Étrenddiagram a fibrocisztás emlőbetegségről

A fibrocisztás emlőbetegség-diétáról

A fibrocisztás emlő olyan állapot, amikor a nő kicsi melltömeg vagy mellciszta miatt rögösnek érzi a mellét. Nagyon gyakori minden életkorú nőnél (20-50 éves korig), és néha fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz a mellben.

esetén

A betegnek fibrocisztás mellbetegségre vonatkozó étrendet kell készítenie.

  1. Csökkenteni kell a nátriumot.
  2. Vegyen kevesebb sós ételt, így a csökkent sószint segít csökkenteni a megmaradt folyadékot és a ciszták méretét.
  3. Kerülje az alkoholfogyasztást, hogy a máj több ösztrogént termelhessen a szervezetben a betegség leküzdésére.
  4. Kerülje a telített zsírokat, beleértve a húst, a tojást, a sajtot, a teljes zsírtartalmú joghurtot és a magas zsírtartalmú tejtermékeket.
  5. Ezenkívül az összes koffeintartalmú ital és étel elkerülése, beleértve a kávét, teát és csokoládét is, előnyöket jelent.

A fibrocisztás emlőbetegségben szenvedő nőknek növelniük kell a lenmagokat a fibrocisztás emlőbetegség diétájában. A lenmag gazdag omega 3 zsírsavforrás, és segít csökkenteni a gyulladást. Az étrendben őrölt lenmag vagy hidegen sajtolt mag fogyasztása egészséges lesz. Több keresztesvirágú zöldséget vegyen fel az étrendbe, mert azok tartalmazzák az indol-3-karbinol vegyületet, amely elősegíti az ösztrogén hormon májból történő kiválasztását és megakadályozza a tumor növekedését. A keresztesvirágú zöldségek a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta.

A rostban gazdag ételek segítenek a felesleges hormonok és toxinok eltávolításában is a szervezetből, ami később gátolja ezt a betegséget. A rostos élelmiszerek teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak.

A fibrocisztás emlő kezelésére elkészítjük a legjobb étrend-tervet az abban szenvedő fibrocisztás emlőbetegek számára. Ebben a fibrocisztás emlődiéta tervben elkészítjük a 7 napos étkezési tervet, amelyet megismételhet, és felsoroltuk a fogyasztás időzítését is, amely reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz.

Ezeket az egészséges ételeket a hivatásos dietetikusokkal folytatott megbeszélés után soroljuk fel. Ezenkívül próbálja elkerülni ezeket az ételeket, amelyek szerepelnek a fibrocisztás emlő diéta tervében. Ebben a fibrocystás emlőbetegeknek szóló indiai étrendben néhány életmódbeli változást is meg kell változtatnia.

Diétadiagram a fibrocystás emlőbetegségről

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Szója liszt roti 3+ 1 tb zöld chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze forralt channa + olívaolaj.
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + szója darabos curry 1/2 csésze + női ujj aljzat 1/2 csésze + 1/2 csésze túró
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)Buck búza roti 2. + Paradicsom subji 1/2 csésze.
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Keverje össze a veg Poha 1 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tejet.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Brokkoli saláta 1/2 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + 1/2 csésze fürtös bab subji + hal curry (80 g hal) 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)2 roti/chapathi + női ujj aljzat 1/2 csésze.
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Növényi zab Upma 1 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)repülő joghurt nyers zöldségekkel/grillezett zöldségekkel -1 csésze (kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + 1/2 csésze vesebab curry + Snake guard subji 1/2 csésze + 1/2 csésze túró
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Chapati 3+ tojás curry (1 tojás)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Paradicsomos kelbimbó saláta 1/2 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)Vega pulav rizsa 1 csésze + 1/2 csésze szójabab curry + 1/2 csésze túró
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)Búza dosa 3 + 1/2 csésze Keserű védő alany.
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)4 Idli (rizs) + Sambar 1/2 csésze/1 evőkanál Gren chutney/Paradicsom Chutney
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)zöld gramm csíra 1 csésze + olívaolaj + fekete bors
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze barna rizs + csirke curry 1/2 csésze + 1/2 csésze káposzta subji + 1/2 csésze túró
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Roti/chapati + 1/2 csésze zöldség curry
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Több mint 3–3 paradicsomos chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Kelbimbó saláta 1/2 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + 1/2 csésze Dhal + Palak subji 1/2 csésze + 1/2 csésze túró.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Rizs dosa-3 + 1/2 csésze.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)repülő joghurt nyers zöldségekkel/grillezett zöldségekkel -1 csésze (kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + karfiol alja 1/2 csésze + Dal 1/2 csésze
Este (16: 00–4: 30)1 csésze gyümölcssaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)2 Roti/chappathi + Ridge guard subji 1/2 csésze.

