Segíthet-e a diéta a parodontiális betegségek megelőzésében?

Tévhit, hogy a száj egészségének gondozása egyszerűen a jó higiéniai szokások gyakorlását jelenti. Bár igaz, hogy a rendszeres fogmosás és fogselyem a rutinszerű professzionális tisztítással együtt kiemelkedően fontos, a fogak és az íny egészsége sokkal többet jelent. Az ínye megbízhatóan tükrözi egészségi állapotát, és szenved, ha táplálkozási hiányosságai vannak az étrendben. Ha figyelembe vesszük a legjobb cselekvési lehetőséget leküzdeni a parodontális betegséget, egész test megközelítéssel juthat el a probléma gyökeréhez.

Az egészséges életmód fenntartása kulcsfontosságú ahhoz, hogy testrendszerei fejlődhessenek. Amikor minden úgy működik, ahogy kell, a betegség és a gyulladás minden formájával szembeni természetes védekezőképessége jelentősen megerősödik. Az egészséges ínyszövet ritkábban teszi lehetővé az ínygyulladást okozó baktériumok behatolását. Betartva a kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb dolog, amit tehet a száj kivételes egészségének biztosításában.

A parodontális betegség természetes kezelése

A C-vitamin antioxidáns, amely segíti a kötőszövet helyreállítását és a csont regenerálódását - mindkettő fontos az íny egészségéhez. A C-vitamin hiánya néha a parodontális betegség kialakulásához kapcsolódik. A Journal of Periodontology egyik tanulmánya megmutatta, mennyire fontos ez a vitamin a száj egészségének szempontjából. A kutatók 12 419 amerikai felnőttet vizsgáltak, és megállapították, hogy azok, akik kevesebb, mint a napi ajánlott C-vitamin (60 mg/nap) értéket fogyasztottak, másfélszer nagyobb eséllyel súlyos fogínygyulladásban szenvednek, mint azok, akik napi 180 mg-nál többet fogyasztottak .

A D-vitamin egy másik tápanyag, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt kulcsfontosságú a száj egészségének szempontjából. A Boston Egyetem kutatói megvizsgálták a D-vitamin bevitel és az ínygyulladás közötti összefüggést, és megállapították, hogy azok, akiknek a vérükben magasabb a D-vitamin szintje, kevésbé voltak hajlamosak az ínygyulladás kialakulására 2 .

Az antioxidáns Q10 koenzim egy másik hasznos tápanyag az étrendben, és elsősorban a halban, a húsban és a teljes kiőrlésű gabonák csíráiban található meg. A japán Oszakai Egyetem tanulmánya bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy az étrendben az antioxidáns Q10 koenzim hiánya hozzájárulhat a parodontális betegség kialakulásához. A három hetes vizsgálat megvizsgálta a Q10 helyi koenzim alkalmazásának hatásait az ínyszövetre, és mind a gyulladás, mind a fertőzés csökkenését mutatta 3 .

Nyilvánvaló, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend előnyös az egészséges száj számára, de az is fontos, hogy biztosan rengeteg teljes kiőrlésű gabonát és kalciumot kapjunk. Úgy gondolják, hogy a teljes kiőrlésű élelmiszerek szerepet játszanak a parodontális megbetegedések megelőzésében azáltal, hogy csökkentik a testi gyulladás teljes mennyiségét 4. A kalcium kritikus fontosságú az ínyvonal alatti csonttömeg megerősítésében és a baktériumok által okozott bomlás mennyiségének csökkentésében. Ezzel ellentétben az étkezési kalcium nem megfelelő szintje a fogágybetegségek súlyosbodását okozza 5 .

Étrendi irányelvek és tippek, amelyek javíthatják a száj egészségét és megelőzhetik a parodontális betegségeket

Fogyasszon rengeteg C-vitaminban gazdag ételt
Növelje a bio zöldségek bevitelét
Válasszon teljes kiőrlésű termékeket a fehér liszttel szemben
Szerezzen sok kalciumot alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel vagy sötét, leveles zöldségekkel
Igyon sok vizet
Kerülje a szódavízeket és a cukros italokat
Fogmosás és fogselyem legalább naponta kétszer
Ne dohányozzon és ne használjon dohánytermékeket
Válasszon természetes szájápoló termékeket a kereskedelmi márkák helyett

A parodontális betegségek természetes kezelésének esetében a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása jó higiéniai szokásokkal együtt a legjobb választás. A kiegyensúlyozott étrend felszereli testét azokkal az eszközökkel, amelyekre szüksége van a fertőzések és gyulladások elleni hatékony küzdelemhez az egész testben, beleértve a száját is. Az olyan természetes szájápolási termékek, mint a Dental Herb Company által gyártottak, a fogágybetegségek elleni küzdelem másik fontos eszközei. Dental Herb Company Fog- és ínyrendszer a legjobb minőségű illóolajokból és gyógynövénykivonatokból készül, és bizonyítottan hatékony az optimális szájegészség fenntartásában. Integrálja ezeket a természetes szájápolási termékeket egészségesebb életmódjába, és nézze meg, milyen változást hozhat a természetes út kiválasztása.