4 reggeli ötlet: jó túrós kalória

Bármi túró szerelmesek odakint? Olyan sokszor gondolkodom, mivel ehetnék túrót? Beszéljünk a túróról és arról, hogy miért jó ez az Ön számára. Túrós kalória jók az Ön számára, amíg figyeli az adag méretét. A túró szintén nagyszerű fehérjeforrás. Jobban szeretem a túrós sültet, és párosítva gyümölcsökkel, granolával, bizonyos kekszekkel és zöldségekkel. Ma megosztok néhányat a könnyű dolgunkból finom túrós receptek amelyek gyorsan és egyszerűen.

túrós

Mint sokan ismeritek, általában reggelire étkezés pótlót turmixolok a legjobb táplálkozási rendszerből, de néha egész nap váltogatom, és reggelente túrót fogyasztok, vagy napközben harapok egyet.

Túró és granola

A túrós granola jó ötlet mindaddig, amíg a vásárolt granolát nézi. Megpróbálok organikus granolát vásárolni, amely nincs feltöltve extra hozzáadott cukorral. A természetes cukor rendben van, de mértékkel. A Granola sok kalóriát és szénhidrátot tartalmazhat, ezért mindenképpen olvassa el a címkét. Egy teáskanál meghintett granola néhány áfonyával és eperrel alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötlet és töltelék. Emlékszem, mielőtt tavaly korábban megkezdtem az „egészséges” utat, arra gondoltam, hogy ha nem eszem sokat, jobban érzem magam, és ledobom a ragadós súlyt. Fiú tévedtem. A zsírnak természetesen szüksége van jó szénhidrátokra, cukrokra, kalóriákra. Milyen ébresztő.

Túrós ötletek gyümölcsökkel

A túrós gyümölcs egy nagyszerű reggeli vagy délután közepi snack. Én személy szerint imádom azokat a kis túrós snack csomagokat, amelyeket megvásárolhat az élelmiszerboltban. A túrós kalóriák mindaddig, amíg nem tartalmaznak magas cukortartalmú vagy szénhidráttartalmú adalékokat, nagyon jót tesznek az Ön számára és jól töltik. Anyám és fiam időnként kekszet merítenek egy nagy túrótartályba, amely gyorsan üres tartályhoz vezet. -Ha. Ez nem jó ötlet, ha megpróbálja figyelni a kalóriákat és a szénhidrátokat.

Sütés túróval

A túró kiváló alternatíva a ricotta sajttal sütés közben. A túró egészségesebb és könnyebb, mint a ricotta sajt, és tökéletes muffin, quiche és lasagna receptekhez.

Túró és avokádó

Ahelyett, hogy magas kalóriatartalmú kenhető anyagot használna, próbáljon szétválasztani az avokádót a kenyérre. Ha szendvicset készítek, mindig a 40 kalóriás, alacsony szénhidráttartalmú kenyeret használom. Szeretem a Pepperidge Farm márkát, de a gluténmentes Ezékiel kenyeret is használtam, ami finom, ha gluténmentes.

Rajongok a sima görög joghurtért (ha nincs túróm). Sima görög joghurtot és túró nemcsak magas fehérjetartalmú ételek, hanem egészségesek is. A legtöbb, amit vásárol, tartalmaz valamilyen szénhidrátot (a testednek szénhidrátokra van szüksége a túléléshez ....

Ez a 4 reggeli ötlet (snack ötletek) „jó” túrós kalória amíg nem eszi meg az egész edényt túrót! A snack csomagok a tökéletes adagok, és általában megpróbálok alacsony zsírtartalmúakat vásárolni. Küldjön e-mailt nekem, ha van más reggeli ötlete, amely túrót tartalmaz. Szeretném hozzáadni ötleteit ehhez a bejegyzéshez.