterembe. Boot camp osztályokat vettem részt? Nem. De újra mozogtam, és megtanultam jobban szem előtt tartani, amit a számba adtam.

Lassan, de biztosan lejött a súly. A teljesítmény érzése és a fiam jó példájának megmutatása annyira motiváló volt, hogy alig hat hónappal a születése után vissza tudtam térni a terhesség előtti súlyomhoz. A hullámon haladva úgy döntöttem, hogy tovább megyek, és büszkén mondhatom, hogy most 20 kilóval könnyebb vagyok a terhesség előtti súlyomnál. (És igen, még mindig 5 font vagyok a mindig megfoghatatlan gólsúlytól.)

A torta díszítése? 2013. január 2-án a MyFoodDiary bemutatta hivatalos fogyás sikertörténetemet a weboldaluk első oldalán. Interjúmban olyan kérdésekre válaszolok, mint például: „Mi volt a legnagyobb kihívás az úton, és hogyan győzte le?” és „Mi volt a legnagyobb jutalma a fogyásnak?” Miután sok sikertörténetet elolvastam az évek során, nagyon szürreális a másik végén lenni.

Köszönöm, hogy elolvastad személyes fogyókúrámat. Javaslom, hogy olvassa el az általam írt más bejegyzéseket:

További olvasmány:

Mint mindig, köszönöm, hogy itt voltál. Megtiszteltetés és öröm mindennapokkal kapcsolatba lépni.

Liz Della Croce-ról

A The Lemon Bowl alapítója

Liz a The Lemon Bowl alapítója és létrehozója. Az egészséges táplálkozásra és életmódra helyezve a hangsúlyt, Liz receptjei és ételfotói különféle kiadványokban szerepeltek, ideértve a Women World magazin címlapját, a Good Housekeeping, Shape, Real Simple, Cosmopolitan, Food Network Blog, Huffington Post, TODAY Food, Foodgawker és a Főzőcsatorna.