Diétadiagram nyombélfekély esetén

Ról ről

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Zöldségleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Sárgarépa Uttappam (1) + Raita (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Puffasztott rizs (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Khichdi (1/2 csésze)
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Sült paradicsom n Brolli wity paprikás leves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + érett papaya (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Chapati (2) + sült zöldségek (1/2 csésze) + Raita (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt fekete gramm (1/3 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Palack tök curry (1/3 csésze)
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Brokkoli n Bell peper leves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 narancs
Ebéd (14: 00-2: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + lencseleves (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Pörkölt rizspehely (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Hal (1db) pörkölt (1/3 csésze)
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépa n Céklaleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + 2 Chikus
Ebéd (14: 00-2: 30)Dosa (1) + Samber (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt burgonya n fekete gramm (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Hegyes tök (mag nélkül n Hámozatlan) Curryurry
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Zöldségleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 alma (bőrtelen)
Ebéd (14: 00-2: 30)Khichdi (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt fekete gramm (1/3 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Khichdi (1/2 csésze)
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt fehér csicseriborsó n paradicsom (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + Szőlő (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Chapati (2) + Hal (1db) pörkölt
Este (16: 00–4: 30)Pörkölt rizspehely (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + sült sütőtök (1/3 csésze)
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépaleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + Gránátalma (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Káposzta curry (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt burgonya n fekete gramm (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + burgonyapüré (2) + 1tsp Ghee

Élelmiszer termékek korlátozása

  1. Kávé és szénsavas italok: kerülni kell az affinizált és koffeinmentes kávét és teát, mert stimulálják a savtermelést és emésztési zavarokat okozhatnak, különösen gyomorfekély esetén.
  2. Alkohol: Az alkohol irritálhatja és ronthatja a gyomor és a vékonybél nyálkahártyáját, és gyomorfekélyben szenvedőknek kerülniük kell őket a vérzés és a gyulladás lehetősége miatt.
  3. Fűszeres és savas ételek: A savas reflux kezelése azért fontos, mert összefügg a gyomorfekélyekkel. Kerülje a fűszeres ételeket, például a chilit, a csípős paprikát és a forró mártást. Ezek az ételek fokozhatják a gyomorsavat, kiválthatják a savas refluxot és súlyosbíthatják a gyomorfekélyhez társuló tüneteket.
  4. Egyéb ételek: A kávé, az alkohol és a szénsavas italok mellett a dietetikusok javasolják a finomított ételek, például a fehér kenyér, a tészta és a cukor korlátozását; vörös húsok; valamint a kereskedelmi süteményekben és feldolgozott élelmiszerekben található transz-zsírok.

nyombélfekély

Tedd és ne

A következők:

  1. A napi 5 apró, könnyen emészthető étkezés megfelelő időközönként az emésztés jó egészségének kulcsa. Lassú étkezés beszélgetés és az étel megfelelő rágása nélkül is javítja az emésztést. Csökkenti a bélgázt, mivel kevesebb levegőt nyel az étkezési folyamat során.
  2. Bármilyen fizikai aktivitás, amely izzadáshoz vezet, javítja az anyagcsere és az emésztés folyamatát a szervezetben. A légzőgyakorlatok és a jóga megkönnyebbülést okozhatnak a puffadásban, a puffadásban, valamint az emésztési zavarok és a bélgáz egyéb tüneteiben.
  3. A gyomor szövődményeinek megelőzése érdekében minden nap 8-10 pohár vizet kell fogyasztani. Reggel közepén 1 pohár finom kókuszvíz elfogyasztása segíti az állapot javítását.
  4. A probiotikumok a bél barátságos baktériumai. Segítenek az étel lebontásában, és megkönnyítik a szervezet számára az emésztést. Az erjesztett tejtermékek, például a túró (házi készítésű) tartalmazzák a lactobacillus baktériumokat, amelyekről ismert, hogy elősegítik az emésztést.
  5. A nem glutén szemek, nem citromos gyümölcsök és zöldségek, a mérsékelt rostbevitel és a sovány állati fehérjék a legjobb választás.

Ne tegye:

  1. Hasznos lehet az olyan ételek kerülése, mint a komplex szénhidrát- és zsírfehérjék (nehezen lebontható és hosszabb az emésztési idő).
  2. A gyomor rohamból való kilábaláshoz elengedhetetlen az alkohol és a dohányzás elkerülése. Ezek hosszan tartó bevitele a bélben is helyrehozhatatlan károsodást okozhat.
  3. Bizonyos gyógyszerektől, például az acetaminofenektől, fájdalomcsillapítóktól, ibuprofentől, nem szteroid gyulladáscsökkentőktől való távolmaradás fontos a gasztritisz megelőzésében.
  4. A legjobb a koffein tartalmú italok, például a szódavíz, a hideg italok, a tea és a kávé kerülése.
  5. Finomított búza, paradicsom, citrom, vörös hús stb. Távol tartása elengedhetetlen a gyors és jobb gyógyuláshoz.
  6. Kerülni kell mindent, ami túl meleg vagy túl hideg, és néhány fűszert, például fekete borsot, piros chili port, túl sok zöld chili port, és ha korlátozott mennyiségben fogyasztják.
  7. Az olyan zöldségek, mint a káposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a bab keményebbek a bélben, ezért kerülni kell őket. Ha kevesebbet kell bevenni reggeliben és/vagy ebédben, nem vacsoránál.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabonafélék és hüvelyesek: Teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, zab, jowar, bajra és ragi) és hüvelyesek (vörös gramm, zöld gramm, bengáli gramm és fekete gramm dál).
  2. Gyümölcsök és zöldségek: Gyümölcsök (párolt alma, banán, papaya, gránátalma, körte, sárgadinnye (sárgadinnye, pézsmadinnye) és zöldségek (minden tök, női ujj, tinda, zöld leveles zöldségek (indiai spenót, görögszéna levelek, koriander levelek).
  3. Hús, hal és baromfi: sovány hús, kevesebb bőr, csirke, hal (makréla, pisztráng, szardínia, lazac, tonhal).
  4. Tej és tejtermékek: Joghurt, túró, paner, chacch.
  5. Diófélék és olajok: mandula, dió, pista, olívaolaj, növényi olaj, mustárolaj.