Hazel Diet sikertörténete

Hazel, 56 éves Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

11.

7. 11 font

3. 3 font

¾ font hetente

Fogyókúra története

Főként a kalóriákat számolva, de az F Plan Diet sikeresen teljesítette 1990-ben.

1990 elején valamivel több mint fél kővel nehezebb voltam, mint korábban, így megcsináltam az F tervet (kalóriaszámlálással) és 8 kő alá mentem - ezt a súlyt jó ideig megtartottam.

1991-ben házasodott, majd 1993 után fokozatosan (a hátproblémák miatt fel kellett hagynia a tanítással) súlya megnehezült - néhányszor fel-le ment - 2002. júliusában 11 kőre került (a legnehezebb valaha voltam).

A túlsúlyról ...

Nem volt olyan egészséges, nem érezte magát olyan boldognak és kényelmesen - nem tudott okos ruhát viselni. Nehéz gyakorolni.

Az egészséges étrend követésének motivációjának megtalálása

Az általános egészség és jólét érdekében.

Családi hiperkoleszterinémiám van, ezért figyelnem kell a telített zsírfogyasztásomra (néhány éve szedem a koleszterinszint-csökkentő sztatinokat) - emiatt hajlamos voltam magas vérnyomásra.

"A koleszterinszámom, a vérnyomásom és a pulzusom sokkal javult a fogyás és az egészséges étrend követése óta."

Fogyás források felfedezése

Keresőmotor az interneten. A Slimmer Magazine-ban is reklámozták.

Amikor 2002 októberében csatlakoztam a Fogyás Resources-hoz, már elvesztettem egy követ, de elég nehéznek láttam - a kalóriaszámolás kissé megterhelő volt.

"Megállapítottam, hogy a webhely sokkal könnyebbé tette az ételbevitel és a testmozgás nyomon követését, valamint az egészséges táplálkozási terv fokozatos elfogadását, amely inkább életmód, mintsem étrend."

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

A webhely sokféle módon segített az egészséges táplálkozásban (és még mindig).

Az Élelmiszernapló, a Tervező és a Gyakorlónapló ilyen segítségnek találom - kiveszi a kalóraszámlálásból a feladatot - ez sokkal könnyebbé válik az étkezési (és testedzési) szokásaimhoz való ragaszkodás és átfogó kép megalkotása.

Nagy segítségemre van a Recept lehetőség is, amikor otthon készítem el a saját ételeimet - ez azt jelenti, hogy ha legközelebb megismétlek valamit, csak egy gombot választok, ahelyett, hogy több elemet írnék be.

"A táblákon nyújtott támogatás ragyogó - valóban ennyi barátot szereztem - jó tudni, hogy mások is átélik ugyanezt az élményt."

A speciális kihívások hasznosak lehetnek a konkrét célokra való összpontosításban.

A legjobb fogyókúrás diétás eszközök

Minden nap használom az Élelmiszernaplót és a Gyakorlónaplót (kivéve, ha nyaralok).

Rendszeresen nézem az üzenőfalakat, és igyekszem támogatást nyújtani, valamint megszerezni másoktól. Néhány esténként szívesen beszélgetek másokkal.

Korábban többet használtam az Élelmiszer-tervezővel, mint most - most sokkal könnyebben tervezem előre a nap folyamán, ezért ne érezzem annyira szükségem a Tervező használatát.

Nagyon értékelem az Étel- és testmozgásnaplók szolgáltatásait a kedvencek beviteléhez.

A közelmúltban voltak olyan üdvözlő kiegészítések, amelyek nagyon hasznosak - a legutóbbi mérlegelés óta betekinthetünk a történelembe, különösen akkor hasznos, ha egyensúlyba akarjuk hozni a testmozgást az extra kalóriák fogyasztásával.

Hazel tippjei az egészséges táplálkozáshoz

Nyomatékosan ajánlom a webhely minél nagyobb mértékű használatát - legyen őszinte az Élelmiszernapló használatában - mérlegeljen és mérjen (ne tippeljen).

Igyon sok vizet.

Ne csüggedjen, ha a fogyás lassú, mert ez valóban ösztönzi az étkezést, amely egészséges életmód szokássá válik, nem pedig „diétázik”.

Végül.

Nagyon örülök, hogy megtaláltam a fogyás forrásait. Több mint egy évbe telt, mire elveszítettem valamivel több, mint 3 követ.

Gyakran szerettem volna gyorsabb eredményeket elérni, de mások tapasztalatai ösztönözték, hogy tudjam, hogy nem reális vagy egészséges a gyors fogyás.

Sajnos idősebb koromban általában több zsír van a közepem körül, ami nem egészséges.

"Hosszú időbe telt, mire kezdtem különbséget látni a derékmérésemben, de fokozatosan ez megtörtént, és visszanyertem a korábbi formámat."

Mivel korábban lefogytam és újra felvettem, ezúttal valóban elhatároztam, hogy ez nem fog maradni, és a fogyás erőforrásait tovább kívánom használni, hogy segítsen fenntartani a jelenlegi egészséges táplálkozási és mozgási szokásaimat.

Értékelem mások támogatását abban, hogy segítsenek ennek elérésében.

Van egy veleszületett hátproblémám, amely nemcsak fájdalmat okoz, hanem korlátozza a mozgásomat, ezért azt tapasztalom, hogy a sok testmozgás kizárt.

Ahogy elkezdtem fogyni, a gyaloglást hasznosnak találtam, és a korlátozásaim ellenére megpróbáltam a lehető legjobban fitt és egészséges maradni. Nagyon kérném másokat, hogy mit tudnak az egészséges táplálkozás és az életmód felé.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Sokan elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - vegye igénybe az ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.