Hogyan veszített el ez a nő 85 kilót és 6 évig

Britney Vest itt van, hogy elmondhassa, hogy a súly megőrzésében minden az egyensúly.

Ha követed Britney Vestet az Instagramon, akkor valószínűleg látni fogsz képeket arról, ahogy barátokkal dolgozik, új recepteket próbál ki, és alapvetően a legegészségesebb életét éli. Szinte nehéz elhinni, hogy közel nyolc évvel ezelőtt 250 fontot nyomott és főleg ócska ételeket evett.

"Felnőttem, soha nem törődtem a kinézetemmel, de körülöttem mindenki aggódott az egészségemért és az étkezési szokásaim hogyan befolyásolják a jövőmet" - mondta nemrég a Shape-nak.

Britney szülei és nagymamája megpróbálta megvesztegetni pénzzel, ajándékokkal és ruhákkal, hogy arra ösztönözze, hogy fogyjon le, és vacsora előtt hagyja abba a nassolást - és miközben barlangozni kezdett, és itt-ott lefogyott néhány kilót, az évek során a súlya folytatódott tüskézni.

"Furcsa, mert valójában elég aktív gyerek voltam" - mondja Britney. "Futballoztam, úsztam egy egész évben úszó csapatban, anyukámmal jártam edzésre, de alig fogytam." Britney édesanyja kezdte azt hinni, hogy Britney-nek olyan egészségi állapota van, amely miatt a súlya fennsíkon van, de több pajzsmirigy-vizsgálat után kiderült, hogy a rossz étkezési szokásokkal volt a probléma. (Leginkább feldolgozott ételeket evett.) Anyukája és nagymamája olyan dolgokat kipróbált, mint Atkins és a Súlyfigyelők, de semmi sem maradt sokáig.

A helyzet rosszabb lett, amikor Britney elvégezte az egyetemet. "Megkaptam az első munkahelyemet, és minden nap a munkatársakkal jártam ebédelni" - mondja. "Munka után elmennék a happy hour-ra, elvihetném magam, vagy megint elmennék vacsorázni, mert túl fáradt vagyok a főzéshez." (Kapcsolódó: 15 egészséges intelligens, egészséges alternatíva a gyorsételhez)

Csak akkor, amikor a barátja megjegyzést tett a súlyával kapcsolatban, perspektívába helyezték a dolgot. "Életemben az összes ember közül akkoriban a barátom volt az az ember, aki soha nem adott nekem vacakot a súlyom miatt" - mondja Britney. "Mindig elfogadott olyannak, amilyen vagyok, aztán egy napon felhívott, hogy felszedjek néhány plusz kilót. Azt mondta, hogy unja már, hogy túlsúlyos vagyok. Annyira mérges voltam, és végül szakítottunk azon a hétvégén, de szomorú és zavart is voltam. "

Britney-nek eltartott egy ideig a szakításon, de miután kijött a másik végén, végre rájött, hogy változtatni akar rajta. "Egyik reggel felébredtem, és azt mondtam, hogy elég volt" - mondja Britney. - Most vagy soha nem volt.

Elment a családjához és a barátaihoz, és valaha először kért segítséget. "Ez hatalmas lépés volt számomra" - mondja Britney. "Egész életemben az emberek azt mondták nekem, mit kell tennem a testemmel kapcsolatban. De ez volt az első alkalom, hogy kezdeményeztem és elszámoltattam magam."

Azzal kezdte, hogy újra a Súlyfigyelőkhöz ment, de először fizetett érte. "Van valami abban, hogy nem akarja, hogy a nehezen megkeresett pénzét pazarolja" - mondja Britney. "Ez számomra fontos motivátor volt. Ha csaltam az étkezéseket vagy kihagytam a megbeszéléseket, nem csak rosszul tettem magamnak, hanem pénzt pazaroltam, és grafikusként nem volt elég ahhoz, hogy úgy dobjam, mint hogy."

Britney naplózni kezdett, és részletes naplót vezetett mindarról, amit a testébe tett. "Ezt ma is csinálom" - mondja. (Az ICYDK, az über-korlátozó étrend követése általában falatot eredményez.)

Három hónapos súlyfigyelők követése után Britney elkezdett néhány gyakorlatot bevezetni a heti rutinjába. "A régi szobatársam minden nap elment az edzőterembe és megkérdezte, hogy akarok-e vele menni" - mondja. - Mindig nemet mondtam, míg egy nap úgy döntöttem, hogy igent mondok.

Britney elkezdett heti néhány napot járni, és bármit is csinált, amit jól érzett. Végül ő is elkezdett futni, de nem tartott be szigorú tervet, és nem tudta, mi a legjobban a testének. Ha többet szeretne megtudni, úgy döntött, hogy személyi edzőt vesz fel, ami segített abban, hogy szilárd edzésalapot építsen. "Volt némi tapasztalatom a súlyemelésről, de soha nem tudtam, hogy ez mennyire képes megváltoztatni és formálni a testedet" - mondja. "Edzőm nagyon sokat tanított, és szabadságot adott a kérdések feltevésére. Nagyon kíváncsi voltam bizonyos gyakorlatokra, arra, hogy mit kell dolgoznom, és mennyi kardiót kell csinálnom. Három hónap után hatalmas javulásokat tapasztaltam a testemben, és éreztem, hogy elképesztő."

A következő másfél évben Britney-nek egyetlen célja volt: a következetesség. "Ahogy elkezdtem sokat fogyni, nagyon sok bőrfelesleget kezdtem látni a gyomrom és a csípőm körül" - mondja. "Tudtam, hogy bőr eltávolító műtétet akarok, de ideges voltam a gyógyulási idő miatt, és visszaszorultam a régi szokásaimba. Ezért az előtte álló időt azzal töltöttem, hogy az új életmódom a lehető legtartósabb legyen. megígértem magamnak, hogy ha átmegyek a műtéten, akkor az lesz az utolsó, amit valaha is átéltem. " (Kapcsolódó: 8 módszer a test hatással van a bőrére)

Miután elérte a 165 fontos súlyt, Britney-n megoperálták a bőrét. Körülbelül négy hét gyógyulási idő után visszatért hozzá, és azóta soha nem nézett vissza. "Egy ideig folytattam a Súlyfigyelők követését, hogy teljesen biztos lehessek abban, hogy a pályán maradok, de végül leszoktam róla" - mondja. "Ma betartok egy 80/20-as szabályt, amikor a legtöbbször jól étkezem, de soha nem egy nem egy gombóc fagylaltot (vagy kettőt), amikor van kedvem hozzá." (Igaz: az egyensúly a legjobb dolog, amit tehetsz az egészséged és az erőnléted érdekében.)

Britney elismeri ezt a gondolkodásmódot, ami lehetővé tette számára, hogy 85 fontot tartson az elmúlt hat évben. "Az emberek állandóan azt kérdezik tőlem, mit tettem, hogy lefogyjak ebből a súlyból, és azt mondom nekik, hogy mindez konzisztenciává és kiegyensúlyozottsággá alakul" "Az, hogy nem látod azonnal a külső változásokat, még nem jelenti azt, hogy valami nem történik. Hosszan és hosszú ideig minden nap helyes döntéseket kell hoznod, ez lesz a ritmusod - valamit, amit képes lesz fenntartani. "