Reddit - lostit - Hogyan változtatta meg a fogyás az életedet

Mindig szeretek olvasni mindenki történetét. Milyen szempontból más az életed azóta, hogy elkezdtél fogyni?

hogyan

Személy szerint annak ellenére, hogy csak 15 kg-ot fogytam, már érzem a különbséget. Gyorsabban tudok felmenni a lépcsőn, és nem kapok levegőt. Most már jobban tudom az ételek mérlegelését is.

Ossza meg a linket

A 26 kiló leadása elképesztő volt az önbizalmam szempontjából. Nem félek attól, hogy összefutok a múltamból származó emberekkel, és arra gondolják őket, hogy "WOW, meghízott!" Ruhát viselek, amikor kimegyek, amikor látom, hogy valaki rám néz, nem gondolom, hogy azt gondolná, hogy elég duci vagyok a magasságomhoz képest. Sminkelek, amikor kimegyek, mert szeretnék szépnek tűnni, nem láthatatlannak. Szeretek most sétálni, és edzőterembe járni. Megint csak szeretem az életet. És csodákat tesz a szorongással és a depresszióval szemben. Nem gondolok a halálra naponta 20-szor, mert most úgy érzem, hogy a legjobbat hozom ki az életből, és ha holnap véget ér, akkor nem pazaroltam volna az életemet. Minden fényesebb, motiváló és izgalmas. Az életem megint az enyém, és nem a nyakába vágó kis hang a tarkómban azt mondja, hogy nem vagyok elég jó.

140 eddig, és a legnagyobb változás számomra a társadalmi szorongásom volt. Fogalmam sem volt, mennyire kötődik/van a súlyomhoz és a testképemhez, amíg el nem kezdtem fogyni. Ez azonban kényelmetlen kiigazítás volt: olyan dolgok érzése, mintha soha nem akartam volna és nem is tudtam volna, de olyan rohadtul rozsdásnak lenni rajtuk. páratlan. Nem biztos, hogy biztos vagyok benne (bizonyos dolgok még mindig őrülten indítanak el), de fokozatosan javul.

Emellett a magas vérnyomás eltűnt; Most a normál alsó vége felé tendálok. A migrén havi 13-14-ről talán 3-ra nőtt. És természetesen, minden szép fizikai változás. Kivéve a láb dolgot. Nem nagyon akartam ledobni a cipőméreteket. Tetszett a cipőm.:(

A bőröm kitisztult, és a gyomorpanaszaim (GERD a pokolból) sokat javultak, a legtöbb nap mára tünetmentes. Nem akarom azt mondani, hogy "jobban étkezve gyógyítja a GERD-t", mert még mindig szükségem van gyógyszerre, de mielőtt a gyógyszeres kezelés nem volt elég. Most sokkal több gyümölcsöt és zöldséget eszem, ami szerintem még az alacsony kalóriatartalmú ételek mellett is jó.

147 kg-ot fogytam. Ez határozottan megváltoztatta a fizikai érzésemet, és sokkal több energiát adott nekem. Mentálisan azt hittem, hogy ez többet fog tenni nekem. Azt mondanám, hogy nehezebb nem érezni magam elhízott embernek, mint valójában azzá válni.

Nos, úgy értem, hogy változatos változások történtek az életemben. Több önbizalom, könnyebb elvégezni a mindennapi feladatokat, általában boldogabb. Bár volt még néhány kérdésem, ami a sérüléseket stb. Illeti. Ez nem volt 100% -osan sima vitorlás, de ez rendben van. Most futok, 18 lyukat golfozhatok, anélkül, hogy egész idő alatt levegőt kapnék. Könnyebben elfér a kocsimban stb.
Dick is nagyobb lett, így van.

145 kilót fogytam. Borzalmas gyomorproblémáim voltak. A bizalmam olyan alacsony volt. Utáltam magam látni a tükrökben vagy a tükörképemben. Gyűlölte önmagamat és azt, amit önmagammal tettem. 338 kilós volt az élet. Nehezen sétáltam, vagy nem tudtam nagyon jól játszani a gyerekeimmel. A szexuális életem rendetlenség volt. Hála Istennek, van egy szerető feleségem, aki a legrosszabb esetben is elfogadott.

Most 193 font. Az élet csodálatos. Minden nap edzek az edzőteremben. Triatlonokon és kerékpáros versenyeken veszek részt. Az életem 1000% -kal jobb.

A péniszem nagyobb és a szex megint csodálatos. A gyerekeimmel megállás nélkül játszom, és imádják.

Az egyetlen fájdalom, amit most érzek, az a hosszú távú futás vagy a biciklizés befejezése.

Nemrég költöztem, és új városomban senki sem ismert, amikor 70 kilóval voltam nehezebb. Kicsit zavaró, hogy már nincs ilyen kontextus.

