Hatékony súlycsökkenés

Dukan-diéta 4. szakasz: Stabilizációs szakasz

Dukan-étrend 4. fázis: STABILIZÁLÁS

Ennek ellenére a kilókkal folytatott küzdelem még nem ért véget, és ha ebben a súlyban akarunk maradni, az a súly, amelyet meg tudunk építeni, amíg tudunk, és ami nekünk is nagyon kényelmes, akkor a nap hátralévő részében tiszteletben kell tartanunk az alábbi Dukan diétát 4. fázis szabályai.

dukan-étrend

Dr. Dukan elmondta, hogy ennek a 3 szabálynak a betartásával teljesítjük az étrendet, és nem tesszük vissza az elvesztett kilókat, és megtartjuk az álmodott súlyt.

Nem nehéz vagy bonyolult, csak fegyelmet igényel.

1. Fehérje napja

Dr. Dukan tanács a jó eredményekért azt tanácsolja, hogy tartsa meg a csütörtöki fehérje napot egész életében. Ezen a napon úgy fogsz enni, mint a támadás szakaszában.

2. Használja a kormányokat

A gyakorlatok nagyon fontosak az egészség és a testsúly szempontjából. Dr. Dukan tanácsa az, hogy végezze el ezt a gyakorlatot annak a ténynek köszönhető, hogy a kormánygépek használatakor a test összes fontos izomzatát bevonjuk.

3. Napi zabpehely

A táplálkozási terv harmadik szabálya, hogy továbbra is napi 3 kanál zabpelyhet kell enni. A Dr. Dukan-vizsgálatok azt mutatták, hogy azok a személyek, akik naponta ették a 3 kanál zabpelyhet, nem tették vissza az elvesztett kilókat.

Mint látható, a dukani étrend 4. fázisában mindent megehet, amit csak akar, kivéve csütörtökön, amikor csak fehérjét kell ennie. Ezen a napon a Attack fázisból származó ételeket eszi, pihenés közben pedig normális étrendet fog készíteni.

Az egészsége érdekében és az új testsúly fenntartása érdekében minden erőfeszítés nélkül Dr. Dukan azt javasolja, hogy az új étrendet lassan kezdje, a konszolidációs fázisból származó ételekkel, és apránként adja hozzá az új ételeket a napi étrendjéhez.

Mostantól az egyik segítséged a Phen 375 lesz, amely végigvezeti Önt az éhség és az étvágy csökkentésében azon gondolkodók számára, akik már nem akarnak többet fogyasztani. A Phen 375, amely éhségcsökkentő, segít pillanatok alatt ragaszkodni étrendjéhez és fogyni.