Alan 7 kő fogyás sikere
| 19. 7 font |
| 12. 4 font |
| 7. 3lb |
| 8 hónap |
| Heti 2 font |
Alanról
Teljes munkaidőben dolgozom egy értékesítési irodában, ami azt jelenti, hogy a nap nagy részében az asztal mögött ülök.
Fogyókúra története
Korábban és sikertelenül kipróbáltam az Atkins-diétát.
Megállapítottam, hogy sok olyan dolog teljes kivágása, amelyet élveztem, nem csak jutalom, hanem az is, hogy ha megfosztottam magam ettől a dolgtól, csak arra késztettem,.
A wlr-n rájöttem, hogy élvezhetem azokat a dolgokat, amelyeket mindig is tettem, ha másutt módosítottam.
"A napló vezetése tudatosabbá tette az adagok méretét és azt is, hogy valójában mennyit ettem egy nap alatt."
Még mindig megvásárolhatnám azt a csokoládét, de egyszerre kell megennem az egészet? Ha igen, ennék-e több zöldséget vacsorára, és van egy kisebb adag húsom, hogy kissé kiegyenlítsem a dolgokat?
Nagyon egyszerűnek hangzik, de a napi bevitel egyszerű napló formátumban történő meglátása megkönnyítette ezeket a döntéseket.
"Csak akkor vettem észre, hogy lefogytam, hogy ez mennyire befolyásolja egészségemet fizikailag és mentálisan is."
Fájdalmaim voltak, és mindig meggyőződtem arról, hogy nem kapcsolódnak a súlyomhoz, lassan eltűntek.
Hogyan befolyásolja a túlsúly Alan
| Súly | 19. 7 font | 12. 4 font |
| BMI | 39,1 elhízott | 24,6 egészséges |
| Derék | 44 " | 32 " |
Alan 12 centit veszített a derekától
(valamint több mint 7 kő súlyú!)
Ha belegondolok a lefogyott súlyomba, akkor ez olyan, mintha a legnehezebbnél más embert cipelnék. Nem csoda, hogy fájt a hátam és a térdem.
Még azt is tapasztalom, hogy reggel sokkal könnyebben kelek, és az elmém, valamint a testem is aktívabbnak érzi magát.
"Úgy találom, hogy olyan dolgokat akarok csinálni, és olyan helyekre járok, amelyek a múltban túl nagy erőfeszítésnek tűntek."
Sokkal boldogabb vagyok magamban, kezdtem érezni, hogy készen állok a továbblépésre az életemben, megházasodtam, mert ezt magabiztosabbnak éreztem, miután elkezdtem látni a súlyt.
Most úton van az 1. gyermekünk, és még be is iratkoztam egy diplomára.
A súlycsökkenés önbizalmat és motivációt adott ezekre a dolgokra.
Motiváció a fogyáshoz
Mielőtt beléptem a wlr-be, évek óta nem érintettem a mérleget, és meggyőztem magam arról, hogy még mindig 16 kő vagyok, az a súly, amivel nem sokkal voltam az egyetem elhagyása után.
Mindig meggyőztem magam arról, hogy soha nem lehetek „átlagos” súlyú, hogy csak „jól felépített” és nagyszerűnek hordoztak, könnyebbnek lenni, csak nem felel meg nekem.
"Ez néhány évig tartott, a farmerméreteim mind nagyobbak lettek."
Aztán körülbelül 2 évvel ezelőtt a feleségemmel (akkor barátnőmmel) egy vidámparkba mentünk aznap, az egyik túrán csak egy küzdelemmel sikerült csak beülnöm az ülésre.
Ennyi volt. Körülbelül egy hét múlva lemértem magam, és amikor a számlap majdnem rákattintott a 20 kőre, tudtam, hogy le kell állítanom a hazugságot és végre cselekednem.
Hogyan segítenek a fogyás forrásai (wlr)
Főleg a napló funkciót használom a számítógépemen és a mobilon is, ez a napi rutin részévé vált, és kulcsfontosságú volt abban, hogy elveszítsem a súlyomat, és most fenntartsam azt.
"Úgy éreztem, hogy a wlr nem arról szól, hogy megfosztom magam az általam kedvelt dolgoktól, hanem inkább egy eszköz, amely segít a saját döntéseim meghozatalában."
Küzdött már a fogyás útjának egyes pontjain? Mi motiválta?
Mielőtt csatlakoztam volna, a napi kalóriabevitelem olyan hatalmas volt, hogy a reálisabb bevitel kezdetben sokkot okozott a rendszernek.
Amikor elkezdtem látni a súly csökkenését, csak erre volt szükségem.
Életmódváltások
Magabiztosabb, motiváltabb és energikusabb vagyok. Feleségül vettem gyönyörű feleségemet, és úton volt egy gyermekem, és nemrégiben beiratkoztam egy diplomára.
Alan az esküvőjén
Gyakorolja a változásokat
Kint vagyok, és sétálok, és olyan dolgokat csinálok, amelyekre korábban nem lett volna energiám.
Mit szeretsz most a testedben?
"Az a tény, hogy olyan ruhákat hordhatok, amilyeneket még soha nem tudtam, valójában választhatom, hogy mit akarok viselni, nem az irányadó, amibe beleférek!"
Alan fogyás tippjei
A divatos diéták rövid távon sikeresek lehetnek, de gondolkodjon el, töltheti-e rá hátralévő életét? A wlr segített felismerni, hogy a fogyás az életmód megváltoztatásáról szól, a wlr nem diéta, hanem életmódbeli erőforrás.
Próbálja ki a Fogyás Resources eszközeit magának
Ha Alanhoz hasonlóan motiválni akarja a fogyás megkezdését, akkor használja a Fogyás források eszközeit és forrásait a továbbjutáshoz. Próbáljon ki minket ingyenesen 24 órán keresztül, és nézze meg, milyen különbségeket tudnánk elérni - nincs szükség hitelkártya-adatokra!
* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrásokon közzétett sikertörténeteket wlr tagok írták, régebben és jelenben, saját sztorikkal saját szavaikkal mesélve. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.
Próbálja ki a Fogyás Resources eszközeit magának
Ha Alanhoz hasonlóan motiválni akarja a fogyás megkezdését, akkor használja a Fogyás források eszközeit és forrásait a továbbjutáshoz. Próbáljon ki minket ingyenesen 24 órán keresztül, és nézze meg, milyen különbségeket tudnánk elérni - nincs szükség hitelkártya-adatokra!
- A fogyás sikerének 7 aranyszabálya - Az A listás étrendkönyv
- Aziza 150 kilót fogyott súlycsökkentő műtéttel Fekete fogyás sikerrel
- Vissza az alapokhoz Fogyókúra könyv áttekintés - Fogyás források
- Sült csirke és sült új burgonya recept - fogyás források
- Az egészséges fogyás sikerének 7 titka