Bármely diéta megfűszerezhető; Csak adjon ízeket az ételekhez kalória vagy zsír hozzáadása nélkül

Amikor valaki diétázni kezd, és kiküszöböli az extra szószokat, vajat és egyéb olyan dolgokat, amelyek ízletesé teszik az ételeket, az emberek hamar rájöhetnek, hogy az ételek kedvesek. Ez megzavarhatja a fogyási terv folytatásának képességét, mert ki akarja továbbra is olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem ízlik? Noha bizonyos íz-változtatásokra van szükség, nincs ok az egészséges étrendnek az íz hiányára. Ahelyett, hogy magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú fűszereket és aromákat, például mártásokat vagy vajat használna, az emberek olyan fűszerekre támaszkodhatnak, amelyek nagyon kevés negatívumot adnak az étkezéshez, de nagyon sok ízt adhatnak hozzá. Olvassa el, hogy megismerje a fűszereket, és hogyan használja őket az egyes ételek ízének maximalizálása és a fogyás érdekében.

Fűszerek kalóriái -

Akár szárított fűszereket, akár frisseket választ, a legtöbb kalória tartalma korlátozott. Egyes fűszerek, mint például az őrölt zsálya, valójában nulla kalóriát tartalmaznak, így kiváló lehetőség arra, hogy ízeket adjon egy ételhez anélkül, hogy növelnék a kalória- vagy zsírtartalmat. Így egyszerre fogyaszthat nagyszerű ízeket és fogyhat. Azokban a fűszerekben, amelyekben van kalória, mint például a curry, általában kevesebb, mint 10 (az oreganóban 3 van) - egyes források szerint nem is érdemes számolni, de ha kalóriát számláló étrendet folytat, akkor tudja, hogyan fontos minden egyes kalória. Tehát valójában érdemes beletenni, de tipikusan nem olyan magasak, hogy érdemes kiküszöbölni a fűszert az edényből. A Calorie King nagyszerű hely sokféle közös fűszer kalóriatartalmának meghatározásához - így meghatározhatja, hogy mely fűszerek adják a legtöbb ízt a legkevesebb kalóriamennyiséghez.

Ha nem tipikusan használ fűszereket, akkor nehéz megtudni, hogy szárított fűszereket vagy frisset használjon-e, különösen néhány leveles gyógynövényhez, például korianderhez. Ha recept alapján főz ételt, akkor általában a legjobb, ha a recept által igényelt módszert választja. Ha azonban csak szárnyalta, és nem biztos abban, hogy mit válasszon, a fűszereket egy ételhez adva egy tipikus ökölszabály érvényes: ha a fűszert főzés közben adjuk hozzá, akkor a legjobb, ha szárított változat; ha friss fűszert használ, az étkezés közben történő hozzáadásával az ízét megtarthatja.

Milyen fűszerek milyen ételekbe kerülnek?

Amikor elkezdi elkészíteni saját ételeit a fogyás érdekében, előfordulhat, hogy egy speciális recept nélkül megpróbálja feldobni a dolgokat. Ha valaha is veszteséggel állt a fűszeres szekrényében, akkor feladhatja, és végül finom ételeket fogyaszthat. Természetesen minden fűszernek megvan a maga íze, de van néhány gyakori fűszer, amely bizonyos típusú ízt kínál, amely egy etnikai ételre vonatkozik. Ezeknek az alapismereteknek az egyszerű ismerete segíthet a fűszeres állvány vagy a szekrény széles készletében, amely minden étkezéshez ízt ad, anélkül, hogy növelné a kalóriákat vagy a zsírokat. Használja a következő alapvető útmutatót segítségért, és látogassa meg a Good Cooking oldalt, ahol részletes információkat találhat e fűszerek ízéről.

Olasz fűszerek - oregánó, bazsalikom, fokhagyma

Indiai fűszerek - Curry por, gyömbér

Mexikói fűszerezés - Cilantro

Tengeri ételízesítők - citrompaprika, tárkony

Köszönjük, hogy elolvasta a blogunkat! Látogasson el hozzánk a ThinSlim Foods-hoz, ahol remek ízű, alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú rágcsálnivalókat és pizzákat találhat, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozási terv betartásában és a fogyás sikerében.!