Nyári ivás

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

Nyár - ünnepek, pihenés a napon, pihenés a barátokkal és a családdal. Bármelyik időtöltést is élvezi ezen a nyáron, az alkohol gyakran bőséges mennyiségben van - és ez sok további kalóriát jelenthet.

Ha a fogyás a célod, akkor bármilyen alkoholfogyasztás lelassíthatja az eredményeket

A jobb italválasztás megmentheti Önt attól, hogy visszaszerezze azokat a fontokat, amelyeket olyan keményen dolgozott, hogy elveszítse az ünnepek előtt.

Lépj be a Tudásba

Egy kis ismeret a különböző italokban található kalóriák számáról hosszú utat jelenthet. A koktélok nagymértékben különböznek attól a képességüktől, hogy segítsenek a font felhalmozásában. Nézze meg útmutatónkat a 20 népszerű nyári koktél kalóriatartalmáról.

Alternatív megoldásként vessen egy pillantást arra, hogyan cserélnek okos italcserék, amelyek több száz, ha nem ezer kalóriát spórolnak meg az ünnepi szezonban.

Ne feledje, hogy csak néhány italra van szükség ahhoz, hogy gyengítse az elhatározását, és mielőtt tudná, négy-öt is elfogyasztott, ráadásul uzsonnázott a bárban, vagy megnézte a grillt. Érdemes tehát alkoholos italokat váltogatni vízzel vagy cukormentes üdítővel. Ez segít az alkohol dehidratáló hatásainak enyhítésében is, ami különösen fontos melegebb időben.

Üdítőitalokkal kapcsolatos tippjeink

Ha meleg van, ne kísértsen kihűlni liter gyümölcslével és cukros italokkal, ezek felhalmozódhatnak a fontokon, ha eleget fogyasztasz belőlük. Csak egy kis pohár gyümölcslé tartalmaz 50 kalóriát, míg sok más gyümölcslé és szénsavas pop jóval több mint 100 kalóriát tartalmazhat.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Használja a fogyókúrás források ingyenes diétás eszközeit - online étkezési naplót vezethet, és megtudhatja, hány kalóriára van szüksége a fogyáshoz. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.