6 módszer a porított mogyoróvaj felhasználására a receptjeiben

Lisa Lillien a New York Times legnépszerűbb szerzője és az Hungry Girl alkotója, ahol egészséges recepteket, reális tippeket és trükköket oszt meg.

módja

Verywell/Alexandra Shytsman

Készüljön fel arra, hogy a porított mogyoróvaj kamrává váljon! Itt található minden információ a hagyományos mogyoróvaj teljesen ízletes, alacsony kalóriatartalmú alternatívájáról.

Mi a porított mogyoróvaj?

A porított mogyoróvaj zsírtalanított földimogyoróból készül, amely mogyoró, a felesleges olajat kinyomva. Az eredmény? Száraz por a hagyományos mogyoróvaj zsírjának és kalóriájának töredékével.

Receptötletek

Az alábbiakban bemutatjuk a porított mogyoróvaj konyhában történő felhasználásának számos módját.

Készítsen klasszikus PB & J-t

Ki tud ellenállni egy mogyoróvajas és zselés szendvicsnek? Ha nincs kéznél hagyományos mogyoróvaj, stand-inként használhatja a porított változatot. Kezdje azzal, hogy 2 evőkanál port összekeverünk kis mennyiségű vízzel. Ezután lassan növelje a víztartalmat, amíg el nem éri a kívánt állagot. Ezután válasszon egy gyümölcslekvárt és egy teljes kiőrlésű kenyeret egy finom PB&J elkészítéséhez.

Turmixot vagy turmixot keverünk hozzá

Hozzáadhatja a port közvetlenül a turmixgépéhez, hogy egy keveset tartalmaz PB-ízt a kevert italban. Próbálja ki a cukrozatlan vaníliás mandulatejet, a szeletelt és fagyasztott banánt, valamint a vanília- vagy csokoládéfehérje-port. Most ez egy finom turmix vagy turmix receptje!

Készítsen Popsicles-t

A porított PB nagyszerű kiegészítője a fagyasztott csemegéknek. Ideális az alacsony kalóriatartalmú barkácsdarabok kísérletezéséhez. Sokkal könnyebb elkészíteni, mint gondolná.

A mogyoróvajas ízhez keverjen össze egy fél csésze porított PB-t 2 csésze szeletelt és fagyasztott banánnal és 1 csésze vanília görög joghurttal. Keverje össze az összes hozzávalót, és ossza el a keveréket egy 6 részes popsicle penészkészletbe. Fagyassza le 3 órán át, és vigyázzon!

Add hozzá a növekvő zabpehelyhez

A zabpehely termesztése klasszikus: kétszeres vízmennyiség hozzáadásával és kétszeres főzéssel a zabpehely nagy része keletkezik. Használjon porított mogyoróvajat, hogy ízt adjon a szokásos növekvő zabpehely receptjéhez. Keverjen össze egy adag porított mogyoróvajat a zabpehelybe egy teljesen ízletes forgatáshoz. Dobjon be néhány teáskanál mini félédes csokoládé chipset a csokoládé-PB ízű robbanáshoz.

Használja pékárukban

A porított mogyoróvaj megbízható összetevő a pékárukhoz. Az egyik legfinomabb felhasználási mód a mogyoróvaj-szőkékben található. Az almaszósz és a csicseriborsó a többi titkos összetevő.

Hozzáadhatja a port közvetlenül a száraz összetevőkhöz más receptekben. A hagyományos mogyoróvajjal ellentétben könnyen belekeveredik.

Készítsen földimogyorószót

A sós mogyorószósz finom. Dekadens, de könnyed mártás készítéséhez keverj össze 1½ evőkanál porított PB-t, ¼ csésze cukrozatlan mandulatejet, 1 teáskanál mézet, 1/2 teáskanál lime-levet és ¼ teáskanál zúzott fokhagymát, majd habosítsd simára. Két adag lesz a vége. Csepegtesse csirkére vagy zöldségekre, hogy az étele a következő szintre kerüljön.