Egész életemben úgy éreztem, hogy nem tudom ellenőrizni a testsúlyomat/megjelenésemet, szóval szavakon felül elképesztő látni, hogy a súly csökken és valóban rájön, hogy képes vagyok rá. Ez az életem más aspektusaira is átterjedt, mivel rájöttem, hogy előreléphetek más olyan dolgokban is, amelyek lehetetlennek tűnnek, mindaddig, amíg okos, türelmes és elszánt vagyok hozzá. Nagyon jó volt a lelki egészségem szempontjából.

Összességében 100% -kal javult. 56lb-ig a legalacsonyabb felnőtt súlyomig. Férfi, 35, 175 font, 5 "9, házas. Bárki, aki kövérnek ismer, végtelenül bókot adott nekem. Kicsit zavarban kezdte, de őszintén szólva élvezze mindazokat, akik nem ismernek kövérnek. m a nőstények határozottan újra észrevettek. Valami ritkán valósult meg az életemben. És egy kis meglepetés. Ezt folyamatosan ellenőriznem kell, és kordában kell tartanom magam, hogy minden súlyomat elvesztettem ebben az évben. Még mindig csak a zokni illik. A legtöbb készpénzt ruhákra költöm

Remekül érzem magam. Jól néz ki. Az önbizalmam a világ tetején van. Szeretem a megjelenésemet. Tele vagyok energiával.

De zavart is. Egész életemben kövér fickó voltam. Újra meg kell állapítanom, hogy ki vagyok. Csoportokban. Barátokkal. Munka kollégákkal. Az identitásom megváltozott. Ez fura. Új ember vagyok. Ez igazán hatással volt rám.

És végül. az alkohol megöl. Bármi, ami mennyiségem van, kitöröl. Új barátra van szükségem, amikor kint vagyok a barátokkal. Szüksége van jobb önkontrollra.

Számomra nem vettem észre annyi mindent, mint hogy gyorsabban tudjak felmenni a lépcsőn, hosszabb távokat futni. Nyilván tudom, nagy idő. De a teljesen ülő helyzetből a lassú és fokozatos javulás felé haladva nehéz lehet különbséget látni, mivel nem volt azonnal változás.

A fogyás és az izomtömeg növelése óta határozottabban magabiztosabb vagyok! Valahogy magától értetődik. De ezzel nem igazán látom, hogy az emberek sokat beszélnének. Sokkal kritikusabb vagyok a testem egyes részeivel szemben, és elfelejtem az elért eredményeket. Példa erre, amikor 30 kilóval voltam nehezebb, és nem igazán volt szerelmes fogantyúm. Úgy értem, megtettem, de volt egy gyomrom és középső részem, ami kitöltötte az egész területet. Most, hogy elvesztettem, valóban látom őket, és annyira idegesít.

12 kilóból vagyok le, és ez pár hatalmas módon megváltoztatott: 1) a lábam már nem fájt. 2) a mellem nem olyan kiemelkedő ember 3) nagyon pozitívan érzem magam amiatt, hogy bármit is meghódíthatok, mert nagyon sokáig reménytelennek éreztem magam, és beletörődtem abba, hogy 5'4 "és 220 éves legyek+

Szóval igen, ez elég nagy lendületet jelentett az életemben

Egészségesebbnek érzem magam! Nem azért, mert lefogytam, hanem azért, mert annyira javítottam az étrendemen. 5 évvel ezelőtt készítettünk egy felmérést az iskolában, és egy olyan kérdést tartalmazott, amely szerint hány adag gyümölcsöt és zöldséget eszik naponta, és nem értettem, hogyan ehetne valaki napi 5+ adagot, én inkább valószínűleg enni egy hét alatt! Most ésszerű adag ételeket eszem (beleértve a nem alkudható napi brownie-t is), és gyakran kapok 3-4 adag zöldséget a vacsorám során, és gyakran gyümölcsöt harapok. Most éppen egy lencsét, vaj mogyorótöket, paradicsomot, gombát és hagymapörköltet eszem. Rábukkantam a régi MFP rönkökre (15 éves voltam, aki 117 kg-ot nyomott, és biztosan nem kellett lefogynom), és ez 90% -ban ócska volt. A kalóriáim nagy részét rendszeresen csokoládéra és kolbásztekercsekre költöttem. Most nem vagyok tökéletes, de sokkal jobb vagyok, mint voltam!

Értem. De ne gondolja úgy, hogy látszólag jobban érdekli Önt, mert lefogyott. Pozitív életmódbeli változásokat hajt végre, amelyek súlycsökkenést eredményeztek. Nyíltan elismeri, hogy könnyebbnek és magabiztosabbnak érzi magát. Nincs annál szexibb, mint hogy partnered magabiztosnak és boldognak érzi magát! Biztos vagyok benne, hogy ez nagy szerepet játszik a fickó nagyobb érdeklődésében.