Fibrocisztás emlőbetegség diétára vonatkozó korlátozások: Élelmiszerek korlátozása

Próbálja meg elkerülni ezeket az ételeket és italokat, miközben étrendet követ a fibrocisztás emlőbetegség gyógyítására:

  1. Koffein: Négy-hat hónapig szüntesse meg a koffein tartalmú italokat és ételeket, beleértve a kávét, üdítőket, teát és csokoládét.
  2. Alkohol: Az alkohol csökkentése az étrendből a májba jut, amely a felesleges ösztrogén felszámolására is képes a szervezetben, amely hozzájárul a fibrocisztás emlőbetegséghez.
  3. Sós ételek: Az étrendben lévő sószint csökkentése vagy drámai csökkentése segíthet csökkenteni a visszatartott folyadékokat és a ciszták méretét.

Mit kell enni és kerülni a fibrocisztás emlőbetegség kezelését

  1. Minimalizálja a koffeint: A koffeinben lévő metilxantinok súlyosbíthatják a tüneteit, ezért próbálja elkerülni őket. Ezek a stimulánsok magukban foglalják a kávét, a fekete teát, a csokoládét és a kakaót, a koffeintartalmú üdítőket és a vény nélkül kapható gyógyszereket.
  2. Csökkentse a telített zsírokat: A vizsgálatok azt mutatják, hogy a telített zsír (vörös húsban és tejtermékekben) súlyosbíthatja a fibrocisztás emlőbetegséget.
  3. Növelje a rostbevitelt: A rost segít a testnek eltávolítani a felesleges hormonokat és méreganyagokat, amelyek súlyosbíthatják a fibrocisztás emlőbetegséget. Jó rostforrás a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség, a gyümölcs és a mag, például a lenmag.
  4. Egyél több keresztesvirágú zöldséget: A keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta. Ezek a zöldségek az indol-3-karbinol nevű természetes vegyületet tartalmazzák, amely elősegíti az ösztrogén májkiválasztását és gátolja a tumor növekedését.
  5. Egyél lenmagot: A lenmag az omega 3 zsírsavak forrása, amely segít csökkenteni a gyulladást. Ezenkívül rostforrás és lignánokat tartalmaz, amelyek fitoösztrogénként hatnak, és segítenek blokkolni a rossz ösztrogén emlőszövetre gyakorolt ​​hatását. Az őrölt lenmag és a hidegen sajtolt lenmagolaj nagyon hasznos a napi étrend szempontjából.

Élelmiszer-cikkek, amelyeket könnyedén elfogyaszthat a fibrocisztás emlőbetegség diétájában

  1. Szója: Azoknál a nőknél, akik rendszeresen kapnak sok daidzeint és genisteint, a szójababban található két vegyületet, a tofut, a tempeh-t és a miso-t, alacsonyabb a fibrocisztás mell előfordulása.
  2. Búzacsíra: A búzacsíra kivonatot szedő nőknél csökkent fáradtság, ingerlékenység, szívdobogás, fejfájás, alvási problémák, fokozott étvágy és étvágy is csökkent. Az előnyök kihasználása érdekében szórjon búzacsírát egy salátára, vagy keverje össze.
  3. Áfonya: Egyél naponta egyetlen 6 oz adag áfonyát a rák elleni küzdelem érdekében. Vagy vásároljon áfonya port, amely turmixokban felhasználható, granolához adható, joghurtba keverhető, zabpehelyre szórható, vagy pékárukban használható.
  4. Zsálya tea: Bár elegendő lehet a zsálya tea fogyasztása vagy a friss zsálya hozzáadása a vacsorához, egyes források azt javasolják, hogy naponta kétszer vegyen be 1000 mg szárított zsálya kapszulát az izzadás maximális megelőzése érdekében.