Hogyan veszített ez a 45 éves nő 8 hét alatt 16 kilót

"Túlhajszolt és túlköltve" jellemezte életét Christine Szpynda, amikor regisztrált az új Fit in 10: Slim & Strong - for Life! program. A 45 éves feleség és három gyermek édesanyja ügyvezető igazgatói karrierrel zsonglőrködött egy mozgalmas otthoni életű nagy pénzügyi szolgáltató vállalatnál. Nonstop menetrendje - azzal a ténnyel együtt, hogy súlya folyamatosan emelkedett, mióta megütötte 40-es éveit - folyamatosan fáradtnak érezte magát. Az esti futás, amelyet évek óta végzett be- és kikapcsolva, fájó térdeinek köszönhetően hosszabb ideig volt "ki", mint azt be akarná ismerni, és szüksége volt egy egyszerű rutinra, amit reggel meg tudott csinálni, mielőtt őrültségei őrülten jártak nap kezdődött. "A napjaim csak úgy tűntek, hogy egyre mozgalmasabbak lettek, ahogy teltek, ami igazán kihívást jelentett a testmozgás idejének megtalálásában" - mondja. "Azt mondanám magamnak, hogy hétfőn kezdek el dolgozni, és akkor szerda lesz, és még mindig nem tettem semmit. Ez a nagy, nyomasztó ciklus volt."

Őrült élete ellenére Christine tudta, hogy újra el kell kezdenie az egészségét a prioritási listán. "A célom az volt, hogy lefogyjak - főleg a hasi zsírok fogyjanak -, és jobban érezzem magam. Fáradtnak éreztem magam egész idő alatt. Szerettem volna találni egy módot, hogy ezt javítsam, és visszanyerjem energiám egy részét."

Amikor Christine elkezdte használni a Fit 10-ben programot - amely ötvözi az egyszerű és finom 10 perces étkezéseket a napi 10 perc egyszerű szobrászattal -, felfedezte, hogy nem kell egyszerre egy órát tornáznia az eredmények megtekintéséhez. "Rögtön éreztem a különbséget" - mondja. "Arra gondoltam, Wow, 10 percig edzeni tudok, mielőtt elmegyek a házból, hogy eljussak a vonatomra a munkába, és még akkor is, ha a nap hátralévő részében nem csinálok semmi aktívat, büszke lehet, hogy edzésen vettem részt. olyan pozitívnak éreztem magam, és úgy éreztem, hogy jó irányba haladok. " Christine azt is észrevette, hogy a nap folyamán már nem érzi magát olyan fáradtnak, és több energiája van arra, hogy több dolgot végezzen, amit szeret. Azt is látta, hogy centiméterek esnek le a hasáról.

Annak ellenére, hogy a konyhája felújítás közepette volt, és Christine nem tudott annyit készíteni a Fitből 10 receptben, amennyit szeretett volna, a receptek, amelyeket megpróbált, családi slágerek voltak. "Őrzők voltak" - mondja. - Mindenki élvezte őket, és elkezdték kérni, hogy készítsem őket.

Christine szerint a Fit in 10 étkezési irányelveket is különösen hasznosnak találta. "Megtanultam, hogyan kell enni tiszta és adagkontrollt, mindazt, amitől valahogy elszabadultam az évek során" - mondja. Hamarosan okosabb döntéseket hozott, amelyek ugyanolyan kielégítőek voltak, és feldolgozott szénhidrátokkal kereskedett, mint például pizza és sütik salátákhoz és lazachoz. "Rengeteg egészséges döntést tudtam meghozni, amikor kimentem enni" - mondja. "Egyáltalán nem éreztem magam diétának, és soha nem éreztem éhesnek vagy nélkülözöttnek."

Néhány héten belül Christine változásokat kezdett észrevenni testében. A hasa zsugorodni kezdett, és el kellett kezdenie húzni "sovány" ruháit a raktárból. 8 hét végére 16 kilót fogyott, összesen 21 hüvelyk. - Újra elmehetek vásárolni a szekrényembe - nevet. "Azok a dolgok, amelyek korábban szorosak voltak bennem, hirtelen elengedtek. Újra úgy érzem magam, mint a régi önmagam. A 10-be illeszkedő ember megtanított arra, hogy a formába kerülés és a bennmaradás valójában csak három dolog: tudás, elkötelezettség és következetesség."

Miért Christine Loves Fit 10-be?

Megvalósítható tervet ad.
"Életem egyik pontján voltam, amikor változtatni akartam és kellett, de valahogy megdermedtem, és nem tudtam, mit tegyek. A 10-es beilleszkedés megmutatta, hogyan éljem meg azt az életet, amelyet szerettem volna."

Gyorsan leadja a hasi zsírt.
"A fogyást elsősorban a pocakom területén látom a legjobban, de az egész alakot is észrevettem, ami olyan nagyszerű. Nem kérhetsz többet."

Arra emlékeztet, hogy vigyázzon rád.
"Mindenkinek őrült az élete; emlékeznünk kell arra, hogy visszalépjünk és értékeljük magunkat. Fontos, hogy mit eszünk és mit teszünk a testünkbe, és hogyan gyakoroljuk a testünket, függetlenül attól, hogy milyen elfoglaltak vagyunk."