VIGYÁZZON FOGLALJA AZ ÉTRENDJEET

2010. március 17., szerda

Megpróbáltam új ételeket adni az étkezési tervemhez, hogy megakadályozzam az unalmat és különféle ételeket adjak a testemnek. Őrölt lenmagot vettem, és a reggeli zabpehelyhez adtam, és egy salátára, zöldségre vagy egy főételre szórtam. Azt mondták, kezdjem el takarékosan, és azt hittem, hogy az vagyok. Nem sokkal azután, hogy elkezdtem, észrevettem, hogy kissé székrekedésem van. Azt is észrevettem, hogy a mérleg egy darabig leállt, és most 2 kilóval nőttem.

megfelelő megjegyzés

Néhány napba telt, mire rájöttem, de a lenmag mind székrekedésemet, mind súlygyarapodást okoz. Úgy éreztem, mennem kellett, de a bélmozgásom kevésbé volt és távolabb volt, és az a kellemetlen hasi érzésem volt, hogy nem járok rendszeresen.

Először napi kevesebb, mint egy evőkanálnyira vágtam le a lenmagot, majd ezt kettévágtam. A problémák némelyikén javultak, de nem teljesen. Elkezdtem legalább egy bélmozgást naponta (bár kicsi). A mérleg még nem mozdult el. Tehát most úgy döntöttem, hogy teljesen abbahagyom a lenmag szedését, amíg a rendszerem normalizálódik, majd reggel csak a gabonafélémre teszem. Abban biztos vagyok, hogy ez állította meg a fogyásomat.

Nem fogok más változtatásokat végrehajtani, így ha a dolgok normalizálódnak, biztos vagyok abban, hogy a lenmag volt a tettes. Írok erre arra az esetre, ha mások is új dolgokkal próbálkoznának. Ha megpróbálja beépíteni a lenmagot az étkezési tervébe, akkor NAGYON Lassan ! Frissítést teszek közzé, amikor a rendszerem normalizálódik.

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    NOFLAX20
    már néhány éve lenmagot szedek, már tudom, mennyi lenmag fogyasztása van, és a súlygyarapodás mostantól a súlya csökken, soha nem vettem észre, hogy ez volt a lenmag wow! köszönöm mindenkinek a komoly információkat, amiket a zabtejben használtam tejsavófehérje porral, és minden második este elkészítem egy gombócot ma este, abbahagyom az időszakot köszönöm mindenkinek.
    313 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    SAMMYBABY85
    Ez a felhasználó már nem aktív.
    1495 napja

    A megjegyzést szerkesztették: 2019.03.14. 16:38:17

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    HOLDERQUEEN
    Lenmagot őröltem, és minden reggel tettem bele a joghurtomba, csak hétfőn kezdődött, és szinte addig a szintig érte a székrekedésemet, hogy majdnem megvan a futásom.

    továbbá, ha az izmok és a hát alsó részén feszesek, ez nyomást gyakorol az idegekre, és ez lehet az egyik oka annak, hogy miért székrekedsz. érdemes elmenned a csontkovácshoz, vagy nyújtózkodni, amíg a hátad meg nem pattan.
    3896 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    HOLDERQUEEN
    Lenmagot őröltem, és minden reggel tettem bele a joghurtomba, csak hétfőn kezdődött, és szinte addig a szintig érte a székrekedésemet, hogy majdnem megvan a futásom.

    továbbá, ha az izmok és a hát alsó részén feszesek, ez nyomást gyakorol az idegekre, és ez lehet az egyik oka annak, hogy miért székrekedsz. érdemes elmenned a csontkovácshoz, vagy nyújtózkodni, amíg a hátad meg nem pattan.
    3896 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    HOLDERQUEEN
    Lenmagot őröltem, és minden reggel tettem bele a joghurtomba, csak hétfőn kezdődött, és szinte addig a szintig érte a székrekedésemet, hogy majdnem megvan a futásom.

    továbbá, ha az izmok és a hát alsó részén feszesek, ez nyomást gyakorol az idegekre, és ez lehet az egyik oka annak, hogy miért székrekedsz. érdemes elmenned a csontkovácshoz, vagy nyújtózkodni, amíg a hátad meg nem pattan.
    3896 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    WINDINMYSAILS
    Nemrég vettem az őrölt lenmagot, és a fregben tartottam, de lehet, hogy egy ideig az egészséges élelmiszerboltban volt, nem tudom.

    Kezdetben egy nap alatt fél evőkanállal kezdtem használni, majd ezt félbevágtam.
    3917 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    ROX2013
    Őrölt zabkorpát veszek, hogy belekeverem, mint a fasírtom. Reggelire acélból vágott zablisztet használok. De ugyanez volt a problémám, amikor lenmaggal próbáltam csökkenteni a kolint. számok. Most csak egy halolaj omega 3 kapszulát veszek naponta, és a lenmagot mások számára hagyom.

    Bevásároltam egy boltban, amelyben ömlesztett szemek vannak. Tehát különbözőeket is kipróbálhatok, és csak kis összeget kell vásárolnom kipróbáláshoz. Érdekes volt. Sok közülük rendben van, de amihez még nem alakult ki az ízlésem, az valami, amit winterberry mixnek hívnak. Különböző szemcsék keverékének tűnik, amely úgy tűnik, hogy székrekedést és gázokat is okoz.
    3917 napja

    Jogi nyilatkozat: A súlycsökkenés eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.