10 kg-ot fogytam. Egészségesen étkeztem. Észreveszem magam, folyamatosan nézem az összes étel táplálkozási tényeit. Ez az egyik módom arra, hogy abbahagyjam az egészségtelen ételek vásárlását (bár időnként csaló napok vannak tjme-ig). Arra gondolok, hogy napi 10 ezer lépést akarok elérni. Tehát vagy gyalog megyek dolgozni, vagy futógépet csinálok az edzőteremben. Nekem kezdett tetszeni az edzés.

Egy barátom észrevette, hogy kissé fogyok. Ez boldoggá tett. Nemrégiben kezdtem szorosabb ruhát viselni, mert kicsit magabiztosabbnak érzem magam.

Emellett játékos vagyok. 2-3 órával munka után szoktam játszani. Most nem sokat játszom. Ezt a 2-3 órát más dolgok elvégzésére használom = D. Lassan megváltoztatja az életmódomat

Hé OP, úgy tűnik, hogy ugyanazok a statisztikáink vannak!

Számomra a legnagyobb különbség az energiám. Mielőtt valóban elkezdtem ezt az utat, egész nap szundítottam, ha nem dolgoztam. Még akkor is, ha a férjem otthon volt - akkor is legalább szundítottam egyet. Aktívabbá válni és jobban étkezni teljesen eltávolította a szundítást az életemből, és jobban alszom éjszaka, és már nem alszom 11-12 órát éjjel (rossz volt, annyira letargikus voltam)

Én tanítok, tehát egész nap fent vagyok és hajlok, térdelek és guggolok. Én ugyanolyan valószínűséggel ülök a földön, mint egy íróasztalnál, vagy egy íróasztalnál vagy egy számítógépnél. Tehát a beIN 35 font könnyebbé teszi az egészet fel/le. Ráadásul jégkoronglábakkal szabadon tudok szabadulni a földről, szabad kezek, ami ügyes trükk.

Összességében az emésztőrendszer egészsége jobb. A gyomorégés a kivétel, nem a szokásos, és már nem eszem letargiának.

A nettó eredmény az, amit érzek, és ez furcsa, laposabb. Ma reggel feküdtem az ágyban, és azon gondolkodtam. Volumetrikusan laposabbnak érzem magam. Olyan fura.

Én (26f) sokkal szexibbnek érzem magam! Párom gyakrabban adta nekem ezeket a szemeket, elérve, hogy megérintsen, amikor elhaladok, "Mmm" hangot hallat, amikor lehajolok. Nem arról van szó, hogy nem szeretett engem, amikor kövérebb voltam (280 font, amikor randizni kezdtünk), de sokkal formásabb, érzékibb és rugalmasabb vagyok (218 font).

Kezdem azt érezni, hogy valóban tisztességesnek tűnök, szóval szép. Szintén általában kevésbé utálom magam, így jó. Az alvás kényelmesebb, és több fizikai állóképességem van, mint korábban.

Most 25 kg vagyok, és fiú vagyok, ez izgalmas!

Ez valóban egyfajta csepegésnek indult, és jó dolgok kaszkádjává változott. Elkezdtem számolni a kalóriákat, és csak naponta ismételtem. Amíg elértem a kalóriatartalmaimat, vagy hiányt tartok, ez azt jelenti, hogy lefogyok, ami jó dolog. Aztán láttam, hogy lassan, de egyenletesen haladok. Ugyanakkor rengeteg eredményt értem el életem más területein: megszereztem a vezetői engedélyemet, vettem egy autót, felújítottam a lakásomat, új munkát kaptam. Ez sokat tesz az önbizalmáért!

Körülbelül 10 kg/20 font lefelé kezdtem újra randizni, és gyorsan rájöttem, hogy a fogyás nem csak valami diétás dolog számomra. Ez valóban az életmódom lett, ezért olyan partnereket kerestem, akik megfelelnek ennek a sajátos életmódnak. Megtaláltam a barátomat, aki nagyon elkötelezett az egészsége és a fitnesz iránt, és engem is lenyűgözött az elért eredményeim. A haladásom táplálta, és mivel lépést akartam tartani vele, lassan elkezdtem tornázni. Eleinte ezeket a nagyon makacs lábgörcsöket kaptam hosszú séták során, azonban ez eltűnt a súlyommal együtt. Most nagyon kocogni kezdek, bár lemaradtam a C25K haha-ról.

A múlt héten nyaralni voltunk, és készítettünk néhány fényképet a fürdőruhánkban. Őszintén meglepődtem, amikor láttam magam ezeken a fényképeken. Már nem vagyok elhízott, de túlsúlyos. A karjaim lényegesen elvékonyodtak. Szeretem a lábaimat. Nagyon tetszett, ahogy kinéztem a fürdőruhámban, bár még mindig rengeteg munka áll előttem! Az arcom és a vállam jelentősen vékonyabb, és a gyomor tekercsek zsugorodnak. A kulcscsontjaim itt maradnak!

Őszintén szólva alig várom, hogy meglássam, mit hoznak a következő kilók. Eddig nagyon-nagyon jó volt!: D